Wilt u werkelijk rokend ophouden? Of gebruikt u de Verontschuldiging van de Aanwinst van het Gewicht?
Ik rook, nooit, aan het zijn één van die ' geen pijn in de uiteinden ' hebben en toelaten (O.K., slechte woordspeling!) dat op ongeveer de vuile stank, en asociaal gedrag van rokers gaat, vooral in openbare plaatsen.
U kunt mijn vreugde veronderstellen wanneer één van mijn het lokale pubs onlangs verboden roken. Kort nadat het verbod van kracht was geworden bevlekte ik een kerel die met sigaret in hand in evenwicht wordt gehouden, en stond huffy en zelfs conflict op het punt te worden. Gelukkig hield ik en zette mijn bier tegen voort - maar was in verwarring gebracht. De sigaret was unlit en toch zette hij het dichtbij zijn mond, flicking de denkbeeldige as en handelde over het algemeen alsof hij het rookte. Nieuwsgierig over dit onderzocht ik uiteindelijk, slechts dit was te weten komen zijn eigen eerder onorthodoxe benadering van het houden van zijn handen bezig en daarom, aangezien hij het zette, die zijn gewicht beperkt.
Hoewel iedereen weet dat roken aan gezondheid schadelijk is, is het verrassend hoeveel rokers vrees aanhalen om op gewicht als reden te zetten niet om op te houden met rokend.
Het eenvoudige feit is dat het niet met het roken ophoudt die uw gewicht beïnvloedt, maar de verandering van gewoonte kan in u resulteren die uw voedselopname verhogen.
Maar er is overvloed van manieren te verzekeren dit niet aan u gebeurt.
Er is geen behoefte aan een speciaal dieet wanneer u ophoudt rokend, maar u moet uw gezond verstand gebruiken. Als u chocolade in plaats van dan het roken eet zullen u zeer waarschijnlijk gewicht bereiken!
Controleer uw dieet voor veertien dagen alvorens u ophoudt rokend - schrijf een voedselagenda, nota nemend van alles u en wanneer eet. U gebruikt eenvoudig dit om ervoor te zorgen dat wat u post-ophoudt met eet een gelijkaardig patroon volgt.
Op een gelijkaardige manier, neem nota van hoeveel oefening u als roker kunt doen. Wanneer u ophoudt rokend, kunt u beginnen te vergelijken hoeveel meer oefening u met gemak kunt doen. Dit zal u aan de mogelijkheid inspireren om geschikter op andere manieren te worden, en zal u eigenlijk door de taaie periode van het opgeven van de verslaving helpen.
Zelfs kunnen de gematigde hoeveelheden oefening tabak het hunkeren naar verminderen. Een recente studie vond dat de vrouwen die een streng oefeningsregime handhaafden dat aan een einde-rokend programma wordt gekoppeld tweemaal zo waarschijnlijk zouden slagen aangezien zij die niet. Eerlijk gezegd, is uitoefenen onverenigbaar met het roken, en u zullen ook eerder zich met non-smokers mengen.
Zie het onder ogen, als u 20 sigaretten dagelijks rookt, u zetten uw hand aan uw mond minstens 200 keer per dag. Wanneer u ophoudt met, moet u uw handen bezig houden. Hoe over het pellen van fruit voor snacks, die figuurzagen doen of misschien zelfs breiend.
Houd visualiserend als geschikte non-smoker, vooral wanneer uw motivatie begint te markeren. U kunt hulp met dit door het gebruik van hypnotherapy altijd worden. Zoals in zo vele gedragskwesties, is het eenvoudig een kwestie onze mening herprogrammeren. Opgeven van het roken is taai, en de zelf-hypnose is een methode die velen als eenvoudige manier ontdekken helpen de geestelijke houding en de motivatie op cursus houden.
Als het kloofje in pub, kunt u uw eigen methode vinden om aan uw opgehouden met het roken uitdaging het hoofd te bieden, en goed.. als het - groot werkt!
Goede gezondheid!
Ongeveer de auteur:
Keith Watson - 25 jaar als geregistreerde verpleegster. Ongeveer nu schrijvend en bevorderend een holistic benadering van gezondheidskwesties. Om meer over hypnose als therapie te leren, bezoek http://www.adam-eason.com/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
