Calming de storm in je relatie
IntroductionConflict in relaties is onvermijdelijk. Zet twee mannen samen met hun eigen sets van de behoeften, waarden, persoonlijkheidskenmerken, en het leven geschiedenissen / ervaringen en je hebt een vruchtbare voedingsbodem voor potentiële verschillen tot botsingen veroorzaken. Dit is normaal en een noodzakelijke voorloper voor groei in je relatie met je vriend of partner. Woede is een veel voorkomende emotie die ontstaat tijdens het conflict. Hoewel conflicten en woede zijn normale aspecten van het bouwen en onderhouden van een relatie met iemand, er zijn goede en slechte manieren om ze te beheren. Dit artikel zal ingaan op enkele manieren om de boosheid weg te nemen in uw meningsverschillen met je geliefde te zorgen voor een meer positieve omgeving om te gaan onderhandelen over uw differences.Anger Management 101It is belangrijk om te beseffen dat wanneer twee mensen zijn boos op elkaar, heel weinig van productieve betekenis zal komen van deze interacties omdat emoties hoog zijn en luistervaardigheden worden meestal overschaduwd door defensief. Hoewel clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  ©, de vermelding "Anger is ok, het is wat je ermee dat telt "is hier zeer relevant. Tijdens conflicten met je partner, je uiteindelijk verantwoordelijk zijn voor je eigen gevoelens en boosheid. Uw partner maakt je niet boos, je kiezen hoe je gaat reageren, onafhankelijk van de bijdragende factoren. Het doel is het creëren van een sfeer waarin jij en je vriendje kan een constructieve communicatie sessie vrij van vluchtige emoties en waar je elkaar kunt voelen gehoord equally.No Meer DramaOne van de meest effectieve manieren om een boze situatie onschadelijk te maken is om te bellen naar een time-out. In vrijwel dezelfde manier dat kinderen worden gedisciplineerd met Time-outs om te kalmeren en te herwinnen gedragsmatige controle, we volwassenen ook profiteren van dit soort van cool-down periode als goed. De strategie issimple, maar werkt alleen als u en uw partner instemmen met de uitvoering en follow vooraf door met het aan completion.Whenever je voelt je woede flare-up van het punt waar je niet in staat zijn om attent te zijn uw partner of volledig aanwezig, kondigen uw behoefte aan een time-out. Voor het vertrek, schema een tijd dat u en hij kan opnieuw bijeen te pakken uw problemen dan. Reactiviteit relaties kan beschadigen, en door het uitstellen van uw reactie pas nadat je een kans om te hergroeperen en centrum jezelf hebt gehad, ben je je kansen vergroten om te kunnen communiceren meer effectief. Je bent ook niet vermijden van het probleem, net uitstellen totdat u beiden vlotter kunnen bijwonen om het probleem bij de hand. Het is ook belangrijk niet te volgen elkaar een keer een time-out is genoemd omdat dit verslaat het doel; respect moet uw partner voor de ruimtevaart en gerustgesteld voelen in de wetenschap dat u uw problemen zal bespreken op een later tijdstip. In wezen, als je een Time-Out, ga je echt zeggen om uw minnaar, "ik zorg genoeg over jou en onze relatie dit onderwerp te bespreken op een later tijdstip als ik ben in staat om echt te luisteren naar u en uw wensen horen en zorgen. Mijn woede nu dat interfereert met de vermogen. "Deze mededeling techniek, die gewoonlijk wordt gedoceerd in therapie paar, werkt het beste wanneer toegepast consistently.More Woede Omgaan Tips1. Identificeer uw persoonlijke triggers te veel aandacht aan anger.Pay het lichaam signalen ontvangt u dat u alert zijn op woede opwinding, de situaties die je van streek te benadrukken patronen te helpen, en de gedachten die je hebt die brandstof woede en emotionele upset.2. Praktijk ontspanningstechnieken (diepe ademhaling, visualisatie, progressieve spierontspanning, meditatie, enz.) en niet het belang van regelmatige lichaamsbeweging te vergeten bij het beheer van stress.3. Afleiding technieken kan nuttig zijn tijdens de Time-Out, dergelijke asjournaling, het lezen van een boek, luisteren naar muziek, het spelen van videospellen, praten met een vriend, het nemen van een warm bad, ga voor een wandeling, enz. Doe iets zelf-soothing.4. Ontwikkelen affirmaties en positief zelfbeeld praten help coach jezelf moeilijke woede-producerende situations.5. Probeer het schrijven van uw partner een brief voordat je je praten negatieve emotie kwijting en misschien een beter perspectief op de situatie dat je overstuur. Vernietig de brief bij finished.6. Maak er een gewoonte van het uiten van uw behoeften en gevoelens direct en assertief in zo dicht mogelijk bij het moment als je kunt. Vulling gevoelens alleen leidt tot een opslag effect van "unfinished business", dit op zijn beurt weer leidt tot verborgen wrok en kan een tol te nemen over je gezondheid en relationship.ConclusionAnger en conflicten zijn een natuurlijk onderdeel van elke relatie en moet worden behandeld zorgvuldig om het vertrouwen te beschermen en intimiteit van uw partnerschap. Het belangrijkste om te onthouden is de reactiviteit te voorkomen en te stoppen en na te denken alvorens te handelen om te helpen cultiveren een meer verantwoorde en gerichte dialoog met uw partner. Woede is commonlythe gevolg is van een onbevredigde behoefte, een waargenomen bedreiging, of een symptoom van depressie, onder andere dingen. Proberen te ontdekken zijn oorsprong eerste, het vermijden van het plaatsen van schuld, en bekijken uw mening als een gelegenheid om samen te werken als een team in het creëren van een win / win oplossing voor uw uitdagingen zal een lange weg te gaan om je te helpen je relatie te bereiken goals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Brian L. RzepczynskiWANT GEBRUIK DIT ARTIKEL IN UW E-ZINE of website? Dit artikel kan vrij worden herdrukt online, zolang het volledige artikel en deze bron doos zijn inbegrepen: Brian Rzepczynski, Certified Personal Life Coach, De Gay Love Coach: "Ik werk met homo mannen die klaar zijn om een draaiboek dat zal leiden hen te vinden en een duurzaam bouwen creëren partnerschap met Mr Right. "zich wilt aanmelden voor de GRATIS Gay Love Coach Nieuwsbrief gevuld met dating en relatie tips en vaardigheden voor gay singles en koppels, alsook om na te gaan van lopende coaching groepen, programma's, en teleclasses, bezoek www.TheGayLoveCoach.com.Please ook met het artikel de woorden ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © Copyright en prominent een link naar onze hoofdpagina op het einde van het artikel. Alle feedback zou worden gewaardeerd en kunnen worden gestuurd naar brian@thegaylovecoach.com. Dank u! Brian Rzepczynski behaalde een master in Sociaal Werk van de Western Michigan University en is ook een Certified Personal Life Coach via The Coach Training Alliance. Hij lanceerde zijn prive-relatie coaching praktijk in 2003 en werkt met homoseksuele mannen, zowel singles en koppels, in de richting van het ontwikkelen van vaardigheden voor het verbeteren datering hun leven en relaties. Hij publiceert een maandelijkse e-zine genaamd "The Man 4 Man Plan" dat nuttige artikelen, tips, middelen heeft, en een advies kolom met betrekking tot homo-relaties en dating. Hij is ook de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
