Hoe te te blijven houd met op zodra u met het Roken bent opgehouden
Wij hebben allen ontmoete verschillende mensen die eisen dat die ' met het roken ophoudt.' gemakkelijk is Zij zeggen over het algemeen dit aangezien zij op een sigaret puffen. Zeker -- het is gemakkelijk om voor een uur of een dag op te houden met, maar het is het vast resterende opgehouden met deel dat eisend is.
Misschien weet de voordeligste aansporing voor het vermijden van sigaretten hoe het u beloont. Volgens het rapport van Generaal van de Chirurg van de V.S. de voordelen om het roken op te geven bijna beginnen en straightaway met langer u verhogen blijf van het roken weg. Na enkel 20 minuten van nonsmoking komt uw bloeddruk aan normaal terug. Acht later uren, heeft uw systeem de kooldioxide gespoeld. Tijdens de drie maanden na het ophouden met, stijgt uw longinhoud met 30%. Één jaar na het ophouden van met uw risico van hart is de aanval de helft dat van een regelmatige roker geworden. Na vijf jaar heeft uw risico van plotselinge slag genormaliseerd en na 10 jaar is uw verwacht risico van longkanker de helft dat van een regelmatige roker.
Deze verhoogde fysieke gezondheidsvoordelen zijn één en hoe dan ook zelfde wanneer u ophoudt met. Natuurlijk, als u ophoudt met wanneer u jong bent hebt u een veel betere waarschijnlijkheid van het herwinnen van normale gezondheid binnen een kortere tijd. Maar zelfs als u ophoudt met wanneer u bent zullen 60 uw het levensverwachting en primaire levensstandaard beduidend intensifiëren.
Jammer genoeg, wat gaat gebeuren is 10 jaar onderaan de weg vaak van weinig direct belang tijdens een werktijd van nicotine het hunkeren naar. Langer met op houdt u rokend, echter, minder vaak deze het hunkeren naar gemakkelijk zult voorkomen. Maar het roken is meer dan enkel een fysieke verslaving, is het ook een gedragsgewoonte, en lang nadat de fysieke behoefte aan nicotine definitief is overwonnen kunt u de behoefte nog voelen om in speciale omstandigheden te roken.
Het identificeren van de huidige omstandigheden die u om voor een sigaret ertoe bewegen te bereiken kan van grote hulp zijn in het overwinnen van de neiging om te roken. Als u gewoonlijk, bijvoorbeeld erkent, dat u als het roken bij partijen voelt, kunt u vooral hen voor een bepaald interval van tijd moeten vermijden tot u de gewoonte breekt. Ook, als de huidige voorwaarden van spanning u maken willen roken, zal het vinden van alternatieve manieren om spanning te behandelen u helpen smoke-free blijven.
Ondanks al uw beste inspanningen, kunt u vinden dat u een instorting hebt gehad en opnieuw het roken opgenomen. Als dit voortvloeit, laat dit niet u ontmoedigen -- vele mensen moeten vier of vijf keer proberen alvorens zij met succes met ophouden. Het belangrijkst moet onmiddellijk ophouden rokend. Zelfs als u in het midden van een sigaret bent, zet het uit en verwerp het saldo van het pakket. Word niet neer op zich of denk dat u hebt ontbroken -- elke keer opnieuw bevestigt u uw verplichting op te houden met het sterker wordt.
Zoek morele steun van familie en confidantes. Als u diep als het roken voelt, spreek aan somebody over het en laat hen weten wat u door gaat. Sommige gemeenschappen hebben stevige aanmoedigingsgroepen voor mensen die proberen op te houden met. Met regelmatig gepland vergaderingen en contact met andere groepsleden kunt u aanmoediging en deskundige begeleiding elkaar steunen en aanbieden.
Sommige bedrijven naast aanbiedingsprogramma's voor werknemers die wensen op te houden met. Haal voordeel uit elk van deze diensten -- uw verplichting op lange termijn ophouden met rokend is nuttig niet alleen aan u maar ook aan uw familie, vrienden, en vennoten.
Ongeveer de auteur:
Kom te weten hoe gemakkelijk het moet ophouden met rokend eens voor allen!
Llewellin RG Jegels
http://www.smoking-sucks.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
