Het beheersen van Uw Stemmingen: Hoe te om Last van Uw Gevoel te nemen
John Ryder wekt gevoel dat gerust, verfrist, en kalme vibrancy wordt ontdekt die allen door hem schommelt. Hoppen ongeduldig uit bed, overgiet hij, kleedt zich, en met een schijnsel en een fonkeling in zijn oog, gaat beneden naar zijn keuken en zet op wat koffie.
Nog voelend prachtige composure die door hem vloeit, gaat hij buiten het ochtenddocument terugwinnen. En, aangezien hij zijn ontbijt heeft, begint hij de voorpagina door te lezen.
De recessie gaat verder, houden de werkloosheidscijfers beklimmend, Amerikaanse baanveiligheid die alle hoog van de tijdinstabiliteit bereikt. Hij begint gespannen te voelen, en geageerd. "Waarom de hel President Bush constant doet verzend al die miljarden in hulp aan derde landen wanneer wij juist het!" hier nodig hebben
Zijn ochtendrust begint nu naar gevoel van verslechtering en ontevredenheid te verschuiven. En, aangezien hij zijn huis weggaat om te drijven te werken, vindt hij de bitterheid begint te verdrijven. Zijn gemakkelijke, ochtendrust schijnt zich opnieuw te vestigen.
Aangezien hij om drijft te werken, heeft hij door een grote ladingsbestelwagen afgesneden. "Hey, u idiot, waarom niet u let op waar u!" gaat Nu, gespannen voelen nogmaals - bijna vengeful - hij heeft agressief het drijven, proberend aan de "idioot" inhalen om hem weg te vertellen. Maar de verkeersvoorwaarden zullen niet voor het toestaan.
Aankomend op het werk, heeft hij nog soort van emotioneel dooreengegooid van van hem omzetten. ", Wat de hel, ik gotta nu begonnen heb worden," hij denkt goed met een betekenis van meegesleept anticiperen.
Bij zijn bureau ziet hij een grote post-itnota die aan zijn telefoon wordt geplakt. "John, ziet rechtsweg me -- alvorens u om het even wat vandaag doet! G.P."" Oh crap, "hij zegt. "Wat mijn districtsmanager doet wil persoonlijk met me?" Hij nu voelt bezorgd en twijfelachtig aangezien hij in G.P.'S bureau loopt. En 40 minuten later komt hij te voorschijn; het bezorgde, zenuwachtige gevoel dat hij alvorens hij ging binnen nu wordt vervangen met sensaties van frustratie en wrok bij net heeft gezogen in een taak heeft ervaren die moeten=zou= aan drie individuen aan aandeel gegeven te zijn. "Mens," hij maant met futiele wanhoop aan, "zij houden samenvoegend meer en meer op mijn rug. Ik ben slechts één kerel... wat?"hier gebeurt
Zijn intense geestelijke/emotionele zorg met zijn nieuwe taakwerkbelasting maakt hem laat voor zijn 3:30 benoeming met marketing. Aangezien hij de conferentieruimte ingaat, voelt hij alsof anderen hem als vlok zien, "schroef-omhoog," en onverantwoordelijk. "ik moest sommige belangrijke vraag voltooien," hij zegt. En na zijn vergadering, maakt de koude schouderbehandeling die hij hem gevoel heeft ontvangen alsof hij unliked heeft, slecht gedacht van, en outcast.
"Ah goed," hij musen, "kijkt als het is een andere één van die dagen."
Het verlaten van het werk en verlicht voelen, drijft hij aan zijn gezondheidsclub om de partij geblokkeerd slechts te vinden, en de auto's stelden bijna aan de straat op, ernaar strevend om de eerste beschikbare ruimte te grijpen. "Oh nr, niet opnieuw; VLOEK HET!!"
Tot slot binnen en veranderd, vindt hij nu hij zijn workout moet voobijsnellen zodat kan hij, Karen voor zijn dinerdatum overgieten ruilen en opnemen. "STORMLOOP, STORMLOOP, STORMLOOP, STORMLOOP, waarom het ooit niet kan gemakkelijker worden?" En, aangezien hij definitief Karen opneemt, in plaats van het voelen van de het houden van warmte die hij heeft gewild aan, voelt hij het treuzelen, bezorgde, gefrustreerde woede die hem op en neer, en boven en beneden al dag heeft genomen.
"Hallo, zegt de honing," Karen aan hem met een geliefd makende glimlach. "Hoe uw dag?" was Bijna op brand, ontwerpt hij een futiele, bijna teneergeslagen glans en zegt, "zijn u die enkel die doen aardig zijn, of u werkelijk willen het weten?" zeggen
CORRECTE HUISVRIEND?
Ik ben zeker zoals u door John's scenario las, kon u ook op de emotionele rolonderlegger voor glazen betrekking hebben die hij door zijn dag heeft ervaren. Overtreffend van de soothing rust van het wekken, aan de boze frustratie om worden onderdrukt, gezet op, en dat wordt gedwongen om te wachten (en alle gevoel ertussen), is het alsof uw emotionele staat constant gespeelde verwoesting met door alles is die op rond u gaat. Gelukkig/drukte, ontspannen/geïrriteerde rust/tijd in, tevreden/gefrustreerd -- de cyclus gaat schijnbaar binnen op dag en dag uit. "Goed, ben ik ziek van deze emotionele rolonderlegger voor glazen, deze voortdurende stemmingsschommeling, maar ik voel als een slachtoffer van mijn milieu. Het is als ik niet kan het controleren, zodat wat ik kan doen deze vloekschommeling tegenhouden?"
Zo gemeenschappelijk is de voorafgaande zorg dat veel van mijn cliënten me hebben gevraagd om een strategie te bedenken zij konden uitvoeren om constant UPS tegen te houden en verslaan (en het het afmatten energieafvoerkanaal dat het heeft opgeroepen). Voelend een emotionele slaaf aan hun milieu, wilden zij een manier om een "midden van van de de weg" gevoel en stemming stijl te ondersteunen, in plaats van regelmatig het berijden van de emotionele rolonderlegger voor glazen. Niet te hoog, niet te laag, maar midden van de wegstal. "Pete, wat kan ik?" they'd pleit.
HET NEMEN VAN LAST VAN UW EMOTIES
Het structureren van het Kader van Regelmatige Stabiele Controle
Of mijn cliënten atleten, bedrijfsmensen, studenten, verkopers, managers, beroeps, enz. waren, uitte iedereen deze frustratie met de zorgen van de stemmingsschommeling. _ de strategie die ik ont*wikkelen want hen verwijderen van het proberen te veranderen of controleren wat ervaren/gaan buiten u. Het behandelt strikt het vestigen van een aangewezen, gewenste stemming bij het begin van uw dag, en dan aangaande - activerend/versterkend het wanneer u een unresourceful het voelen verschuiving, of uw emoties ontdekt die in een ongemakkelijke, negatieve richting schommelen.
Door deze herhaalde positieve emotionele versterking (direct in aanwezigheid van negatieve stemmingsschommeling), komt u een voortzetting conditioneren van het verrijken van het voelen uw inspanningen door uw dag van brandstof voorzien!
Dit proces heeft magnificently voor mijn cliënten gewerkt, en nu kunt u het gebruiken om de "rolonderlegger voor glazen" te elimineren en van emotionele stabiliteit te genieten. Ik moedig u aan om door dit volledige herstructureringsproces van de stemmingsschommeling eerst te lezen, dan het toe te passen precies zoals geschetst.
DE POSITIEVE INSTALLATIE VAN DE STEMMING
Het structureren van de Tendens voor Positief dat Consistentie voelt
A.) Het vestigen van Uw Staat van het Doel: Op het wekken 's morgens, alvorens u uit bed krijgt, vestig de specifieke het voelen context u ontdekt directst het type van binnenstaat en gedragsuitdrukkingsyou'd voortdurend wens -- de het voelen context zal aanmoedigen wat natuurlijk acties bevorderen zou die tot doeltreffendheid, efficiency, en de voortreffelijkheid van taakprestaties leiden.
Onderzoek geestelijk verscheidene opties hier te vestigen het expliciete gevoel u ontdekt u het meest onloochenbaar zou zou dienen en verrijken. Bijvoorbeeld, zou u kunnen nadenken:
? Vertrouwen
? Enthousiasme
? Absoluut geloof
? Opwinding
? De dwang van het succes
? Woeste bepaling
? De verplichting van de triomf
? Positieve verwachting
? Tenacious aandrijving om voortreffelijkheid uit te blinken en aan te tonen
? Verg de hardheid van de lastenactie
? Ontspannen composure
? Persoonlijke macht
? Joyfulness, enz.
Helpen het bijzondere gevoel het meest aangewezen/duidelijk maken voordelig voor u, denk eerst van 4-6 dingen u moet/situaties zal u tijdens uw dag zult moeten in dienst nemen. Dan, overwegend het voorafgaande type dat staten voelt de - en dingen zullen u tijdens uw dag doen - vraag me, "als ik X in deze situatie voel, wat de gevolgen?" zal zijn
Overweeg hier verscheidene verschillend gevoel (zoals vermeld die), en u zult het nauwkeurige gevoel komen isoleren dat u voortdurend beste zal dienen! (Hier, zou u kunnen imaginatively mini-scenario's van zich willen beeindigen die elk van de dingen/de situaties in dienst nemen u moet doet van brandstof voorzien door diverse verschillende soorten gevoel zal. Door dit proces, zult u snel, gemakkelijk de specifieke voelende staat het meest aangewezen voor u! identificeren)
B.) Het verankeren van Uw Staat van het Doel: Zodra u op het specifieke gewenste gevoel hebt beslist ontdekt u het meest aangewezen voor u, dan dicht uw oogleden neer, en herinnert aan de allerlaatste tijd u of nadacht, geproduceerd, of opgenomen dat expliciete gevoel.
Een specifiek geheugen zal snel, te voorschijn komen en wanneer het, toen:
1. Maak het beeld helderder, duidelijker, en levendig verschillend.
2. Perceptually het dicht en dichter aan brengt u - zo dicht is het alsof het juist is
voor u, alsof het totaal echt, en uw werkelijkheidsrecht toen en daar is!
3. Dan, imaginatively stap in het beeld, en in uw lichaam. En,
het kijken door uw ogen en het voelen door uw hart:
? Zie precies wat u als belichaming van dit specifieke gevoel ziet
? Voel precies wat u als belichaming van dit specifieke gevoel voelt
? Denk precies wat u als belichaming van dit specifieke gevoel denkt
? Project de nauwkeurige zelfde gezichtsuitdrukking u om te doen zoals de belichaming
van dit specifieke gevoel
? Fysisch betekenis precies wat u in elk deel van uw lichaam zoals doet
de belichaming van dit specifieke gevoel
? Adem precies de manier u als belichaming van dit ademt
specifiek gevoel
Daarna, aangezien u en op alle voorafgaande factoren wijst ademt die aan u die worden verbonden door uw doelstaat van brandstof worden voorzien, knijp samen stevig uw juiste duim en middenvinger. Dan (houdend uw vingers geknepen stevig), kies een woord dat aan u deze expliciete voelende staat opneemt. Bijvoorbeeld, zou u Kracht, Sterkte, Macht, ja, Mijn, enz. kunnen kiezen.
Houdend uw juiste duim en middenvinger geknepen stevig, roep geestelijk uw sleutelwoord dat (zijn betekenis voelt resoneer binnen u) 5 opeenvolgende tijden uit. Dan, houd uw vingers die voor 15 meer seconden, te zien, te denken, voortdurend te voelen en, fysisch betekenis worden geknepen die, op de specifieke manier te ademen die aan uw doel wordt verbonden voelend staat.
Dan, zeer langzaam unpinch staan uw vingers zich, en toe om te groeien meer progressief ontspannen met elke adem u neemt.
U hebt nu een het voelen activeringsanker gestructureerd waardoor stevig knijpend uw juiste duim en middenvinger, ademend als belichaming van uw staat voelt, en geestelijk doel dat uw sleutelwoord het specifieke sensorische kader activeert dat uw gewenste het voelen context veroorzaakt uitroept!
C.) Het testen van Uw Doel dat Anker voelt: Nadat u 6-8 neemt ontspan adem zoals die, bewust volgende, hierboven wordt gespecificeerd om van te worden enkel hoe krachtig en diep wortel geschoten uw capaciteit om uw gewenste staat op te roepen is:
1.) Snuifje uw juiste duim en middenvinger samen stevig.
2.) adem aangezien uw doelstaat ademt.
3.) roep geestelijk uit uw sleutelwoord 3 opeenvolgende tijden.
U zult onmiddellijk uw specifiek doel vindend ervaren de staat, en in het bijzonder schommeling door u opent. Houd dit posttestanker dat (uw vingers geknepen houdt stevig) hier 10 meer seconden. Dan opnieuw, langzaam concentreert de versie zich uw vingersnuifje, en op uw "ontspant adem" ademend.
[ * Zou Dit volledige verankerende proces 5-7 uit te voeren minuten moeten vergen. Elke keer voert u het uit, zult u efficiënter in het veroorzaken van aantoonbare emotionele resultaten. worden ]
D.) Het toepassen van Uw Doel dat Anker voelt om de Vernietigende Schommeling van de Stemming te elimineren: Nu bereid bent u om de "rolonderlegger voor glazen" tegen te houden en van een ervaring van grotere emotionele consistentie door uw dag te genieten. Hoe te om uw doelanker hier te gebruiken:
ZODRA u uw stemmingsbegin negatief ervaart, unresourcefully steekt de schommeling/de verschuiving, onmiddellijk uw doelanker (knijp uw juiste duim en de middenvinger samen stevig, ademt aangezien u als belichaming van uw doelstaat doen, en geestelijk uitroepen uw sleutelwoord 3 opeenvolgende tijden) in brand. Dan houd uw vingers, en imaginatively project geknepen een scenario van zich bekwaam, effectief behandelend de situatie (u ziet) onder ogen die totaal door uw doelstaat van brandstof wordt voorzien. (Houd dit vingersnuifje/geestelijke doeltreffendheidsprojectie 5-7 seconden. U kunt uw oogleden sluiten hier, natuurlijk te helpen slechts indien nodig, d.w.z. niet terwijl het drijven van of het in dienst nemen van een activiteit die uw volledige aandacht eist!)
Dan, wanneer u ontdekt bent u emotioneel terug op spoor, langzaam unpinch uw vingers, inhaleert diep, en gaat vol vertrouwen te werk.
Wat u letterlijk hier doet herstelt tendensen naar emotionele schommeling met tendensen naar emotionele stabiliteit. U leidt uw gevoel en structurerend verschillende stimulus/reactieverbindingen op gebieden you'd de "rolonderlegger voor glazen" hebben toegestaan om zijn cursus enkel in werking te stellen!
De sleutel is hier zodra u uw emotionele staatsverschuiving kunt ervaren - om de reden - aanwendt zich onmiddellijk uw het voelen regelgeving anker-en houdt van brandstof voorzien, en aanhoudend, door uw te verrijken, vindingrijke het voelen context.
Past u meer deze strategie, spontaner toe, natuurlijk, en efficiënt wordt het in het bewegen van u om positieve emotionele consistentie te produceren en te ondersteunen. (ik moedig u aan om dit elke proces en elke dag in dienst te nemen tot u een voortdurende graad van emotionele zachtheid door uw dag! ervaart)
U kunt en zou dit proces in elk facet van uw leven moeten gebruiken waar u de "rolonderlegger voor glazen" kunt ervaren beginnend te rollen. Bijvoorbeeld:
? In verhoudingen
? In zaken
? Het behandelen van familie
? Op de telefoon
? Op de baan
? In de gymnastiek
? Het letten van het op nieuws van TV
? Het lezen van de krant
Neem initiatief om verenigbaar positief emotioneel te houden, en u zult voor altijd die ongemakkelijke ritten van de rolonderlegger voor glazen beëindigen!
GEBRUIK HET EN BLOEI
U hebt nu een krachtige methode ertoe gebracht om emotionele consistentie door uw dag te bevorderen. U moet dit proces voor het gebruiken om u te verrijken. Maar zeer binnenkort, zult u de beloningen van regelmatig het voelen van positief ervaren dat het begeleidende voelen aangezien u echt -- al tijd wilt.
Herinner me, van nu af aan, wanneer uw stemming kan beginnen positieve macht te verplaatsen aan te zetten en te ondersteunen; u zult door uw dag gemakkelijk en regelmatig glijden, en u zult enkel de rolonderlegger voor glazen om verlaten te roesten en te vernietigen!
Pete Siegel is belangrijkste piek de prestatieshypnotherapist van Amerika. Een nationale profielwerker uit de gezondheidszorg en een auteur, u kunnen het zijn toegejuicht uitbouwen van een vertrouwensrelatie en persoonlijke ontwikkelingsprogramma's herzien en kopen bij http://www.incrediblechange.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
