Cholesterol
Manieren om het Laag te houden
Deze dagen horen wij heel wat waarschuwingen over cholesterol, maar het grappige ding is, is de cholesterol niet slecht allen. Uw lichaam produceert natuurlijk het en het voert sommige vrij essentiële banen uit - helpend om nieuwe cellen te bouwen, evenals produceert hormonen en isoleert zenuwen. Slechts wanneer u teveel hebt hebt u een probleem.
Jammer genoeg, daar heel wat verwarring die deze substantie omringt omdat het uit zowel goede als slechte cholesterol wordt samengesteld, en genoemd geworden HDL en LDL is. Zo wat de goede kerel is, en die de slechte kerel is?
(High-density lipoprotein) de cholesterol HDL is de goede hogere kerel (beter), en LDL (lipoprotein met geringe dichtheid) is de slechte kerel - slagader-belemmert weinig duivel.
De Manieren van elke Dag om Uw Cholesterol Laag Te houden.
Let op uw gewicht.
Te meer zwaar bent u, de meer cholesterol uw lichaam produceert. Zo als uw gewicht omhoog is, is dit één meer reden om het te verlagen, maar doet dit met een gezond dieet.
Verwijder het Vet.
You'd bent wijs om dergelijke bronnen van verzadigd vet in te krimpen zoals vlees, boter, kaas en gehydrogeneerde olie. Wanneer mogelijk, deze punten met vissen, gevogelte, met laag vetgehalte zuivelproducten en meervoudig onverzadigde oliën vervang.
Schakelaar aan Olijfolie.
De olijfolie bevat monounsaturates wat wordt gezegd om lagere cholesterolniveaus te helpen indien toegevoegd aan uw voedsel op een dagelijkse basis. Het hoogtepunt van twee of Drie lijstlepels een zou dag moeten volstaan
Ga Gemakkelijk op de Eieren
Vind niet u hen uit volledig hebt gesneden, als u brandkast wilt spelen dan uw eieren tot ongeveer drie per week, of slechts wit van het gebruiksei beperkt.
Volledig ben van Bonen
Voedzaam en goedkoop, bevatten de bonen en andere impulsen een in water oplosbare vezel genoemd pectine die duidelijke cholesterol uit het lichaam helpt.
Eet Meer Fruit
Het fruit wordt ook het is cholesterol die stempel van pectine vermindert, zodat door veel vers fruit te eten zult u helpen om uw cholesterolniveaus te verminderen.
Heb Uw Haver
De zemelen van de haver helpen ook aan lagere cholesterol op een gelijkaardige manier aan pectine rijk fruit. In feite was het een hoog dieet van haverzemelen dat me hielp om mijn cholesterolniveau te verminderen. Ik gebruikte het op graangewassen, en mengde het in maaltijd die ik at. Het kijkt een beetje zoals zaagsel, maar het is werkelijk efficiënt.
Ander Voedsel dat wordt geadviseerd.
De wortelen kunnen cholesterol verminderen. De wortelen als hun pectine stellen het zelfde tevreden als fruit. Twee wortelen zouden een dag moeten zijn genoeg te helpen wanneer gecombineerd met ander voedsel dat is geadviseerd. Eet ruw hen indien mogelijk.
Neem Knoflook
Eet ruw knoflook. Evenals het verminderen van uw cirkel van vrienden, zal het schadelijke bloedvetten verminderen. Als u voorstelt etend geen ruw knoflook, dan gebruik het vloeibare knoflookuittreksel dat in capsulevorm kan worden gekocht. Deze kunnen bij uw lokale supermarkt of gezondheidsvoedselopslag worden gekocht.
Rook niet
De studies hebben aangetoond dat de zware rokers een hogere cholesterol dan niet rokers, zo hier een andere reden hebben op te geven. U zult ook een bundel van contant geld zich eveneens redden! - In het roken proeven die in Zweden werden uitgevoerd, neigden de rokers om aan lage niveaus van de voordelige cholesterol te lijden HDL.
Medicijn - Drugs
Daar nu overvloed van drugs op de markt voor het verminderen van cholesterolniveaus. Maar zoals met alle drugs daar altijd eerst proberen de rekening te houden met bijwerkingen, zo de natuurlijke methodes. Gebruiks slechts drugs als laatste redmiddel.
Toen ik te weten kwam waren mijn eigen cholesterolniveaus hoog, slaagde ik erin om mijn niveaus terug naar normaal te krijgen door de methodes te gebruiken die in dit artikel worden vermeld. Ik hoop u hebt genoten van lezend het.
Auteur - John Moore..please gebruikt mijn verbinding.
http://www.information-stad-online.com
Ongeveer de auteur:
Auteur John Moore - gebruik mijn verbinding
http://www.information-stad-online.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
