Hoe om te gaan met je innerlijke criticus voedsel
Elke dag dat ik eet EnergyRich? Voeding, krijg ik bijna onmiddellijk resultaat. Het is prachtig: Ik heb een goed gevoel over mezelf, ik productief ben in mijn werk, ik beschikbaar ben voor mijn vrienden en familie. Deze dagen zijn dagen dat de rockin ' en maak me al warm en fuzzy inside.But ik wil niveau met je eens dat elke dag is nog niet alles bruine rijst, groene en leven als de Confidence koningin. In feite, hier zijn een paar fragmenten van momenten heb ik ervaren over de afgelopen weken: 'Ik heb een chocolate chip cookie. "" Nou, ook al is het een cookie? ten minste het is biologisch. "" Grrrr. "" Ik neem een wandeling, nee, ik ga naar de sportschool, Ik zal geen rekt doen, niet ik? "En, over een recente diner uit: "Ik neem de gekrulde friet" (Hier is een tip mensen ... als je eten bij een diner met je 83 jaar oude opa, op slechts een paar frietjes.) En er zijn meer! Bijvoorbeeld, Ik had een geweldig stuk chocoladetaart terwijl uit eten op vakantie, maar ik nam een paar happen, gevraagd om een to-go karton en dan aten de rest de komende drie dagen. Maar minstens 5 verschillende tijden vond ik mezelf op de rand van overstuur dat elke hap niet echt was wat ik zou noemen een EnergyRich? choice.Got Een Inner Food Critic? You're Not AloneNow, hoort me: Ik ben niet het schrijven van dit artikel is slechts om u te laten weten dat alles wat ik schrijf en mijn coach cliënten is eigenlijk een fraude. Ik schrijf dit om u te laten weten dat als je momenten als deze te krijgen, je bent zeker niet alleen. Je human.I snel geleerd en hard dat hoe meer je zorg voor jezelf en bereiken piek van eigen succes, hoe makkelijker het is om te gaan met momenten van zelf-sabotage. Ze worden bliepjes, in plaats van zwart-outs.As het gezegde luidt: "Overwinning is zoetste wanneer je bekend te verslaan." Je moet ervaren, leren, bewegen op en doen het minder de volgende keer? IF, natuurlijk, bent u echt geïnteresseerd in het maken van een echte verandering en woon je meest energiek life.Whether je een krachtige uitvoerende, thuis moeder, leider, volger, single of getrouwd ... U hebt momenten van, wat ik noem, "Moeilijk Execution". De meer energie je krijgt, hoe groter uw leven wordt. De meer "out there" je voelt, hoe meer aantrekkelijk je bent en hoe minder ruimte er zal zijn voor momenten van "Snack Magic", straat-fair limonade, en dagen zonder greens. Uw lichaam zal minder en minder. T Trust me.Don 'Be So Hard On YourselfBetween u en mij, ik heb Inner Food Critic momenten in het verleden die bracht mij tot tranen. Het is een groot deel van wat bracht me naar dit werk in de eerste plaats. Nu, als ik begin te horen dat niet-zo-nuttig innerlijke stem, neem ik mezelf uit voor een wandeling, en neem een lange wandeling langs de Hudson River Weg. Hij wist mijn hoofd en herinnert me waarom ik het lichaam keuzes ik - want ik hou een goed gevoel in mijn huid, ademhaling duidelijk, het delen van wat ik weet, het onderwijs, en inspirerende anderen leven EnergyRich?. Het is belangrijk voor mij dat ik mijn wandeling praten, niet alleen om te voorkomen dat een hypocriet, maar omdat ik echt denk dat dit: we allemaal verdienen te worden gevoel en doen ons best (ik eens voorstellen wereld verandert afkomstig uit dit!) Vroeger was ik denk dat het alleen mij. Ik deel mijn ervaringen van mezelf uitschelden over een levensmiddel keuze en "vrienden" wil alleen zeggen dat ik dom was, maar nadat ik begon mijn eten (en toevallig mijn vrienden) verandering en begon te werken met cliënten die wilde goed voelen over hun voedsel keuzes, vond ik zelf mensen te laten weten dat zij niet de enigen die zich op deze manier - alle van de tijd! Het helpt alleen om te worden gehoord. En natuurlijk herinner ik elke persoon niet om "zo hard voor jezelf". In plaats daarvan krijgen opgeleid over wat uw lichaam nodig heeft, de beste manier om te gaan over het krijgen van het, zorg ervoor dat je aan de gang te ondersteunen en dan kijken die stemmen vervagen in kleine gepiep in plaats van screams.Honestly, heb ik nog steeds moeite wanneer een stem opduikt, ik altijd het gevoel een "ouch" als ik mezelf een zelf-prik, maar toen ik haal diep adem en vertel mezelf dat het gewoon een moment, ik weet wat het beste is voor mijn lichaam, en het is echt allemaal absoluut gewoon fine.Here 's Wat te DoWhat IK geleerd is dat als je Innerlijke Food Critic krijgt vervelende met u, niet zinken om haar niveau. Vergeet niet dat als een zelf-bevoegd persoon, bent u verantwoordelijk, niet het eten. Ik typisch omgaan via een van deze drie methoden:? erkennen het verlangen, de drang, het verlangen (het maakt een verschil te noemen wat het is)? geef het een naam (voor sommige van mijn cliënten brengen voedsel keuzes op een schaal van 1? 10 maakt een groot effect)? gaan door een lijst van opties (wat is je lichaam je te vertellen? Kan dit worden voldaan op een andere manier?) Met deze navigatie momenten, denk aan de grote foto van waarom je begonnen met het wijzigen van uw voedsel en het leven in de eerste plaats. Het was waarschijnlijk winnen gemak en vertrouwen, terwijl het verhogen van uw energie en het verbeteren van uw gezondheid. Uw leven is altijd op de lijn. Immers, krijgt u alleen een lichaam, toch? U kunt zweep uit en rebelleren tegen alles, maar in de lange termijn, ALTIJD het loont om de EnergyRich? Nuttige choice.Encourage Reacties! Vergeet niet om constructieve begeleiding verwelkomen met open armen! Vergeet niet, het is over het leven uw meest energiek leven, zodat u wilt nemen in nieuwe ideeën en de oude schuur, maar je kunt alles doen, terwijl je goed voelen en het krijgen van support.A cliënt vertelde me onlangs: "Heather, hebben we alleen samen 2 maanden en ik echt nodig om u te bedanken voor de inspiratie en maakt me bewust van het voedsel dat ik eet. Ik denk niet dat ik zou hebben hetzelfde resultaat gekregen alleen door het lezen van boeken en tijdschriften mezelf. Een vriendelijke persoonlijk adviseur helpt echt. Bedankt! "Just herinner je hoeft niet te worden schreeuwde om (door u of iemand anders) om een wijziging aan te brengen:) Om uw gezondheid en Succes, HeatherWant dit artikel op uw website of uw eigen e-zine te gebruiken? Je kunt absoluut! Maar hier is wat U moet: Heather Dominick, Certified Nutrition-Energy Consultant, is oprichter van de EnergyRich Lifestyle Programma?, de beproefde stap-voor-stap programma om u te helpen uw beste gezondheid en volledig leven. Aan aanmelden voor haar freebie how-to artikels en no-heffing teleclasses op het creëren van je beste energie leven, bezoek http://www.individual-health.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
