Beheer van uw OCD, paniekaanvallen, en obsessieve gedachten
Er zijn tijden dat we tegenkomen angstige gedachten die soms moeilijk te beheren. Voor sommige mensen, hoe meer ze proberen te ontdoen van de gedachten, hoe sterker de gedachten worden en hoe moeilijker ze te beheren. Als gevolg hiervan, hier is een korte lijst van technieken die een mens kan gebruiken om het beheer van hun angst en obsessieve gedachten en anxieties.The eerste wat een mens moet doen, is niet in te gaan of gericht op de angst provoceren dacht als het komt. Hoe meer een persoon die probeert reden van de gedachte of focus op de angst achter de gedachte, hoe sterker de gedachte wordt. De volgende keer dat je tegenkomt een obsessieve gedachte, krijgen in de praktijk van de woning niet op it.From mijn interviews met diverse psychologen, kreeg ik te horen dat een persoon een rood stopbord moet visualiseren in hun hoofd wanneer ze in een angst provocerende gedachte. Wanneer de negatieve dacht komt, een persoon moet denken van een rood stopbord die dient als een herinnering om te stoppen met nadruk op dat het denken en te denken aan iets anders. Een persoon kan dan proberen te denken aan iets positiefs aan de vervanging negatieve thought.A persoon moet houden een kleine notebook van positieve uitspraken die maakt ze een goed gevoel. Wanneer komen ze over een positieve en verheffende vers dat maakt hen een goed gevoel, schrijf het in een kleine notebook. Een persoon kan dan dragen deze notebook rond in hun zak en wanneer zij angstig voelen, kunnen ze lezen hun notebook.Our angstige gedachten kunnen soms produceren een hoop angst. Wanneer dit gebeurt, een persoon moet een diep adem en proberen om iets te doen voor een paar minuten om hun gedachten stapt uit van het probleem te vinden. Een persoon kan een wandeling, luister naar muziek, lezen de krant of doen een activiteit die geef ze een nieuw perspectief op things.Although Ik ben een leek en niet van een professionele, ik heb geïnterviewd veel counselors en ik leerde dat er veel manieren om te gaan met dit soort gedachten. Uit mijn interviews, Ik heb geleerd dat meestal is de angst achter de gedachte dat ons wordt gewerkt op. Bij de behandeling van angst en obsessieve gedachten, doen stilstaan niet op de thought.Stan Popovich is de auteur van "A Layman's Guide to Managing Angst Met behulp van psychologie, christendom en Non Resistent Methods "- een makkelijk te boeken die een algemeen overzicht van technieken die effectief zijn in het beheer van hardnekkige angsten en anxieties.For presenteert lezen aanvullende informatie ga naar: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.htmlFor gratis artikels over het beheer van angst ga dan naar: http://www.managingfear.com/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
