Gay scheidingen: wanneer de regenboog eindigt
Inleiding "It just hit me uit de lucht toen Mike heeft me verlaten. We hadden niet echt samen geweest zo lang, maar ik dacht dat ik eindelijk mijn ware soulmate. Nu is het over en ik voel me helemaal verworpen, zoals niemand ooit zal me weer willen. Het is zo moeilijk vinden van een fatsoenlijke vent en nu heb ik om te beginnen helemaal opnieuw, ik weet niet of ik kan. Ik voel me als een mislukking op relaties. Ik weet niet wat te doen. " - Eric "Steve en ik brak na acht jaar samen. Het huis voelt zo leeg zonder hem en de pijn kan zo ondraaglijk worden op keer. De eenzaamheid is het ergste voor mij en het is alsof er is dit groot gat binnenkant van mij, deze zeurende pijn die niet weg wil gaan. Ik denk dat over hem de hele tijd en vraag me af of ik ooit ga krijgen over hem heen. Ik heb nooit meer alleen en verward in mijn leven gevoeld. "- JoshThe aflopen van een relatie, om wat voor reden dan ook, kan een van de meest pijnlijke ervaringen die we kunnen gaan door. Na onszelf kwetsbaar gemaakt door het openen van ons hart naar de andere en liefdevolle hem naar de volle capaciteit bijna geestelijke voelt, nu het is vervangen door een verpletterend gevoel van verlies en leegte dat voelt heel verwoestende. De lengte van de tijd samen, de kwaliteit van de relatie, en het niveau van emotionele investering in alles bepalen de intensiteit van het verdriet ervaren wanneer u en uw geliefde deel ways.This artikel van het rouwproces betrokken bij scheidingen relatie en geven tips en strategieën voor zal onderzoeken vergemakkelijken van uw verdriet te verplaatsen u in de richting van genezing, zodat u uw leven kunt beginnen op een betere footing.The Grieving ExperienceThe ervaring te breken met een vriendje of partner kan worden gelijkgesteld met een overlijden, met laag over laag van verliezen als gevolg. Niet alleen is zijn afwezige fysieke aanwezigheid voelde als een verlies, maar andere verliezen zoals hoop, dromen, verwachtingen, identiteit, veiligheid en vertrouwen verbinding en compliceren uw aanpassing. Het leven als je wist het is geschud en uw visie voor je toekomst is gewijzigd. Je ervaart een achtbaan van emoties. Het is normaal om te voelen verworpen, verlaten, onzeker, machteloos en hopeloos. Verwarring gevoel en een gevoel van mislukking en spijt gemeenschappelijk zijn, evenals verschillende mate van woede, depressie en schuld. Je zou zelfs nog bezig met je ex-minnaar, geobsedeerd over hem en denken voortdurend over je leven bij elkaar en wat hij zou moeten doen now.In haar boek "Healing A Broken Heart" (1997), Joy Nancy Carroll, ED.D schetst vier fasen van de relatie verlies dat gebruikelijk in de nasleep van een uiteenvallen zijn. Zij omvatten het volgende: Fase 1: Shock & Ontkenning: Dit gebeurt meestal direct na de split-up. U kunt zich verdoofd voelen, geloven dat dit niet kan gebeuren en het minimaliseren van de realiteit van de situatie. Je voelt je verdrietig, boos, verward, en misschien yourself.Stage 2 schuld: Despair: Je begint te zien dat het einde is onvermijdelijk en ervaring diepe verdriet, eenzaamheid, depressie en verminderde concentratie. Je zou kunnen proberen te onderhandelen met uw partner om te proberen hem te overtuigen om de relatie nog een kans. U idealiseren je partner. Je voelt je niet geliefd en vroeg me af als je het kunt maken op uw eigen, en het gevoel een verlies van identity.Stage 3: Detachment: Woede wordt meer uitgesproken en je begint je partner meer verantwoordelijk voor de relatie gesplitst houden. Deze fase is met name handig als je boosheid helpt om enige afstand voor u van hem maken en je bent niet zo enmeshed.Stage 4: Herstel: In deze laatste fase, kom je tot een aanvaarding van het verlies en leren 'loslaten', herdefiniëren jezelf als een alleenstaande man weer en voelen zich meer bevoegd is om te cultiveren nieuwe ervaringen en mogelijkheden voor persoonlijke growth.Tips Langs de Greif Pad Je gaat door een grote verschuiving in uw identiteit. Wees geduldig en vriendelijk met jezelf als je reis door het rouwproces. Houden deze tips in gedachten als je voeder door de pijn die je ondervindt elke blokken of belemmeringen op de weg van genezing te voorkomen. Het kan een rotsachtige weg, maar blijven gerichte en bewuste wil een gladder bevorderen en meer succesvolle overgang naar de "nieuwe je." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Iedereen treurt op hun eigen tempo en tempo, er is geen tijdlijn, dus haast je niet. Het kan soms years.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Als je door de fasen van verlies, te weten dat genezing niet lineair is. Verwacht op en neer vooruitgang door de etappes. Endure door it.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  Vermijd opvulmateriaal je gevoelens; open voor hen geen kwestie hoeveel het pijn doet. Het onderdrukken van je emoties alleen zet een tijdelijke band-steun op uw lijden en verlengt uw genezing. Het is ok om cry.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  Vermijd zelfmedicatie je gevoelens. Pas op alcohol, drugs, gokken, werk, voedsel, geslacht of andere gedragsstoornissen te troosten jezelf in deze moeilijke tijd. Deze kunnen afleiden van uw werk en rouwende geworden addictions.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Depressie en angst komen vaak emoties tijdens deze periode. Moet hun ervaring bemoeien met uw dagelijks functioneren of uitvoeren van dagelijkse taken, de hulp inroepen van een licentie geestelijke gezondheid therapist.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · van eerdere verliezen en onafgemaakte zaken uit het verleden kan worden geactiveerd wanneer u tegenkomt relatie verlies. Wees bereid om te gaan met deze als well.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  Vermijd het maken van belangrijke beslissingen in het leven. Laat jezelf de tijd om meer geaard en gecentreerd eerste. Verdriet kan een lastige manier van vertroebeling ons oordeel, zo niet careful.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  Vermijd springen in een andere relatie meteen. Grieve dit een volledig first.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Negeer pogingen van anderen om je te vertellen hoe je je moet voelen of dat je moet "worden door meer dan nu." Ze hebben niet leven uw ervaring en ze zijn meestal projecteren hun eigen ongemak met verlies en grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  Vermijd wordt vrienden met je ex in eerste instantie. Het is gebruikelijk voor homoseksuele mannen aan vrienden blijven met hun ex-vriendjes, beslissen jezelf als dit is iets dat je zou kunnen doen, en zo ja, gun jezelf wat tijd en ruimte eerste om treuren. Het kan heel moeilijk zijn om de overgang van "levenspartner" naar "alleen vrienden "onmiddellijk na een breuk. Je hebt tijd nodig om te genezen om op passende wijze kunnen uw ex bekijken in een nieuw role.Additional Healing Tips & StrategiesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · bieden een dagelijkse structuur voor jezelf te houden geaard. Blijf bezig, maar niet te druk dat je afgeleid van à ¢ uw emotionele work.ÃƒÆ 'â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Get connected met anderen. Omring uzelf met positieve, ondersteunende vrienden en ontvang bezig met het leven, hoe moeilijk het is. Word lid van een steungroep verdriet in uw buurt te zijn met anderen die soortgelijke omstandigheden kan met u delen en uw normaliseren grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Vind een hernieuwd gevoel van doel en passie. Word lid van een organisatie of een oorzaak die u belangrijk vindt, neem een klasse, cultiveren een nieuwe hobby, doe mee! Breng gezond plezier in à ¢ uw life.ÃƒÆ 'â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Leer om comfortabel alleen te zijn. Doe wat self-kalmerende en verzorgende activiteiten. Vind waarde self-renewal.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Neem deze kans om meer te leren over jezelf. Werken met een coach om je te helpen te leren over gezonde relaties en bewerken van een nieuwe visie voor uw toekomst. Herken patronen in je relaties en welke gebieden waar je kunt verbeteren van je relatie skills.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Challenge negatieve self-talk door de vervanging met meer verbeteren, te bevestigen, coping gedachten. Identificeer je sterke punten en de waarde te stimuleren je gevoel van eigenwaarde. Gebruik de kracht van affirmaties en schrijf ze op steekkaarten voor snelle reference.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Verwijder items die herinneren u aan uw ex-minnaar en plooi ze ergens weg zodat ze geen constante visuele trigger voor je. Er komt een moment dat zij zullen niet zo woordenstrijd te you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Maak een ritueel van de sluiting voor uw relatie (bijvoorbeeld gooien van een "I'm Moving On" partij met goede vrienden, enz.) zoeken een manier om de herdenking van de relatie en wat het betekende om u te helpen bij "loslaten." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Maak een plakboek of een collage van herinneringen aan je relatie als je ready.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Laat je gevoelens productief. Haal verschillende vellen papier en op de top van elke schrijf een emotie die je voelt (verdrietig, boos, gekwetst, boos, enz.). Vervolgens langs de kant van de volle lengte van het papier, schrijf "Ik voel me?" en vul in het lege over dat bepaalde emotie tot vrijlating van alle gevoelens die je hebt over dat als het betrekking heeft op uw relatie verdriet. Sommige self-soothing afterwards.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Houd een dagboek of schrijf je ex-geliefde een brief het delen van je gevoelens en wat de relatie bedoeld om u, enz. NIET STUUR DIT AAN UW EX! Dit is alleen voor uw therapeutisch voordeel. Of praten met een lege stoel te doen alsof je ex zit er en praktijk verwerking van uw emoties op deze manier. Dit kan zeer worden cathartic.ConclusionBreaking up is moeilijk om te doen, als een oude lied ooit gezegd. Realiseer je dat je pijn is een eerbetoon aan de betekenis die deze relatie aangehouden voor u en dat u een overlevende. Hoe u ervoor kiest om te gaan met het uiteenvallen van invloed zijn op de richting van de je leven en hoe snel je in staat zal zijn om je leven te herbouwen. Identificeer gezond verkooppunten die u kunt kanaal in de richting van je gevoelens, lokaliseren potentiële blokken die zou kunnen krijgen in de manier van uw genezingsproces, en laat jezelf open te staan voor de liefde opnieuw wanneer u klaar bent. Een nieuw begin met kansen en mogelijkheden wacht u aan de andere kant van de rainbow.Reference: Carroll, Nancy Vreugde. Een Gebroken Hart Genezen: Een Recovery Handboek voor Relatie Loss. Brentwood, TN: Life Skills Publications, 1997.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Brian L. RzepczynskiWANT GEBRUIK DIT ARTIKEL IN UW E-ZINE of website? Dit artikel kan worden herdrukt vrij online, zolang het gehele artikel en deze bron vak zijn opgenomen: Brian Rzepczynski, Certified Personal Life Coach, De Gay Love Coach: "Ik werk met homoseksuele mannen die bereid zijn om een te maken routekaart die zullen leiden hen te vinden en te bouwen aan een duurzaam partnerschap met Mr Right. "zich wilt aanmelden voor de GRATIS Gay Love Coach Nieuwsbrief gevuld met dating en relatie tips en vaardigheden voor homo's en singles paren, alsmede om hier huidige coaching groepen, programma's en teleclasses, bezoek http://www.TheGayLoveCoach.com.Please ook met het artikel de woorden ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright en prominent een link naar onze hoofdpagina elkaar aan het einde van het artikel. Alle feedback zou worden gewaardeerd en kunnen worden gestuurd naar brian@thegaylovecoach.com. Dank u! Brian Rzepczynski behaalde een master's in Sociaal Werk van de Western Michigan University en is ook een gecertificeerd Personal Life Coach via The Coach Training Alliance. Hij lanceerde zijn prive-coaching praktijk, The Gay Love Coach, in 2003 en werkt met homo mannen, zowel singles en koppels, in de richting van het ontwikkelen van vaardigheden voor het verbeteren van hun datering leven en relaties. Hij publiceert een maandelijkse e-zine genaamd "The Man 4 Man Plan", dat nuttige artikelen, tips, middelen heeft, en een
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
