Zeven tips voor het omgaan met pre-fase kriebels
Of u nu aan te pakken grote groepen of kleine, bekende gezichten of nieuwe, kun je het gevoel dat de stress van spreken is altijd bij je. Zo ja, zal deze zeven tips helpen u werkt door middel van spanning en communiceren met confidence.1. Erkennen dat stress is natuurlijk: Het helpt je uitzoeken welke situaties zijn "gevaarlijk" en welke niet. Het probleem treedt op wanneer presentatoren laten hun gedachten in te gaan op de nadruk niet zozeer op de situatie. Ze worden kort van adem, heeft de hersenen niet genoeg zuurstof, en de spanning sets inch meeste presentatoren beheren te blijven onder het niveau van paniek - het vermijden van de strijd / vlucht syndroom - en de meeste overleven elk ervaring. Maar er is meer in het leven dan alleen survival.2. Focus op het bericht. Denk bij jezelf: "Ik ben hier om informatie te delen" - of om te informeren, overtuigen, te verduidelijken, of dienen een ander doel. The deelnemers zijn aanwezig om te horen wat ik kan delen met hen. "" Ze willen dat ik het goed doen, want dat is in hun voordeel, ook. "3. Controleer uw kamer voordat iemand binnenkomt. Kijk naar de zitplaatsen en visualiseer mensen in de stoelen. Verplaats de kamer rond: Word comfortabel in uw omgeving. Loop naar de katheder, staan daar. Verplaats weg naar het doorbreken van de barrière - zoals u periodiek moet doen wanneer presenteren. Alle levende wezens moeten aanpassen aan een nieuwe environment.4. Oefen het bedienen van uw visuele apparatuur. Behendigheid verbetert met ervaring en vermindert betrekking op de geest. Ook dat draagt bij aan calmness.5. Practice - hardop -- het leveren van de opening en afsluiting van delen van uw presentatie. Dan de praktijk het midden van uw presentatie met visuals. Mentale repetitie is gunstig, maar het kan nooit in de plaats voor het spreken hardop. Meer spieren en mentale processen zijn betrokken en, nogmaals, ervaring draagt bij aan een rustiger mind.6. Doe wat stress-branden oefeningen voordat je spreekt. Vind je eigen, persoonlijke, stress punten en werken op die. Yours worden in de nek, schouders, onderrug, tempels, of elders. Klap je handen en wrijf ze samen stevig leg ze op de spanning plekken. Wat je ook doet, massage zacht, stretch licht, en denk ontspanning. Deze acties en de positieve reacties van de geest om uw rekening nemen stappen zullen ook verminderen stress.7. Zoals u lopen naar de voorkant van de kamer, denk aan uw boodschap en gaan met vertrouwen lichaamstaal. Tussen de twee zal je hersenen aannemen dat alles in orde is. Adem volledig in. En denk alleen positieve gedachten: "Ik ben blij dat deze kans hebben." "Ik ben het delen van belangrijke informatie die anderen zullen waarde." "Dit zal een goede ervaring, want ik ben bereid." Stephen C. Rafe, president van Rapport Communications, Reston, VA, is een counselor en coach op het gebied van gedrag gebaseerde communicatie voor meer dan twee decennia. Hij is de auteur van drie boeken over dit onderwerp met HarperBusiness, een monografie met de mededeling Briefings, talloze handleidingen en folders, en meer dan 100 artikelen gepubliceerd functie. Zijn methoden ook weergegeven in de boeken oothers '. Zijn klanten hebben opgenomen Johnson & Johnson voor de Tylenol crisis, AT & T voor de afstoting, commissie president Reagan op strategische krachten, en tal van hoofden van bedrijven, landen, en organisaties. Hij doceert communicatie vakken op universitair niveau en is een promovendus. Hij kan gecontacteerd worden op: rapport@comcast.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
