Uiteinden om uw astma te verbeteren
1. Praktijk die van het diafragma of de buik in plaats van de borst ademt. Wanneer u correct ademt zal de buik naar buiten op binnen ademhaling, en contract duwen of zal wanneer uit ademhaling aanhalen. De borst en de schouders stijgen niet.
2. Als u wheezing begint of plotseling van adem te worden probeer aan langzamere adem terwijl het ontspannen van de rest van uw lichaam. Dit vermindert de vraag naar zuurstof in het lichaam. Als u ver*tragen of einde uitoefent.
3. Houd rokend op of hangend uit in rokerige ruimten wanneer mogelijk. Als u met een roker leeft die niet zal ophouden of buiten met zal gaan dan roken moedig het gebruik van een lucht-filter aan of bedenk die omhoog de rook zuigt. Onderschat niet de gevaren van tweede handrook, in het bijzonder op kinderen en de bejaarden.
4. Probeer zwemmend als oefening van keus. De verhoogde vochtigheid schijnt om de kans van kramp van de luchtpijptakken te verminderen. De aanvang langzaam met het lopen of een stationaire fiets kan cardiovasculair uithoudingsvermogen veilig ook verbeteren.
5. Drink extra glazen water of vloeistoffen. Met snellere ademhaling is het gemakkelijker ontwaterd te worden. Wat regelmatige thee is o.k. aangezien het een chemisch product heeft om de luchtpijptakken te ontspannen genoemd het bromide van Theo, gelijkend op de theofylline van de astmageneeskunde.
6. Als u een reddingsinhaleertoestel zoals Albuterol meer dan drie keer per week gebruikt kunt u een preventieve geneeskunde of als een ander inhaleertoestel en/of pil zoals Singulair nodig hebben. Houd voor uw astma. Bij het eerste teken van het verergeren, gebruik vroeg uw medicijnen. Uiteindelijk zult u minder geneeskunde globaal vereisen. Zorg ervoor u uw arts vertelt of worden uw symptomen frequenter. In het kort, WACHT niet.
7. Hebben de mensen met astma vaak ook allergieën aan stuifmeel, dieren, en stof. Bespreek met uw arts die allergie het testen ertoe brengt om te zien of zullen de desensibilisatieschoten het probleem genezen. Zeker om stuffy neus en itchy, waterige problemen ben van ogen?sinus te vermelden? tijdens uw bezoek als zij voorkomen.
Ongeveer de auteur:
Auteur: Katherine Martin, D.O. - de Raad Verklaarde Arts van de Praktijk van de Familie. Het medische Trainen en Raadplegen. Gezondheid voor de gehele persoon. Bezoek mijn website bij http://www.DO-Medicine.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
