Het Verlies van het gewicht? 2 De basisvaardigheden die u hebt vereist
Laurier Mellin, M.A., R.D.
Verwante Klinische Professor, Universiteit van Californië op de School van San Francisco van Geneeskunde
Directeur, Instituut voor de Oplossingen van de Gezondheid
Auteur, de Weg: Volg de Weg aan Gezondheid en Geluk
De Oplossingen: 6 Winnende Manieren aan het Permanente Verlies van het Gewicht
Het Programma Shapedown
Als u op dieet bent geweest, is er een goede kans u gewicht hebt verloren. Jammer genoeg, herwinnen de grote aantallen succesvolle dieters snel poundage. Als u wenst om het gewicht te handhaven hebt u zonder substituutovermaat zoals te hoge uitgaven, het overworking, het bovenmatige drinken verloren te ontwikkelen of rokend, moet u de emotionele honger tevredenstellen die mensen om ertoe beweegt te veel te eten. Dit u twee basisvaardigheden moet beheersen? zelf-voedt en plaatsende efficiënte grenzen. Zelf-voedt is de capaciteit om onze gevoel en behoeften door de dag te controleren om te kennen en te eren en beter aan onze behoeften te voldoen. Het plaatsen van efficiënte grenzen is de vaardigheid van het hebben van redelijke verwachtingen en het volgende door met hen. Dat laat ons toe om actie te voeren en meer macht en grotere veiligheid in ons leven te hebben.
De mensen die deze twee vaardigheden hebben beheerst zullen veel eerder gezond en gelukkig zijn. Het leren van hen is geen snelle moeilijke situatie en vergt tijd. Maar van het eerste ogenblik gebruikt u hen, zult u beter beginnen te voelen en tevredener. Nadat deze vaardigheden steeds opnieuw worden gebruikt, worden zij geïntegreerd in onze hersenen, en de veranderingen zijn ontwikkelings, namelijk beginnen wij te voelen alsof wij het nieuw leven hebben.
Dit zijn geen nieuwe concepten. In feite, hebben de essentiële elementen van zelf-voedt en het plaatsen van grenzen deel van de wetenschappelijke literatuur sinds minstens 1940 uitgemaakt. Het probleem is dat de huidige methodes die worden gebruikt om mensen te helpen gewicht verliezen, deze vaardigheden niet inhouden. Zo, verliezen de mensen gewicht dan herwinnen het en beginnen te geloven dat zij hun gewichtsproblemen niet kunnen oplossen. Zij voelen machteloos en ontmoedigd. Alles wat onnodig is.
Onze patronen voor zelf-voedt en grenzen vaardigheden werden geïnplanteerd vroeg in het leven in de het voelen hersenen. De diverse helende methodes om de aandrijving beter zich te voelen en uit te zetten om te veel te eten, die op inzicht gebaseerd zijn, worden kennis, of analyse, verwerkt door de het denken hersenen. Jammer genoeg, richten zij het verkeerde deel van onze hersenen. Zo, weten wij wat wij zouden moeten eten, maar wij kunnen het doen niet. De aandrijving om te veel te eten is te sterk.
De Methode van de Oplossing laat u toe om uw het voelen hersenen te bereiken en om te scholen het zal de vaardigheden van het voeden en grenzen. Het is enkel als het leren te typen. Oefent u het uit meer, spoediger worden de vaardigheden automatisch. Wanneer zij, keurt uw binnenleven natuurlijk het leven goed waarin de gehele waaier van overmaat (niet alleen het te veel eten, maar te hoge uitgaven, overworking, drinkend teveel en rokend) langzaam verdwijnt. Wat volgt is niets minder dan een persoonlijke transformatie. Maar het vereist tijd? gewoonlijk 18 maanden om de basisvaardigheden te beheersen. De vergaderingen van de groep, zoals de steun die door het systeem van de Vriend wordt verleend, zijn zeer belangrijk.
Tot onlangs, waren de meeste mensen onbewust van deze methode. Dat bleek te zijn een zegen. Het liet ons toe om het in relatieve obscurity te bestuderen. Wij hebben duizenden mensen in deze methode kunnen opleiden.
Terwijl het gebruiken van de Oplossing, zult u bewust worden dat er twee werelden zijn: de wereld boven de lijn en de wereld onder de lijn. Met opleiding, pompt u uw zelf-voedt en grenzenvaardigheden zodat u meer van uw dag boven de lijn of in een staat doorbrengt waarin u emotioneel evenwichtig bent, geestelijk verbonden en met anderen te kennen geeft. Voorts de lastige aandrijving die uw overmaat veroorzaakt? wat wij noemen?externaloplossingen? ? verdwijn langzaam. Het leven zonder de zelf-voedt en grens plaatsende vaardigheden dwingt u om teveel tijd onder de lijn door te brengen. Het leven onder de lijn houdt u in onevenwicht. Uw overmaat bloeit, en uw leven heeft weinig beloningen.
Er zijn een paar verklaringen voor waarom u deze vaardigheden niet hebt om te voeden en grenzen te plaatsen. Het moderne leven vereist meer vaardigheden. De vroegere generaties werden geconfronteerd met veel minder keuzen en minder veranderende maatschappij. De gemeenschappen waren namelijk voedend. Verder, kunnen uw ouders niet de capaciteit gehad hebben om u deze vaardigheden te onderwijzen. Omdat deze vaardigheden vroeg in het leven worden overgebracht en moeilijker zijn om later in het leven te leren, wordt de erfenis van onevenwichtigheid vaak bestendigd van één generatie aan een andere.
Zelf-voedt en grenzen de vaardigheden bestaan uit clusters van vragen dat wij ons steeds weer vragen? tot zij automatisch worden.
Het volgende is de vragen voor de het voeden vaardigheden:
? Hoe voel ik?
? Wat heb ik nodig?
? Heb ik steun nodig?
Het volgende is de vragen voor de grenzenvaardigheden:
? Zijn mijn verwachtingen redelijk?
? Is mijn denken krachtig positief en?
? Wat is de essentiële pijn? Wat is de verdiende beloning?
De vragen die door de het voeden cyclus worden gesteld laten ons toe om tot onze het diepst toegang te hebben
gevoel. De grenzencyclus bevat ons gevoel en helpt hen rijpen. Het doel van de methode is het verweven van de vaardigheden. Aanvankelijk, opzettelijk gebruikt u de vaardigheden. Dat beweegt ons van imbalanced staat aan die evenwichtig is.
Het is buitengewoon krachtig om bij de kruidenierswinkelopslag te zijn, die in verkeer of huis alleen met de ijskast wordt geplakt die met voedsel wordt ingepakt en te weten dat allen u moet doen bereik voor deze vaardigheden is, en, in een kwestie van ogenblikken, kunt u boven de lijn bewegen. Uw aandrijving zal om te veel te eten langzaam verdwijnen. U zult ophouden willend het voedsel. U zult van het nog genieten. Maar het voedsel wordt enkel voedsel, niet een moeilijke situatie.
Wat meer, de groepen is zijn pret. Wij gebruiken een vriendsysteem en een warme en prachtige gemeenschap van Internet voor steun. (Voor meer informatie, contacteert het bezoek www.thepathway.org of het Instituut voor de Oplossingen van de Gezondheid bij 415-457-3331.)
Auteursrecht? 2005, De Pers van de Vriend van het Verlies van het gewicht
Wij bij www.WeightLossBuddy.com/lm zijn geëngageerd aan het helpen van u een 24/7 vriend vinden die niet alleen u zal helpen gewicht verliezen maar die zal worden u ook aan verandering in een gezonde levensstijl. U kiest uw eigen dieet en uw eigen oefeningsregime, en wij vinden u een vriend die letterlijk met u door dik en dun zal plakken. Ondertekenen omhoog voor een vriend is vrij. Ga eenvoudig naar www.WeightLossBuddy.com/lm
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
