Hoofdpijnen
Uiteinden helpen de Pijn verlichten
De Hoofdpijnen van de spanning.
Ongeveer 90% van alle hoofdpijnen zijn geclassificeerd als spiersamentrekking, die algemener als ' spanningshoofdpijnen ' wordt bekend. Dit zijn de hoofdpijnen de meesten van ons schuld op het werk, rekeningen en argumenten.
De pijn is typisch helemaal over het hoofd. U kunt een saaie pijn of een betekenis van strakheid voelen, en het vindt meestal als een strakke staalband rond uw hoofd verpakt is. Niet krijgt iedereen onder spanning hoofdpijnen, maar miljoenen mensen worden telkens weer hen. Voor hen zijn de hoofdpijnen een cronic probleem.
Migraines.
De migraines hebben een nog lelijkere reputatie dan spanningshoofdpijnen. De migraines maken deel uit de vasculaire hoofdpijnfamilie en vaakst stakingsvrouwen. Ongeveer 70% van migraine sufferes zijn vrouwelijke Migraines kunnen verlammen, zo veel zodat de migrainelijders miljoenen werkdagen elk jaar verliezen.
Gewoonlijk brengen de migraines strenge, throbbing pijn aan of één kant, of beide kanten van het hoofd. Dit gaat vaak van misselijkheid, het braken en dizziness vergezeld. Het kan vage visie, en verdoofdheid in de lidmaten zelfs veroorzaken.
Het proberen om hen te verhinderen.
I zelf jarenlang met spanningshoofdpijnen hebben geleden, zo nu probeer ik om hen weg te leiden alvorens zij beginnen. Hier een paar uiteinden:-
Medicijn - neem nu het.
Zodra ik een spanningshoofdpijn voel die vordert, neem ik een kleine dosis medicijn. Het is geen gebruik dat enkel een pijnmoordenaar gebruikt, hebt u iets nodig die uw spieren eveneens zal ontspannen. Toch is het de strakke spieren die de pijn in de eerste plaats veroorzaken, zodat houdt het steek om hen te ontspannen. Als u weet welk soort hoofdpijn u hebt, zal uw lokale apotheek u op het juiste medicijn kunnen adviseren.
Oefening.
De oefening heeft en me a great deal geholpen. De oefening helpt u om spanning vrij te geven, zodat zullen de regelmatige oefening en uitrekken zich van echt voordeel echt zijn. Als nochtans u een strenge hoofdpijn hebt, oefen niet uit, is de ontspanning wat u nodig hebt.
Slaap.
De vele mensenslaap een hoofdpijn weg, maar teveel slaap kan een hoofdpijn eigenlijk veroorzaken, niet dat overdo het. I kleine nap zou allen moeten zijn u een hoofdpijn moet van de hand doen.
Vrede en Stil.
Het bovenmatige lawaai is een gemeenschappelijke trekker voor spanningshoofdpijnen, zodat probeert om een stille plaats te vinden waar u kunt zitten en ontspannen. De praktijk wat diepe ademhaling oefent minstens drie uit of vier keer per dag, zult u zich beter voor het voelen.
Bescherm Uw Ogen.
Het heldere licht kan een hoofdpijn veroorzaken. Of het van de zon is, leidt de televisie, of het computerscherm, het tot vermoeidheid van de ogen die dan tot een hoofdpijn kan leiden. Bescherm zo uw ogen wanneer mogelijk, en verminderd op het scherm lettend op als u kunt.
Let op Uw Opname van de Cafeïne.
Als u een zware koffie of theedrinker bent, dan is de te verminderen poging om, het algemene advies dat de cafeïne een oorzaak van hoofdpijnen met bepaalde mensen kan zijn.
Kauw geen Gom.
De herhaalde het kauwen motie kan spieren in het hoofd aanhalen vooral rond de kaak en op een spanningshoofdpijn brengen.
Verminder het Zout
Een hoge opname van zout kan migraines in sommige mensen teweegbrengen.
Voedsel om te vermijden.
Het voedsel voert verschillend iedereen uit. Hier sommige voedsel dat hoofdpijnen voor wat kan veroorzaken:-
Hotdog & mosterd - bevat nitraten die bloedvat uitzet, kan dit tot hoofdpijn leiden.
Chocolade - bevat tyramine, een belangrijkste verdachte in het veroorzaken van hoofdpijnen.
Noten & Kaas - deze bevatten ook tyramine.
Het drinken & het Roken.
Wij allen kennen de problemen die wij met deze twee hebben gekregen, niet wij? Als u één van beiden niet kunt tegenhouden, dan verminderd. Niet alleen zal uw gezondheid verbeteren, zult u heel wat mooi contant geld eveneens bewaren.
Heb een Betekenis van Humeur.
Wij allen nemen het leven te ernstig, en wij zetten ons onder heel wat unecessary druk. De spanningen van het moderne leven zullen het is uiteindelijk tol, zodat verlichten omhoog en hebben wat pret nemen alvorens u omhoog een wrak beëindigt!
Als cronic hoofdpijnlijder zelf, heb ik definitief mijn levensstijl kunnen veranderen en mijn hoofdpijnen houden onder controle. Geloof me, heb ik mijn eerlijk aandeel problemen gehad.
Dank u voor het lezen van mijn artikel, hoop ik u het hebt gevonden interesserend.
De auteur John Moore... te gebruiken gelieve mijn verbinding.
http://www.information-stad-online.com
Ongeveer de auteur:
Auteur - John Moore... te gebruiken gelieve mijn verbinding
http://www.information-stad-Com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
