Zorg goed voor jezelf te bereiken maximale resultaten (deel 1)
Al te vaak hebben we onszelf druk langs de grenzen van louter stervelingen, en in de netherland van slechte gezondheid. We eten verkeerd, we niet genoeg slapen, wij belasting op cafeïne, en wij niet uitoefenen. Bericht ik zei dat we, ik ben schuldig eveneens. Ik weet dat ik nog meer uit te oefenen, ik weet dat ik moet eten beter, en ik zeker weet dat ik het niet nodig dat de vierde kop koffie. Waarom doen we dit en wat kunnen we doen om ons gedrag? Laten we beginnen met de makkelijkste eerste deel, waarom doen we het? We duwen onszelf, omdat wij denken dat als we gaan gewoon een beetje verder, dat we die krijgen verhogen, promotie, of in staat zijn om een ding dat we echt moeten volbrengen. Eveneens slecht dit is zo roekeloos. Wat we echt nodig hebben is niet meer tijd, maar meer productieve tijd. Je moet er voor zorgen u "warm" de hele tijd, en om dit te doen, moet je zorgen voor jezelf. Je weet dat. Dus hoe doe je dat? Laten we beginnen met het eten van afgifte. Laat me beginnen met te zeggen, ik woon in Wisconsin, en ook een liefde voor bevroren banketbakkersroom, gefrituurde vis (oke, gefrituurde alles), en natuurlijk bier. Zo laten we gewoon zeggen dat het niet makkelijk voor mij om goede keuzes als het gaat om voedsel. Het eerste wat ik vind is dat ik moet iets eten in 60 minuten om uit bed, of ik kom honger de hele ochtend. Het hoeft niet te worden iets enorm, maar ik moet iets eten. Ik meestal op zoek naar vruchten, of pre-packaged havermout. Dat is gemakkelijk enough.Lunch is vaak lastiger, want het is de beste tijd te besteden inhaalproces met een collega manager van mij, dus als ik kan een dieet frisdrank, een glas ijsthee, of vasthouden aan het water, ik kan knippen veel van de calorieën uit. Ik probeer te eten langzaam, en dit vaak stoepranden mijn eetlust some.Next, een kleine snack, op 2:30 of 3:00 uur in de middag is in orde. Nog een kleine snack werken wonderen, misschien sommige groenten, of een pindakaas en jam zal tij me voorbij. Dit maakt me minder honger voor het diner, dat is meestal een vrij groot meal.Dinner tijd is een goede tijd voor mij. Mijn vrouw en ik hou van eten, dus we gaan vaak uit voor een lekker diner (oke, meestal een snelle diner), en dit alleen verpakkingen op de pond. Nogmaals, ik probeer mezelf tempo, water drinken (geen cafeïne na 4 uur voor mij), en een salade in plaats van een heerlijke crème soup.Right voordat bed, ik pak nog een snelle hap, misschien een fruit en sap bar en een glas water, misschien rijst gebak, misschien meer fruit. Als ik was een goede jongen, ik zou zelfs kunnen eten "Skinny Koe" ijs bar.Then, probeer ik om me klaar voor de volgende dag door de verpakking een paar van de dingen die ik eet morgen, besparingen me een enkele minuten in de ochtend wanneer kan ik lui. Houd in het achterhoofd, deze dag is een ideale dag voor mij, en ik vaak af van het (te vaak), maar toen ik niet, ik heb meer energie dan before.So nemen de tijd, focus op je voeding, en maken het een geweldig leven! U zult blij dat je wel! Phil Gerbyshak leidt een team van IT-helpdesk-professionals in Milwaukee, WI, en vindt dat het delen van zijn kennis is een essentieel onderdeel van zijn succes als leider en als persoon. Phil's persoonlijke filosofie is parafraseringen uit Tim Sanders' fantastisch boek Love is the Killer App: "Deel je kennis, je netwerk en je liefde. De rest zal volgen." Als u wilt meer lezen van Phil's werk, kunt u het hoofd boven op zijn blog op http://www.makeitgreat.org. Maak er een geweldige dag!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
