Gids ophouden met rokend
Wilt u rokend gemakkelijk en snel ophouden? dan nemen om deze artikelen langzaam te lezen. De mening bestaat uit twee delen: bewust en onderbewust. U zou kunnen willen ophouden rokend omdat het voor uw gezondheid (bewuste reden) slecht is, maar u bent zich nog ervan bewust dat het roken u gevoelsgoed over zich (onderbewuste reden) maakt.
Nochtans is er een juiste manier om met zodra te werk te gaan u hebt beslist op te houden met rokend namelijk.
1. Ga zitten en schrijf eerst neer waarom u wilt ophouden met (de voordelen om op te houden met): leef langer, beter voel me, voor uw familie, sparen geld, geur beter, vind een partner gemakkelijker enz. U weet wat over het roken slecht is en u weet wat u door op te houden met zult krijgen. Zet het op papier en lees dagelijks het.
2. Vraag uw familie en vrienden om uw besluit te steunen op te houden met. Vraag volledig steunend en niet judgmental hen om te zijn. Laat hen weten voor tijd dat u waarschijnlijk irritable en zelfs irrationeel zult zijn terwijl u zich van uw het roken gewoonte terugtrekt.
3. Reeks een opgehouden met datum. Beslis welke dag u uw sigaretten voor altijd zult doven.
4. Spreek met uw arts over het ophouden met. De steun en de begeleiding van een arts zijn een bewezen manier beter uw kansen op te houden met.
5. Begin met een oefeningsprogramma. De oefening is eenvoudig onverenigbaar met het roken. De oefening verlicht spanning en helpt uw lichaam van jaren van schade van sigaretten terugkrijgen.
6. Doe één of andere diep ademend elke dag 3 tot 5 minuten. Adem binnen door uw neus zeer langzaam, houd de adem voor een paar seconden, en adem zeer langzaam door uw mond uit.
7. Hebben uw schoongemaakte tanden. Geniet van de manier uw tanden eruit zien en voelen en van plan zijn om hen te houden dat manier.
8. Drink veel water. Het water is goed hoe dan ook voor u, en de meeste mensen krijgen genoeg niet. Het zal gelijk de nicotine helpen en andere chemische producten uit uw lichaam, plus het kunnen helpen het hunkeren naar verminderen door de "mondelinge wensen" te vervullen die u kunt hebben.
9. Leer welke trekkers uw wens voor een sigaret, zoals spanning, het eind van een maaltijd, aankomst op werk, dat een staaf, enz. het ingaat deze trekkers vermijdt of als dat onmogelijke, plan alternatieve manieren om de trekkers te behandelen.
10. Vind iets om in uw hand en mond te houden, om sigaretten te vervangen. U zou een kunstmatige sigaret kunnen proberen.
11. Geloof ten slotte in zich. Geloof dat u kunt ophouden met. Denk over een aantal van de moeilijkste dingen u in uw leven hebt gedaan en gerealiseerd dat u de ingewanden en de bepaling hebt ophouden met rokend.
Ongeveer de auteur:
Rob Mellor bezit www.quit-smoking-expert.comwebsite helpend normale opgehouden met mensen die in minder roken dan 40 minuten. Gelieve te bezoeken de plaats voor meer informatie ophouden rokend
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
