Onthouden wat je leest - negen effectieve strategieën
Het lezen van veel van deze dagen? Ondervindt u problemen bij het herdenken en herinnerend aan? Voor velen, lezen is een passieve activiteit. En, zoals met veel passieve activiteiten, het is een uitdaging voor de hersenen en het lichaam te absorberen en assimileren informatie. Aan de andere kant, hoe meer actief en betrokken wordt de lezer, met zoveel mogelijk zintuigen, hoe groter de waarschijnlijkheid van de lezer in staat zal zijn om te onthouden en herinneren informatie. De naam van het spel is aanplant informatie in ons geheugen web op een zodanige wijze dat we kunnen oogsten later. Dus, hier zijn negen instrumenten en technieken die u kunt gebruiken in de aanplant process.1. Aanvankelijk is het belangrijk om te verkennen uw eigen beelden en overtuigingen rond verleden ervaringen met lezing. De korte ervan is als men denkt en heeft beelden van zichzelf als "nooit kunnen krijgen," "lezen is moeilijk", "Ik heb nooit een goede lezer" "Ik kan nooit vergeten wat ik heb gelezen, "enz., is dit de plek om te start.All de tools en technieken waarschijnlijk niet zal werken als men van mening kan men niet of niet kunnen" succes kapitein lezing. "Of zal men beginnen met het gebruik van enkele nieuwe tools en het meest waarschijnlijk terug naar de oude gewoonten en patronen en vallen in de "waanzin"-modus van het lezen, "OK, dit keer zal ik echt proberen" (niet-gebaseerde woord) en de focus te zien of het je verschillende ". Dezelfde methoden; wensen voor de verschillende resultaten. Men moet doen wat werk bevroren hun zelf zijn en saboteren overtuigingen en beelden als men is om open te staan en opnieuw invriezen nieuwe ondersteunende gewoonten, afbeeldingen en patronen. Dus, een begin maken met Wijzig uw zelfvertrouwen saboteren beelden van wie je bent als lezer en zie jezelf als het kunnen onthouden en herinneren aan wat je wilt elke keer dat u read.2. Een eerste hulpmiddel is het schetsen van de delen van de lezing die u wenst tot de oogst later. U kunt gebruik maken van een uiteenzetting van 101 "-formaat, met de verschillende" niveaus "van informatie. Wanneer u een uiteenzetting, hetzij op de computer of met de hand, altijd gebruik maken van kleur (maar geen zwart of blauw. Wanneer je schetsen, nooit "kopie" tekst woord-voor-woord van de tekst. Altijd wijzigen van de tekst en zet het in ons eigen woorden, het vergemakkelijken van de beplanting voor later oogsten. Terwijl u leest, indien mogelijk, spelen "zachte" klassieke music.3. Als er belangrijke termen of zinsdelen of begrippen die u wilt eigen maken flash kaarten, altijd in kleur. Gebruik van de flash-kaarten, door ze een voor een. Degene die je kent naar een paal, die u niet in een andere. Vervolgens opnieuw te beginnen met die andere stapel. Degene die je kent naar een paal, die we nog niet, in een andere paal. Herhaal het proces met de "andere" stapel, zoals de herhaling zal de aanplant van informatie. Nogmaals, nooit kopiëren woord-voor-woord van de tekst. Altijd massage om het te laten yours.4. Dan, met behulp van de omtrek en flash card informatie, word je de "docent" en maak test vragen (open en gesloten) uit de tekst. Vouwen een vel papier, verticaal, de vragen gaan over de buitenkant en de reacties gaan over de binnenkant, altijd in kleur. Bekijk de vragen of iemand vragen naar "quiz" u, zo vaak als u can.5. Nogmaals, het afspelen van de "docent" en de ondersteuning van uw "Getting It," vraagt een paar vrienden of collega's als zij enige tijd en de bereidheid om je op "instellingen", in dit nieuwe materiaal. Een van de beste manieren om te leren iets te leren is. Dus leren it.6. Houd het boek of document, dat voor u ligt net onder ooghoogte. Nr. zitten en slouching en met het boek op je schoot of in de buurt ... of liggend op je bureau ... die beide kan chaos met de nek, zuigen energie en vermoeiend het lichaam en de schadelijke gevolgen voor het lezen van experience.7. Naast meditatie vóór lezing die kan heel effectief zijn, gebruiken veel van visualisatie. Dat wil zeggen, de regisseur van uw eigen film en maak een film en animeren zij, zien en voelen uw zelf in de animatie. Zien, horen, voelen en jezelf te "leren", of in een discussie of schriftelijk een artikel van de hand van de informatie als u reconstrueren uit het geheugen, en gebruik maken van elke zin, en nemen zo veel details en gevoelens mogelijk in uw visualization.It is belangrijk te blijven energie en leven tijdens de lezing. So.8. Periodiek (iedere 15 minuten, elke 30 minuten, maar ten minste om de 45 minuten) stoppen met lezen en te doen wat energie werken. Heb enkele yoga, Tai Chi, stretching, en ademhaling. Als stretching en doen energie-werk, werk met de onderste helft van het lichaam om de energie uit de kop waar u geweest bent voor enige tijd om een evenwicht te vinden tussen de energie in je lichaam. Beker van onze handen over je ogen (maar niet als je het dragen van contactlenzen) en met de ogen open, zet je ogen van rechts naar links, van links naar rechts, diagonaal, of visualiseren een klok aan de achterkant van je hoofd en willekeurig, snel, "kijken" verschillende nummers op de klok. Of misschien houd je arm direct uit voor ons en beweeg je arm in een oneindig teken (eerste kleine borden, vandaar grotere borden) gaan een manier dan de andere, en dan over te schakelen naar de andere arm (links-rechts hersenen hersenen balancing). Tik uw hoofd overal met je vingertoppen te stimuleren en de energieke brain.9. Wees bewust van je ademhaling. Als je ademhaling komt uit je buik en buik, u ontspannen en wanneer het afkomstig is van de keel en nek gebied, dat u ondervindt stress. Dus, doen vaak wat diepe ademhalingsoefeningen te verhuizen naar een ontspannen state.Conscious en consistent gebruik van deze negen strategieën de loop van de tijd kan u naar een meer effectieve lezer, niet alleen in plantgoed informatie, maar ook in herinnerend aan informatie als je het nodig hebt. Veel leesplezier! Peter G. Vajda, Ph.D, is mede-oprichter van SpiritHeart, een Atlanta, GA onderneming gespecialiseerd in coaching, counseling en vergemakkelijken. Peter is gericht op persoonlijk, bedrijfs-en relatie coaching. Hij is bereikbaar via 770-804-9125 en pvajda@spiritheart.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
