De psychologie van het succes, deel 2
In het eerste deel van dit artikel dat u geleerd een aantal zeer belangrijke psychologische vaardigheden voor succes. U leert hoe u uw zelfvertrouwen en hoe te assertief, eerlijk. En, hoe te vragen wat u wilt, maar zonder confrontational.In het tweede deel je gaat leren hoe de dingen in perspectief zodat u tegen stress, depressie en angst. Je ziet bijvoorbeeld dat de overgrote meerderheid van de ongerustheid is onbelangrijk of over andere zaken onwaarschijnlijk occur.People hebben gemoedstoestanden die verder gaan op en neer, of "slechte dagen" wanneer ze het gevoel bijzonder laag. Soms echter, die lage stemmingen kan ontaarden in depressie, die veel dieper en langer duurt, zolang maanden of zelfs years.Depression ontneemt je energie, waardoor je het gevoel alsof je waden door modder. Alles wordt een inspanning. Wanneer depressief, je los interesse in de dingen die er om je heen. U bent niet in staat zich te concentreren en decisions.No een precies weet wat de oorzaken van depressie. Voor sommige psychologen, het is een chemische onbalans in de hersenen. Anderen kijken naar vroege jeugd ervaringen. Wat ook de diepere oorzaken, zijn er dingen die u kunt doen om te helpen graven jezelf uit depressie. Een van de eerste resultaten van depressie, zoals ik hierboven reeds vermeld, is het verlies van energie. Als een resultaat, je inactief en sluggish.If je depressief, kunt u dit door een aantal eenvoudige taken voor jezelf, dat vanwege uw depressie u hebt gestopt doen. En maak je geen zorgen dat deze taken zou normaliter gemakkelijk, zoals het schrijven van een brief of het maken van telefoongesprekken. Uw depressie heeft ze lijken moeilijk, zodat ze moeilijk. Als u zich concentreren op pogingen om deze kleine taken, zult u beginnen te breken het ruim van depression.Another uitstekende manier om het tegengaan van uw verlies van energie is om een dagboek van uw dagelijkse activiteiten. Verdeel uw agenda in slots per uur, en voor enkele dagen te vullen met alles wat je doet. Dan ga terug naar de agenda en kies uit de activiteiten die werden moeilijkste voor u te doen. Dan kiezen uit de activiteiten die gaf je het meest plezier. U zult verbaasd staan over het aantal activiteiten die u plezier, zelfs als je depressed.Now schema zoveel aangenamer inducerende activiteiten mogelijk in uw dagen. Ook schema activiteiten uit het dagboek dat gaf je energie, zoals de oefening. En kijk voor activiteiten die je gevonden hebt te absorberen. Je zal natuurlijk ook andere belangrijke dagelijkse activiteiten te doen. Maar als je op de hoogte zijn van plannen en activiteiten die energie geven en je plezier, je zult moeten nemen grote stappen om nederlaag depression.As u geleerd in deel een, negatieve gedachten van invloed zijn op uw gevoelens en negatieve gevoelens van invloed zijn op uw gedachten in een vicieuze cirkel. Echter, het wijzigen van uw gedachten is vooral moeilijk wanneer in de greep van depression.One manier om het proces gemakkelijker te afleiden jezelf. Vul je gedachten met iets anders te geven u een rust uit woning op ongelukkige gedachten. Bijvoorbeeld, zet de televisie. Jij kunnen vinden na een tijdje dat je niet bijzonder geïnteresseerd in het programma en je gedachten dwaalden heeft aan een ander onderwerp, bijvoorbeeld een geheugen aangewakkerd door de tv-show. U hebt dus naar uit de buurt van de deprimerende gedachten houden dat je in gevangenschap earlier.Looking voor alternatieve perspectieven op uw negatieve gedachten is een fundamentele weg depressie. Opnieuw je negatieve gedachten door gebruik te maken van de leidende vragen Ik heb voorgesteld in deel 1.Worry afval tijd en energie. Concreet betekent dit interfereert met je concentratie, bemoeilijkt de besluitvorming en maakt u meer pessimistische en probleem-gericht. Zorgen ook van invloed op uw gedrag waardoor u minder efficiënt en minder vertrouwen hebben in uw initiatief en prestaties, en meer geneigd te vertrouwen op anderen. Worry beïnvloedt je emoties, waardoor je je voelt verward, beducht, uit de hand, en overstelpt. En het kan ook fysiek slopende, waardoor je moe en tense.Most van ons zorgen te maken over dingen die niet de moeite waard om je zorgen te maken over. Een van de beste manieren om te stoppen met nutteloze verontrustend is met het verzoek aan jezelf: "Hoe belangrijk is het dat ik ben bezorgd over?" De honderd-jaar-regel ( "Zal deze zaak in een honderd jaar?") Is een manier van het beantwoorden van deze vraag. Sinds honderd jaar is heel veel, kiest u een realistisch perspectief voor u: een week, een jaar, of een decade.Another wijze van beoordeling van het belang van wat je zorgen over te plaatsen in de context van andere slechte ervaringen. Vraag jezelf af: "Wanneer, op het spectrum van de slechte ervaringen, is het resultaat Ik maak me zorgen over? "Als je een molshoop naast een berg, zie je hoe klein het is.We hebben beperkte middelen van de tijd, energie en leven te geven. zorgen maakt gebruik van die tijd, energie en leven. Wanneer je een probleem hebt, vraag jezelf: "Net hoeveel zorg is dit waard?" Bijvoorbeeld, veel mensen voorkomt geschillen, zelfs indien zij zijn benadeeld, want na het analyseren van de situatie, zij besluiten dat de maanden van zorgen in verband met de juridische procedure en het proces zijn het niet waard de uiteindelijke mogelijke rewards.All soorten vreselijke dingen kunnen gebeuren vandaag of morgen. Meeste van hen zijn onwaarschijnlijk. Niet spelen "Wat indien..." spel, waarin alle vormen van nieuwe dingen zorgen te maken. Zoiets kan gebeuren, maar u bent niet helemaal zeker van dat het zal gebeuren. Zelfs als het evenement in vraag is heel goed mogelijk, maak je geen zorgen over. Daar kan hij niet gekomen om te passeren, bent u zorgwekkend voor niets, en je kan zelfs het aantrekken van de situatie in uw leven door zich zorgen te maken over it.Stress veroorzaakt een belangrijke vermindering in onze efficiëntie. Maar de juiste hoeveelheid stress kan goed voor je, zoals wanneer een naderende deadline duwt u aan het werk sneller. Te veel stress echter contraproductief wordt als u begint om fouten te maken, worden verward en warrige, of los je concentration.When je ook benadrukt, je de neiging om jezelf nog moeilijker, die alleen vergroot de stress en inefficiëntie. Wanneer dit gebeurt neem een moment om te stoppen en denken. Maakt niet uit hoe veel druk je op grond van, het zal meer productieve om de tijd een stap terug te doen en de dingen in perspectief. Denk na over wat belangrijk is voor jou. Opzetten van uw prioriteiten. Onder stress, je thoughtlessly nemen elke taak als het gaat samen, zonder vast te stellen welke meer of minder belangrijk te you.Once u een helder inzicht in wat belangrijk is voor u, uw prioriteiten, gebruik deze prioriteiten te handleiding van uw volgende stap. Je kunt niet alles doen wat u wilt doen de hele tijd, maar u kunt een evenwicht tussen de taken die zijn belangrijk en leuk voor u en taken die moeten worden gedaan, ongeacht. Handhaving dit evenwicht is een sleutel tot het beheersen stress.Much van onze stress afkomstig van onze waarden en opvattingen, die sterk bepalen hoe situaties en gebeurtenissen ingang ons. Bijvoorbeeld, als u gelooft dat succes in het leven is gemeten door het succes op het werk, wordt u met name onderstreept door het werk druk. Of, als u denkt dat zelfvoorziening is de sleutel tot succes, u zal worden benadrukt door situaties waarin u moet vragen help.Your self-talk is uiterst belangrijk te verlichten de druk en stress. Hier zijn enkele voorbeelden van hoe kunt u uw zelf-talk te ontlasten druk: * niet zeggen, "Ik heb dit gedaan te krijgen." Zeg, "ik zal doen zoveel als ik kan in de tijd toegestaan. "* niet zeggen," Ik moet niet vragen om hulp. "Zeg," Iedereen vraagt om hulp soms. Ik zou graag helpen met iemand anders. "* Don't say," Anderen gaan veel beter dan ik. "Zeg," Iedereen is gevoelig voor stress. Ik ben niet alleen in deze. "Iedereen, zelfs de meest succesvolle mensen hebben allemaal problemen, ervaringen stress en negatieve gedachten. De verschil is in de manier waarop dat succesvolle mensen zijn in staat om te gaan met hun stress en alledaagse problemen. Met vasthoudendheid en praktijk, zult u beginnen te stoppen met negatieve gedachten uit je kwetsen, losse meeste van uw zorgen, en de controle van uw stress. Wanneer u kapitein van deze belangrijke psychologische vaardigheden, hebt u een belangrijke stap in levende het leven van geluk en succes je deserve.CopyrightÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 door Joe Liefde en JLM & Associates, Inc Alle rechten voorbehouden worldwide.Joe Love is gebaseerd op zijn 25 jaar ervaring helpen zowel particulieren als bedrijven bouwen hun bedrijven, verhoging van de winst, en het bereiken van de totale succes. Hij is de oprichter en CEO van JLM & Associates, een consulting en training organisatie, gespecialiseerd in persoonlijke en zakelijke ontwikkeling. Door zijn seminars en lezingen, Joe Love adressen van duizenden mannen en vrouwen elk jaar, met inbegrip van de kaderleden en medewerkers van veel van Amerika's grootste bedrijven, over de thema's van leiderschap, zelfvertrouwen,
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
