Wat gladiatoren en het weekend krijger met elkaar gemeen?
Strip uit de stropdas en pak je loopschoenen, golfclubs of honkbal
mitt! Het weekend is aangebroken. U kijkt uit naar extra tijd op
zaterdag en zondag te genieten van uw favoriete sport. En u waarschijnlijk
proppen in zo veel activiteit mogelijk voor maandagochtend rollen
rond. Je bent een weekend krijger!
Als je merkt dat je borstvoeding een pijnlijke knie of gespannen spieren op de
kantoor, bent u in het gezelschap van gladiatoren.
Favored gladiatoren werden beschouwd als de sportieve helden van hun dag.
Als een gladiator overleefde ernstig letsel, ze werden bijgewoond om door
sport artsen voor gemeenschappelijke problemen zoals verstuikingen, gescheurde ligamenten
en spier stammen. De eerste arts bekendheid te krijgen voor de behandeling van
gladiatoren was Galen, geprezen als de vader van sport geneeskunde.
Living 129 tot 199 voor Christus, Galen reisde de hele Rome bandages-up gladiatoren. Hoewel Galen een vorm van tractie gebruikt om beenderen set
en werd beschouwd als ver vooruit zijn tijd, was hij niet op de hoogte van de
eenvoudig principe van rijst (rest-ice-compressie-hoogte) aan
behandeling van sportgerelateerde letsels.
Vandaag is het makkelijk voor weekend krijgers om verzorgen van kleine verstuikingen
en stammen met de aanbevolen techniek van RICE Volgens
de Merck Manual of Diagnosis and Therapy, "meer dan 10 miljoen
sportblessures worden jaarlijks behandeld in de VS. Sporters en niet-sporters aandeel vele gelijkaardige injuries.Immediate behandeling voor bijna
alle atletische acuut letsel is rijst "
Hier is de vierdelige methode voor het gebruik van rijst:
Rest: Stop de activiteit die pijn en laat de gewonde gebied
rust voor 2 tot 3 dagen.
Ice: Om afname zwelling en pijn verdoofd toepassing ijs in de vorm van ijs
packs of ijs massage zo spoedig mogelijk. Behandel voor een periode van 48 aan
72 uur na een letsel gebeurt. Ice aanvragen moeten duren 10
tot 30 minuten totdat het punt van gevoelloosheid. Langere periodes ijsvorming
dient te worden vermeden omdat dit kan leiden tot weefselbeschadiging. Laat de
huid terug te keren naar de normale temperatuur voor een nieuw verzoek pakijs.
Compressie: Om afname zwelling en blauwe plekken, moet compressie worden
onmiddellijk toegepast met behulp van een compressie of elastische wrap, of atletisch
tape. Breng geen compressie op het punt van het afsnijden
omloop (een gevoel van gevoelloosheid of tintelingen). Compressie kan ook
worden gebruikt op hetzelfde moment een ice pack is worden toegepast.
Hoogte: Til de benadeelde gebied boven hart niveau te minimaliseren
inwendige bloeden en zwelling.
In tegenstelling tot de gladiatoren van gisteren, vandaag weekend krijgers die overleven
de beproevingen van het lopen te hard, pitching een no-hitter of schieten te
vele hoepels, zijn beter voorbereid. Met een herbruikbare pakijs in de hand
en kennis van rijst, iedere krijger kan triomf over pijn.
Disclaimer: Deze informatie is niet bedoeld als vervanging voor
professionele medische behandeling of raadpleging. Raadpleeg altijd met
uw arts in het geval van een ernstige schade.
Over de auteur: Louise Roach is een gezondheids-en fitness-editor,
marketing specialist, en productontwikkeling consultant. Ze helpt
anderen pijn te vinden door het gebruik van SnowPack herbruikbare,
zonder chemicaliën ijs verpakkingen, het SnowPack SportCover en SnowPack Body-N-Ice Kits. Meer informatie over de voordelen van de therapie op ijs
http://www.snowpackusa.com/
Sign up for free gezondheid en fitness nieuwsbrief op:
http://home.netcom.com/ ~ newsflash /
Dit artikel is vrij voor het opnieuw Louise Roach is een gezondheids-en fitness-editor,
marketing specialist, en product ontwikkeling consultant. Ze helpt
anderen pijn te vinden door het gebruik van de gezondheid en fitness nieuwsbrief op:
http://home.netcom.com/ ~ newsflash /
Contact hem http://www.snowpackusa.com
? 2005 - Alle rechten voorbehouden
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
