Het overwinnen van slechte stemmingen
Vanuit ervaring, voelt één van de grootste struikelblokken voor mensen die proberen om hun gemoedsgesteldheden te verbeteren gemotiveerd om de strategieën te gebruiken wanneer zij reeds in negativiteit zijn uitgegleden. Soms, ondanks onze beste bedoelingen, kunnen wij enkel niet helpen maar vallen in minder het machtigen van stemming, en dan op houden wij doend de dingen die wij wij zouden moeten goed doen voelen hebben geweten.
Bijvoorbeeld, veronderstel dat u een gehele week omhoog opleidend een nieuw personeel of teamlid doorbracht, slechts te ontdekken om dat s/he begin de week ophield met. Tezelfdertijd realiseert u dat uw portefeuille het missen is gegaan en dat het nieuwe personeelslid verkeerd de contactsectie van het personeelscontract voltooide.
Boos!
Of dit: u brengt drie uren door schrijvend een rapport en uw computerneerstortingen. U reboot uw computer, hebt toegang opnieuw tot het teruggekregen dossier en tot uw computerneerstortingen! Dit keer verliest u de partij en u moet opnieuw beginnen.
Gefrustreerd!
De kansen zijn, dat als iets aan u die u spontaan gevoel, zoals in de bovengenoemde voorbeelden negatief maakt, u gebeurt niet onmiddellijk gemotiveerd zou voelen om uw staat te veranderen. In feite, WILT u boos blijven, gefrustreerd enz. U HOUDT van IT!
Het probleem is, blijvend in een negatieve staat, bestendigt het eigenlijke probleem dat u ongeveer negatief voelt. Bijvoorbeeld, als u boos voelt omdat iemand uw portefeuille stal of uw vertrouwen brak, boos zal blijven voor de rest van de dag u niet helpen om de geldrug te verdienen. Als u vindt frustreerde omdat u drie urenwaarde van het werk aangaande een rapport verloor, gefrustreerd zal het blijven u niet helpen om het te herschrijven.
om uit de negatieve gemoedsgesteldheid te komen, moeten wij meer pijn aan opnieuw negatief het blijven, en genoegen associëren voelen aan gelukkig voelen. Wij moeten een bewust besluit dat nemen wij gelukkig willen zijn, en iets over het doen.
Hoe? Zodra wij erkennen dat wij negatief voelen, kunnen wij erkennen dat de negativiteit door iets is veroorzaakt te verliezen wij genoten van, of bereikend iets wij niet wilden. Zodra wij weten wat dat „iets“ is, kunnen wij de slechte gemoedsgesteldheid door zich op wat te concentreren bestrijden wij moeten doen het bevestigen. Wij kunnen van een emotionele staat in een doel bereikende staat veranderen. Soms wanneer wij boos voelen, bijvoorbeeld, blijven wij in die staat omdat wij vinden als het helpt om te krijgen wat wij willen.
Zoals ik in mijn nieuw boek, Snel Spoor Uw Succes verklaar en Geluk, als wij ons bij het bereiken van een doel concentreren (zelfs als het enkel een weinig één) is wij ons niet meer op ons concentreren en onze slechte stemmingen om op hun neigen te verdwijnen.
Zo bijvoorbeeld, als iemand uw portefeuille steelt, het concentreren zich op het doel om uw creditcards te annuleren u in een betere staat (en productiever zijn) dan denkend zal zetten over hoe boos u met de persoon bent die het deed. Als u een document verliest, onmiddellijk neer achterover leunend om te herschrijven zal het u hebben die als een champ voelen wanneer u eindigt. Als u onwel voelt, zal het bepalen van een kleine doelstelling (dat u geen gevoel fysisch) slechter zal maken helpen om de nadruk vanaf uw slechte gezondheid te verplaatsen.
Als u enkel TE negatief voelen zich bij het bereiken van een doel bent kunnen concentreren, ga en doe om het even welke activiteit die concentratie vereist. Bijvoorbeeld, als u thuis bent kon u op een komedievideo (de bewegende beelden en de constante audiostroom gebruiken een groot gedeelte van onze aandacht) letten of als u op het werk bent, kon u iets vinden afleidend om te doen.
De sleutel is, afleiding en de verandering van nadruk, zal helpen om een negatieve emotie te veranderen zelfs als wij niet gemotiveerd zijn om te veranderen.
(c) Petra Rankin 2005 van het auteursrecht
Petra Rankin gebruikte krachtige technieken om haar eigen depressie op lange termijn te slaan. Zij wordt nu toegewijd aan het onderwijs anderen hoe te het gelukkigere en lood meer succesvole leven te zijn. Haar eerste boek Snel Spoor Uw Succes en Geluk moet in September 2005 worden gelanceerd en is nu verkrijgbaar voor download als vrij e-boek in plaats van het betalen van $19.95. Beperkte slechts tijd!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
