U, uw zelf estem, en het belang ervan in uw groei!
IntroductionDid je baas, heeft u voor een ritje? Heeft je vriendin / vriend greppel u? Heeft je vrienden neem je voor lief? En je voelt dat je nutteloos bent en je voelt dat ze je zelf zijn pijn esteem.Understanding Self-EsteemTo begrijpen eigenwaarde, het helpt om de term te splitsen in twee woorden. Laten we een kijkje nemen op het woord achting eerste. Esteem is een chique woord voor denken dat iets of iemand is belang of de waardering van die persoon of thing.And zelf, betekent dat je. Dus wanneer je de twee woorden samen, het is gemakkelijker om wat zelfvertrouwen te zien is. Het is hoeveel waarde je jezelf en hoe belangrijk je denkt dat je bent. Het hoe je jezelf ziet en hoe je je voelt over je prestaties. Zelfwaardering is niet opscheppen over hoe geweldig je bent. Het is meer rustig in de wetenschap dat je veel waard (onschatbare waarde, in feite). Het gaat niet over denken je bent perfect - want niemand is - maar de wetenschap dat je het waard bent van bemind en accepted.In de woorden van dr. Nathaniel Branden, algemeen beschouwd als "de vader van de eigenwaarde beweging ', het gevoel van eigenwaarde is "de neiging om zichzelf te ervaren als bevoegd om te gaan met de fundamentele uitdagingen van het leven en als waardig van geluk." Belang van Self-EsteemSelf-esteem is niet hetzelfde als een koele paar sneakers die je zou liefde te hebben, maar hoeft niet te hebben. Goed gevoel van eigenwaarde is belangrijk omdat het helpt je om je hoofd hoog te houden en trots zijn op jezelf en wat je kunt doen. Het geeft je de moed om nieuwe dingen en de kracht om te proberen geloven in jezelf. Het laat je respect voor jezelf, ook als je fouten maken. En als je respect voor jezelf, anderen meestal respect voor je, ook. Na goed gevoel van eigenwaarde is ook het ticket voor het maken van goede keuzes body.If je geest en je denkt dat je belangrijk bent, zult u minder kans om de menigte volgen als je vrienden iets dom of gevaarlijk doen. Als je goed hebt zelf-respect, weet je dat je slim genoeg bent om je eigen beslissingen. U waarde van uw veiligheid, je gevoelens, je gezondheid - uw hele zelf. Goed gevoel van eigenwaarde helpt je weet dat elk deel van jou de moeite waard is de zorg voor en protecting.What eigenwaarde is NotSelf van eigenwaarde is de ervaring van voelen en weten dat wij bevoegd zijn om te leven en waardig leven en wezen happy.Genuine gevoel van eigenwaarde is niet primair afhankelijk van de goedkeuring van andere personen in een sociale omgeving. Hoewel het inderdaad wenselijk is om de realistische goede meningen van anderen, kan niemand geven ons het gevoel van eigenwaarde, behalve onszelf. De persoon die banden zijn gevoel van eigenwaarde aan de goedkeuring van anderen is al in gehandicapten gevoel van eigenwaarde en is constant in gevaar van verdere verlies van zelf-esteem.Contrary tot wat men soms hoort of leest, gevoel van eigenwaarde is niet alleen synoniem voor een positief gevoel over jezelf. Zo gevoel van eigenwaarde is niet egoïsme, arrogantie, conceitedness, narcisme, of een verlangen om zich superieur aan anderen. Inderdaad, deze houding verraadt een gebrek aan echte gevoel van eigenwaarde. Zelfwaardering is niet de euforie die kunnen tijdelijk worden geïnduceerd door een baan promotie of een nieuwe liefde. In feite, als een onbekwaam voelt om de baan of onwaardig liefde behandelen, kunnen deze ervaringen een uitdaging om een reeds verminderde gevoel van eigenwaarde. Men kan voelen als een "bedrieger", die zouden kunnen worden "ontdekt" op elk moment.Self-esteem? Een psychologische behoefte (Sommige feiten uit onderzoek) Zelfwaardering speelt een cruciale rol in het psychologisch welzijn. Individuen die hoog in het gevoel van eigenwaarde hebben de neiging worden, lopen minder risico voor depressie (Crandall, 1973) en hopeloosheid (Abramson, Metalsky, en Alloy, 1989). Zelfwaardering is een betere voorspeller van tevredenheid met het leven dan enige objectieve kenmerk van individuen, zoals inkomen of leeftijd (Diener, 1984). Hoge eigenwaarde is betrokken in een goede geestelijke gezondheid (Baumeister, 1991; Bednar et al.., 1989; Taylor & Brown, 1988). De meeste mensen die proberen psychotherapie doen gevolg van de algemene gevoelens van lage eigenwaarde. Laag gevoel van eigenwaarde is gekoppeld aan problemen zoals depressie, gebruik van drugs (Brehm en Back, 1968), alcoholmisbruik (Wahl, 1956), zelfmoord, en eetstoornissen. Relatieve hoge zelfwaardering mensen, laag gevoel van eigenwaarde mensen de neiging om meer angstig, depressief, jaloers, en eenzaam (Cutrona, 1982; Goswick & Jones, 1981; Kanfer & Zeiss, 1983; Leary, 1983; Lewinsohn, Mischel, Chaplin & Barton, 1980; Taylor & Brown, 1988; White, 1981). Self Esteem Op een werk PlaceResearch heeft gevalideerd, dat gevoel van eigenwaarde is een belangrijke factor bij het verbeteren van prestaties op het werk en het verbeteren van de werknemers met een hoge behavior.Employees eigenwaarde (ten opzichte van mensen met een laag gevoel van eigenwaarde) zijn: Meer intrinsiek gemotiveerd en optimistisch (Bandura & Cervone, 1983; Burger, 1992; Deci & Ryan, 1985; Harackiewicz & Larson, 1986; Harter & Jackson, 1992; Vallerand, 1983), Meer creatieve (Domino, 1971; Mackinnon, 1962), Meer geneigd harder werken in reactie op significante negatieve feedback (Brockner & Elkind, 1985), Meer waarschijnlijk productiever in kwaliteit cirkels (Brockner & Hess, 1986), en minder negatief beïnvloed door chronische stressoren, zoals de rol van ambiguïteit en conflict (Mossholder, Bedeian & Armenakis, 1981). In de woorden van Warren Bennis, "... kennis van werknemers, met name, kan worden creatief en productief en gelukkig alleen in een omgeving die voedt het gevoel van eigenwaarde. "Uit onderzoek blijkt een positieve relatie tussen zelfvertrouwen en leiderschap. Leiders hebben meestal een hoger niveau van eigenwaarde dan niet-leiders. Zelfwaardering speelt een cruciale rol in de besluitvorming, inspirerende mensen en vertrouwen winnen van anderen. Leiders met een hoge zelfwaardering zijn over het algemeen beslissend, assertief, bereid om hard beslissingen, en vertonen een hoge maar realistische verwachtingen van hun volgelingen, die zich als zelfstandige te fulfilling.Simply gezegd, hoe kan men een goede leider als hij wantrouwt zijn eigen geest en hoe kan men brengen het beste in anderen als hij zich onzeker voelt in zijn interpersoonlijke uitwisseling? Nathaniel Branden concludeert als volgt: "Hoe hoger de eigenwaarde van een leider, hoe groter de kans is dat hij of zij kan inspireren het beste in anderen. Een geest dat niet vertrouwt zichzelf niet kunnen inspireren grootheid in de hoofden van collega's en ondergeschikten. "Onderzoek toont aan dat, in vergelijking met een hoge zelfwaardering mensen, laag gevoel van eigenwaarde mensen lager zijn verwachtingen voor hun prestaties in een verscheidenheid van situaties (Coopersmith, 1967; Kiesler & Baral, 1970), en deze lagere verwachtingen leiden tot verminderde inspanning (Diggory, Klein, & Cohen, 1964; Wattenberg en Clifford, 1964). Mensen met een lage eigenwaarde in het algemeen onderschatten hun mogelijkheden en vervolgens vast te stellen minder uitdagend of middelmatig doelen voor zichzelf. (Heatherton & Ambady, 1993). Onderzoek blijkt ook dat onderpresteerders zijn over het algemeen minder vertrouwen en minder ambitieus (Goldberg, 1960), minder zelf-aanvaarding (Shaw en Alves, 1963), en het gebrek aan een gevoel van persoonlijke waarde (Durr en schmatz, 1964). Als ik je kan helpen bij het stimuleren van Your Self EsteemThink terug naar als je iets nieuw voor de eerste keer. Leren van iets nieuws vaak gepaard met gevoelens van nervositeit, gebrek aan zelfvertrouwen en hoge stress niveaus, die alle noodzakelijke onderdelen van het leren proces. De volgende keer dat u zich onder-vertrouwen, dit zal herinneren u eraan herinneren dat het heel normaal - je bent gewoon learning.Do u iets wat u al uit te stellen. Als het schrijven of te bellen een vriend, het reinigen van de huis, de tuin opruimen, tot vaststelling van de auto, het organiseren van de rekeningen, het maken van een smakelijke en gezonde maaltijd - iets dat u bij het maken van een beslissing, dan volgt through.Do Something You Are Good At.Examples? Hoe zit zwemmen, hardlopen, dansen, koken, tuinieren, bergbeklimmen, schilderen, schrijven ... Indien mogelijk, moet het iets dat je aandacht houdt en vereist genoeg focus om je in die toestand van "flow 'waar je vergeet alles. U voelt zich meer bekwaam, bereikt en in staat daarna, grote antidota tegen lage zelfwaardering. En terwijl je toch bezig bent, serieus overwegen om iets te doen als dit ten minste eenmaal per week. Mensen die ervaring `flow 'regelmatig lijken te zijn gelukkiger en healthier.Stop denken over jezelf Ik weet dat dit klinkt vreemd, maar een laag gevoel van eigenwaarde vaak gepaard gaat met te veel nadruk op het zelf. Doing iets dat je absorbeert en houdt je aandacht kan snel voel je je better.Get Serieus Relaxed.If u voelt laag, angstig of gebrek aan vertrouwen, het eerste ding om te doen is om het denken te stoppen en te ontspannen behoren. Sommige mensen doen dit door te oefenen, anderen door met zichzelf in iets dat hun geest in beslag neemt. Echter, in staat is om jezelf te ontspannen wanneer u wilt is een fantastische levenservaring en zo oefenen zelf-hypnose, meditatie, of een fysiek gebaseerd ontspanning techniek, zoals Tai Chi kan ongelooflijk nuttig zijn. Als je goed ontspannen, je hersenen minder emotioneel en uw geheugen voor goede evenementen beter werkt. Een grote 'Rescue Remedy'. Vergeet alle dingen die je hebt bereikt. Dit kan moeilijk zijn op het eerste, maar na een tijdje, dan ontwikkel je een handige lijst van mentale eigenwaarde stimuleren memories.Remember That You Could Be Wrong.If voelt je slecht over jezelf, vergeet niet dat je hoe je je voelt invloed op je gedachten, geheugen en gedrag. Dus als je slecht voelt, zal u alleen denken aan de slechte tijden, en zal doorgaans pessimistisch over jezelf. Dit is waar de tip "Get Serieus Relaxed 'komt in.Once u hebt geprobeerd een paar van deze, overwegen ze een permanent onderdeel van je leven. Voor de meeste mensen goed gevoel van eigenwaarde is niet alleen een gelukkig ongeval, is het een gevolg van de manier waarop ze denken en de dingen die ze doen van dag tot dag. Goede Luck.ConclusionSelf eigenwaarde is een van onze meest fundamentele psychologische behoeften. De mate van onze eigenwaarde (of het ontbreken daarvan) effecten elk belangrijk aspect van ons leven. Het heeft ingrijpende gevolgen voor ons denken processen, emoties, verlangens, waarden, keuzes en doelen. Tekorten in het gevoel van eigenwaarde bij te dragen tot vrijwel alle psychische problemen. En psychologische problemen leiden tot een verminderd gevoel van eigenwaarde. Het is een wederzijdse relationship.Looking uit naar uw opmerkingen en feedback Have a great day en neemt care.RegardsSanjeev Sharma Pune-India-Mobile: +91-9890788259
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
