Time management tips voor drukke moeders
Als je net als de meeste moeders Ik weet dat je denkt bij jezelf, ten minste eenmaal per dag, "Ik wou dat ik meer tijd!" De meeste van mijn klanten komen bij mij op een gegeven moment de vraag hoe zij meer uren kunnen krijgen op de dag. Helaas, de waarheid is dat je niet. Er zijn slechts 24 uren in een dag en het is onmogelijk om meer te maken. Dat gezegd zijnde, zijn er manieren kunt bedriegen en meer tijd voor de dingen die je wilt do.1 maken. Prioriteren! Dit is vooral een belang als je geneigd bent te aarzelen of voor het starten en nooit iets af te maken. Elke ochtend moet je een lijst maken, schriftelijk of geestelijke, van wat moet worden gedaan voor de dag en deze lijst in volgorde van belang. Dit kan gebeuren als je net uit bed of terwijl je met je 's ochtends koffie. Als je 's ochtends al hectisch Ik stel opstaan slechts 3-5 minuten te vroeg, want dat is echt alles je zult moeten maken van deze lijst. Als je niet 's ochtends een persoon die je kunt ook een lijst met recht te maken voor het slapen de nacht ervoor, maar dan stel ik het een schriftelijke lijst zodat je niet vergeet niets. Bij het maken van uw lijst, probeer en op de hoogte van hoe je lichaam reageert. Als je denkt van # 1, uw belangrijkste ding voor de dag, heeft je lichaam contract? Voelt u zich nerveus of gespannen? Als dat het geval is dan misschien moet worden uitgesplitst in meer beheersbaar onderdelen of baby stappen. Probeer niet al te veel tegelijk te doen of je uiteindelijk krijgt helemaal niets gedaan! U kunt ook overwegen om een tweede lijst van minder belangrijke dingen die gedaan zou kunnen worden in 5-10 minuten stappen. Op deze manier, als je een paar minuten te doden tussen de activiteiten die je zal niet vallen in een "zwart gat" (zie # 2). Haal dat beetje afgestoft gedaan, gooi de kleren in de droger of merk dat haar afspraak tijdens uw omlaag time.2. Weg van wat ik noem "zwarte gaten" of tijd misbaksels. Dingen zoals TV, het controleren van uw e-mail om de 5 minuten, online of computer games, en telefoontjes van vrienden spraakzaam leuk kan zijn maar ze zijn ook enorm veel tijd misbaksels. Volgens een telling regering de gemiddelde volwassene horloges een totaal van ongeveer 70 dagen per jaar van tv! Ik wed dat je kunt denken aan een veel belangrijker dingen die je zou kunnen doen met die tijd. Denk over dit getal: het aantal minuten per week de gemiddelde Amerikaanse kind (2-11 jaar oud) horloges televisie is 1197, maar het gemiddelde aantal minuten per week dat de ouders door te brengen in zinvolle conversatie met hun kinderen is 38.5. Alleen de uitgaven die 70 dagen spelen en ontspannen met uw kinderen zou zijn tijd beter besteed. Denk na over vernietiging van elke dag waar u uitschakelen uw TV, telefoon en computer-en werken hard op je to-do lijst. Zelfs een uur zal je productiviteit verhogen greatly.3. Wees niet bang om nee te zeggen. Dus veel vrouwen en vooral moeders hebben een probleem met dit. Ze denken dat ze moeten doen alles en alles zijn voor iedereen. Ze willen worden "super mam" en "super vriend" en "super vrouw". Nou ik wed dat als je gesproken met je kinderen, vrienden en echtgenoot je erachter komen ze perfect zou blij zijn met je jezelf. Inname van te veel voegt meer druk op u dan u nodig heeft en voorkomt dat u werken aan uw beste die alles betekent zal het langer duren om te doen. Je zal meer uitstellen als je dwingen jezelf dingen doe je niet echt wilt. U moet de bescherming van uw tijd. Als je nog steeds moeite om nee te zeggen, kan het helpen om te komen met een lijst van redenen waarom u wilt uw tijd te beschermen. Wat wil je te maken met een vrije tijd krijg je? Dat kan gaan over de tijd, zodat u kunt dingen doen om vooruitgang te boeken naar je doelen op langere termijn (u hoeft doelen, nietwaar?), Tijd doorbrengen met mensen die je liefde en zorg over en die koesteren u, of zo je kunt dingen doen die brengen je plezier en vreugde als een wandeling door het bos, schilderen, zwemmen of het lezen van een goed book.4. Vraag om hulp. Je denkt misschien mensen zijn die met problemen te vragen hulp zullen ze niet eens vragen om eenvoudige aanwijzingen, maar de meeste van mijn vrouwelijke cliënten hebben problemen vragen om hulp ook. Net als bang om nee te zeggen, ze bang zijn om hulp te vragen omdat ze denken dat ze moeten doen alles zelf. Dit is zo onwaar. Je bent niet in deze wereld alleen. Je hebt vrienden en familie en zelfs totale vreemden die er bereid om u te helpen en zij zullen niet minder van je denkt als je ze nodig hebt. In Eigenlijk zijn ze waarschijnlijk voel me vereerd dat je ze zou overwegen. Probeer en plan vooruit. Als u weet dat u komt in een tijd waar je plaat vol tot meer dan stromen, na te denken over vragen om hulp bij het voorschot of zelfs iemand tijdelijk verhuren. Of waarom niet permanent huren ze? Heb je echt aan het gazon maaien wekelijks of niet kan u betaalt een buurman kind om het te doen of uw eigen kinderen te leren om het te doen. Heeft u merkt dat je voortdurend picking uw kinderen op en vallen ze af voor dezelfde activiteiten per week? Dan start een carpool omdat je moet weten dat je niet de enige moeder die er zijn, dat voelt meer als een taxi dan een ouder! 5. Energie vernieuwing. Braaklegging een paar minuten of meer per dag te verlengen je energie. Ik weet wat je denkt, "Ik heb geen tijd meer!" maar geloof me, hoe meer energie je hebt, hoe meer je krijgt gebeuren in een kortere tijd. Als je voelt je verfrist minder uitstelgedrag. Beheer van uw energie kan worden gedaan in slechts een paar minuten per keer. Neem een paar momenten om je ogen dicht, neem een paar keer diep adem en gewoon in het moment. Als u zijn in yoga, doen een paar ontspannen vormt een paar keer per dag of gewoon strek je lichaam een beetje los. Misschien wilt u zelfs denken over het aanmelden voor yoga of meditatie een aantal klassen of krijgen sommige DVD's of boeken over de onderwerp. Een geweldig boek voor beginners heet The Joy Binnen door Joan Goldstein en Manuela Soares. Mediteren een paar keer per dag duurt slechts minuten en zal wonderen doen voor uw geest en uw time management, maar Zorg ervoor dat uw telefoons uitschakelen tijdens deze momenten! Een ander boek dat ik aanbevelen als je geïnteresseerd bent in energie vernieuwing is "The Power of Full Engagement" van Jim Loehr en Tony Schwartz.So, als u aan voor de uitdaging, ik stel voor dat je een paar momenten elke ochtend of 's nachts om uw prioriteit te doen lijst. Ook beginnen steeds meer bewust van wat je wilt meer tijd voor en wat je bent het beschermen van uw tijd voor. Maak een lijst van de top drie dingen die je wilt doen met deze tijd en die dingen in gedachten te houden wanneer u over om ja te zeggen tegen iets wat je wilt om nee te zeggen of wanneer u begint aarzelen of vallen in een zwart hole.Ally Moll is een Life Coach en Creativiteit gelegen in South Central Wisconsin. Ze biedt een op een coaching aan kunstenaars en vrouwen die willen meer creativiteit in hun leven. Ally helpt mensen declutter hun geest en hun leven zodat ze kunnen gelukkiger worden en meer tijd hebben om te doen wat ze willen. Zij kan u ook helpen bij steeds meer vrij en onafhankelijk door te helpen u uw eigen kleine business.To meer te leren over haar en haar diensten te bezoeken http://www.allymoll.com of aanmelden voor haar abonnement op de http://www.allymoll.com/newsletter
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
