7 redenen om onderbrekingen op het werk te nemen
Mijn baan in Chicago begon met drie maanden van proef.
Ik was petrified om mijn bureau te verlaten.
Het bedrijf voorzag ons van twee 15-minieme onderbrekingen en een half uur voor lunch, maar ik had geen van het. Ik onderzocht, schreef en gaf bij volledig gaspedaal, zonder onderbreking, enthousiast om mijn capaciteit te bewijzen uit te produceren.
Na zes weken, werd mijn bovengenoemde supervisor mijn proefperiode gedaan, in de helft van de normale tijd. Ik was binnen!
Maar mijn lichaam was niet gelukkig. Ik had strenge vermoeidheid van de ogen ontwikkeld. Ik had constante hoofdpijnen, en de spieren in mijn hals en hogere rug werden perpetually dichtgeklemd. Mijn maag kwetste van al spanning.
Mijn hart was niet ook niet gelukkig, aangezien ik nooit werkelijk aan om het even welk van mijn collega's voor om het even welke tijdsduur had gesproken. De gehele sociale dimensie van de baan miste.
Maar ik was te bang neem zorg van mij geweest tot ik van mening was dat mijn baan veilig was.
Correcte huisvriend? De vrees is enkel één van de factoren ketent ons aan onze bureaus. Wat van ons hebben een ethiek van overwork geabsorbeerd. Of, wij voelen druk efficiënt te werken zodat kunnen wij huis aan onze families krijgen.
Maar de deskundigen zeggen het nemen van onderbrekingen gezondheid kan verbeteren en EN ons op de baan efficiënter maken. Hier zijn zeven redenen zich op te staan, tijdens arbeidstijd uit te rekken en te lopen:
1. UW LICHAAM ZAL U DANKEN.
Het menselijke lichaam werd niet in het leven geroepen voor het zitten bij een bureau voor uren op eind. De ogen, de ruggen, de halzen, de schouders en de polsen profiteren wanneer wij opstaan en ons bewegen.
2. U ZULT DE MANIER VOOR CREATIVITEIT OPENEN.
Zeer, zeer weinig goede ideeën zijn ooit aan me gekomen terwijl ik bij mijn bureau ben, die duwen om een project te beëindigen. Vele ideeën zijn tijdens gangen met mijn honden, of terwijl het doen van licht huishoudelijk werk gekomen. Andere mensen krijgen flitsen van inspiratie terwijl het overgieten.
Iets over fysieke activiteit schijnt vrij de te creëren mening.
3. U ZULT TE WETEN KOMEN WAT OP ROND U GAAT.
Het is verbazend wat u over uw werkplaats kunt leren terwijl het babbelen met collega's over koffie.
4. U ZULT EFFECTIEVER WERKEN.
Het "werk om te leven" auteur Joe Robinson haalt verscheidene studies aantonen aan die dat de onderbrekingen productiviteit verbeteren. De korte intervallen voor ontspanning staan ons toe om hoge niveaus van inspanning te behouden meer van de tijd.
5. U ZULT VAN UW BAAN MEER HOUDEN.
Als wij nooit pauzeren om voorraad te nemen, is de savorverwezenlijkingen, en een betekenis van pret handhaven, het moeilijk om baantevredenheid te ervaren. De intense, verlengde tijd op taak kan de vreugde drukken uit werkt.
"Één van downsides van het zijn eeuwige actiecijfers is dat wij nooit overal aankomen," Robinson schrijft.
6. U ZULT DE VRUCHTEN VAN BOUWGEMEENSCHAP OOGSTEN.
Velen van ons werden opgeheven om te denken de werkplaats het harde werk zou belonen. Dan waren wij verrast om te vinden dat de werkplaats mensen beloont die goed gehouden van zijn -- ongeacht of zij het hardst werken.
Wanneer wij onderbrekingen voor kleine bespreking nemen, geven wij anderen een kans om van ons te kennen en te houden -- en wij kunnen krijgen om van hen te kennen en te houden, ook.
7. U ZULT ZICH BETER BEGIN DE DAG VOELEN.
Het is een gemakkelijker om familie van tijd te genieten wanneer wij naar huis met een reserve van energie en zonder hoofdpijnen of ingehouden spanning komen.
Te radicaal geluid? Het is o.k. om klein te beginnen. U zou vijf - minieme onderbreking aan uw werkdag voor een week of twee kunnen toevoegen en zien wat gebeurt.
U kunt bij de macht worden verrast van het ophouden om u te krijgen waar u wilt gaan.
(c) 2005 Norma Schmidt, Bus, LLC
Norma Schmidt, Bus, LLC, specialiseert zich in het helpen werkend moeders saldo tot stand brengen. Zij biedt workships, teleclasses en individu en groeps het trainen aan. Zij geeft ook het vrije e-mailbulletin uit het "Punt van het Saldo." Bezoek http://www.NormaSchmidt.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
