Hoe te om Nightmares te vermijden
Wij allemaal hebben nightmares in één keer of een andere onder ogen gezien. Voor wat, komen nightmares vaker dan voor anderen voor. Maar enkel hoe wij nightmares kunnen vermijden?
Belangrijk iets die ons helpt om nightmares te vermijden moet, vooral vóór bedtijd ontspannen. Probeer drinkend kruidenthee? chamomile en honing en citroen zijn in het bijzonder soothing beschikbare aroma's.
De lichte oefening helpt ons ook om de spanning van de dag te verlichten en nightmares te vermijden. Probeer na een yoga video alvorens in bed te beklimmen. Zodra u onderaan u zult voelen mooi en ontspannen en zult vermijden hopelijk nightmares ligt.
Het hebben van een aardig, warm bad helpt ons ook om zo nightmares te ontspannen en te vermijden. U kon een dubbele dosis ontspanning zelfs geven? heb een kop van thee terwijl u in het bad doorweekt! Gebruik geurige zepen en lichaamsreinigingsmiddelen in uw bad en voeg aan de water het ontspannen oliën zoals rozemarijn en lavendel toe.
Probeer hebbend een lichte snack zoals een glas van warme melk of wat yoghurt. Het calcium in dingen als dit kan een ontspannend effect hebben, dat u helpt om nightmares te vermijden.
Iets zou u absoluut moeten vermijden alvorens de bedtijd om het even welk voedsel is dat hoog in vetzuren is of kruidig is. Dit voedsel kan u gas geven, dat niets nightmares zal doen vermijden. in feite, zou het het tegenovergestelde effect zelfs kunnen hebben.
Als u op TV moet letten alvorens u naar bed gaat, vermijd lettend op enge movies, dingen met grafische beelden en het avondnieuws. Deze dingen zullen eerder om u nightmares te geven dan u te helpen nightmares vermijden.
Zeer positief iets die u kon doen, niet alleen helpen nightmares, maar ook voor uw algemene gezondheid vermijden, moet ophouden met rokend. De studies hebben aangetoond dat de nicotine sommige slaapwanorde kan eigenlijk veroorzaken, die nightmares kan af en toe veroorzaken.
Artikel door gezondheidsschrijver Kate Wiley van Gezondheid http://www.healthy-shopper.com in 1 http://www.health-in-1.com en Raad op Gezondheid http://www.advice-op-health.com
U kunt dit artikel op uw website gebruiken die u de bovengenoemde auteurs bio en actieve verbinding aan onze gezondheidsplaatsen omvat verstrekt.
Ongeveer de auteur:
Kate en Phil Wiley stellen de populaire Gezondheid van gezondheids plaatsen http://www.healthy-shopper.com in 1 http://www.health-in-1.comand Raad op Gezondheid http://www.advice-op-health.com in werking
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
