Woede en uw gezondheid
HOE UW GEZONDHEID EN VOORUITZICHTEN INVLOEDEN Mogelijkheid tot het beheersen van ANGERJane en Anthony hebben verschillende manieren om het bekijken van de wereld. Jane is een pessimist (het glas is half leeg), terwijl Anthony is een optimist (het glas is halfvol). Deze standpunten beïnvloeden hoe ze ervaring soortgelijke situations.SCENARIO 1: JOB LOSSJane is verwoest, overtuigend zelf dat ze alle gewassen op, ze kan nooit vangst een pauze, is het nutteloos om te proberen succesvol zijn, en ze is nooit te slagen op anything.Anthony heeft echter een gezondere innerlijke dialoog. Hij vertelt zelf kan hij niet goed zijn geweest op dat werk, zijn vaardigheden en haar behoeften niet maas en die ontslagen was slechts een tijdelijke tegenslag in zijn career.SCENARIO 2: NIEUWE JOBSOffered een nieuwe baan, Jane, de pessimist, is van mening dat zij in staat was om te zoeken naar een nieuwe baan alleen omdat haar industrie is nu echt wanhopig voor mensen, en moet ook verlaagd hun normen te huren her.Anthony echter voelt hij landde de nieuwe baan, omdat zijn talenten werden uiteindelijk erkend en hij kan nu worden gewaardeerd om wat hij kan do.IMPLICATIONSAs deze voorbeelden illustreren, optimisten geneigd te interpreteren hun problemen als voorbijgaand, beheersbare en specifieke situaties. Recent onderzoek door dr. Marvin Seligman bevestigt dit. Bij de goede dingen gebeuren, optimisten geloven de oorzaken zijn permanent, als gevolg van eigenschappen en abilities.Optimists verder van mening dat goede evenementen zal alles wat ze do.Pessimists, aan de andere kant, denk hun problemen zullen eeuwig zullen ondermijnen alles wat ze doen, en in feite buiten hun controle. Bij de goede dingen gebeuren met de pessimisten, ze zien hen als tijdelijk en veroorzaakt door specifieke factoren die uiteindelijk zal veranderen en zal leiden tot negatieve outcomes.BENEFITS VAN OPTIMISMOptimism creëert een betere weerstand tegen depressie wanneer slecht evenementen staking, betere prestaties op het werk, en een betere fysieke health.In eigenlijk een lange termijn studie aan de Mayo Clinic in Rochester, MN, bleek dat optimisten woont 19% langer dan pessimists.Optimism is ook een krachtig tegengif voor woede. Veel deelnemers aan onze woede beheer klassen hun woede vermindering als ze leren te vervangen negatief denken met positieve thinking.GOOD NIEUWS VOOR NEGATIEVE THINKERSYou kunnen leren hoe te vervangen pessimisme met optimism.The uitgangspunt is om toegang te krijgen tot uw kwetsbaarheid te pessimistisch denken door middel van de zelfontspanner evaluatie test kunt u vinden op http://www.authentichappiness.orgYour reacties zullen worden vergeleken met de duizenden andere mensen in verschillende categorieën, tot uw Zip Code.If u scoorde lager dan u wilt, kunt u meer optimistisch. Zoals Dr Seligman Authentiek Geluk schrijft in zijn nieuwste boek: "de eigenschap van optimisme is veranderlijk en learnable." LEREN TE EEN OPTIMISTThere is nu een goed gedocumenteerde methode voor gebouw optimisme. Het is gebaseerd op de eerste plaats, het herkennen en vervolgens betwist, pessimistische thoughts.People vaak geen aandacht besteden aan hun gedachten en dus niet herkennen hoe destructief ze kunnen worden in die leiden tot negatieve emotions.The sleutel is te herkennen uw pessimistische gedachten en vervolgens te behandelen alsof zij waren geuit door iemand anders-een externe persoon, een concurrent, wiens missie in het leven is om je ellendig! Kortom, u kan een optimist door het leren van het oneens zijn met jezelf-uitdagende uw pessimistisch denken patronen en ze vervangen door meer positieve patterns.Note: deze opvatting van optimistisch denken is niet het proces van "positief denken" in de zin van herhaling silly affirmaties die je echt niet believe.Rather, is het proces van het corrigeren van vervormde of gebrekkige denken patronen die leiden tot gezondheids-, loopbaan, en relatie problemen voor you.By onderwijs jezelf na te denken over dingen anders, (maar net zo realistisch), kunt u uzelf morph uit een pessimist naar een optimist en tamme de Anger Bee in het process.About De AuthorDr. Tony Fiore is een licentie psycholoog en woede beheer facilitator en trainer. Hij publiceert ook een gratis maandelijkse nieuwsbrief "Taming de Anger Bee". Abonneren op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
