Acht eenvoudige anger management tips
"De andere avond at ik bij een echt familie restaurant. Elke tafel had een argument gaan." Een van de grootste obstakels voor persoonlijke en loopbaanontwikkeling succes is boosheid. Als we niet aan onze boosheid controle, lijden we een aantal slagen: Woede belemmert ons vermogen om gelukkig te zijn, want woede en geluk zijn incompatible.Anger stuurt huwelijken en andere familierechtelijke betrekkingen off-course.Anger betekent verloren zaken, want het vernietigt relationships.Anger betekent ook verlies van zaken die u zou kunnen hebben gewonnen in een gracieuze mood.Anger leidt tot meer stress (ironisch, omdat stress vaak woede verhoogt). We maken fouten als we boos zijn, omdat woede maakt het moeilijker voor het verwerken information.People beginnen wakker te worden op de gevaren van woede en de behoefte aan programma's woede beheer en strategieën. Veel mensen vinden woede gemakkelijk te controleren. Ja, dat doen ze kwaad. Iedereen doet. Maar sommige mensen vinden woede eenvoudiger te beheren dan anderen. Meer mensen moeten ontwikkelen Anger Management skills.For degenen die hebben een moeilijke tijd controleren van hun woede, een woede beheersplan zou kunnen helpen. Beschouw dit als je emotionele controle klasse, en probeer deze zelfhulp anger management tips: Stel jezelf de vraag: "Zal het object van mijn woede materie tien jaar van nu?" De kans is groot, ziet u dingen uit een rustiger perspective.Ask jezelf: "Wat is het ergste gevolg van het object van mijn boosheid?" Als iemand snijden voor je bij de boekhandel check-out, zult u waarschijnlijk merken dat drie minuten is niet zo'n grote deal.Imagine zelf hetzelfde te doen. Kom op, geef toe dat je soms gesneden voor een andere bestuurder, ook ... soms per ongeluk. Krijg je boos op jezelf? Stel jezelf de vraag: "Heeft dat persoon die dit doen om mij op doel? "In veel gevallen zult u zien dat ze gewoon slordig waren of in een rush, en echt niet zeggen dat je geen harm.Try tot tien tellen alvorens iets te zeggen. Dat is misschien niet het adres van de woede direct, maar het kan minimaliseren van de schade die u zal doen, terwijl angry.Try enkele "nieuwe en verbeterde" variaties van tellen tot tien. Probeer bijvoorbeeld tellen tot tien met een diepe langzame ademen tussen elk nummer. Diep ademhaling - vanaf je middenrif - helpt mensen relax.Or proberen pacing uw nummers als je tellen. De oude "een-stoomboot-twee-stoomboot, enz." truc lijkt soort lame voor mij. Stoomboten zijn niet de beste apparaten te verminderen uw stoom. Wat dacht je van "One-chocolade-ijs-twee-chocolade-ijs", of gebruik iets anders dat je een prettige of humorous.Visualize een ontspannende ervaring. Sluit je ogen, en reizen er in je geest. Maak het uw stress-vrij oasis.One ding dat ik niet aangeraden is "ontluchting" uw boosheid. Tuurlijk, een paar snelle slagen om uw kussen misschien voelt u zich beter (beter, althans, dan dezelfde klappen aan de deur!), Maar onderzoek blijkt dat "ontluchting" woede alleen maar groter is. In feite, spreken of handelen met enige emotie gewoon repeteert, praktijken en bouwt dat emotion.If deze tips helpen helemaal niet en je voelt je nog steeds niet Beheer uw woede en de stress, kunt u professionele hulp nodig hebben, hetzij in de vorm van een therapeut die gespecialiseerd is in woede beheer of een coach met een sterke achtergrond in psychology.About De AuthorDavid Leonhardt is de Happy Guy (http://TheHappyGuy.com), auteur van "uw Klim Stairway to Heaven: de 9 gewoonten van de maximale geluk aan http://www.TheHappyGuy.com/happiness-self-help-book.html Voor meer tips over de controle woede, het stimuleren van eigenwaarde, dankbaarheid uiten en het verminderen van stress, pick-up een kopie van The Get Happy werkmap (http://TheHappyGuy.com/happiness-workbook.html) Info@TheHappyGuy.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
