Dacht patronen te creëren succes
Laten we zeggen dat je klaar bent om bepaalde aspecten van uw leven - misschien wel de manier waarop je eet en hoeveel je weegt. Als u ooit hebt besloten om een blijvende verandering in je leven voor, u weet dat het gaat om veel meer dan alleen optreedt (dwz eten of dieting) anders. Wat is er nodig voor permanente verandering is een verschuiving in je oude beperking zichzelf praten en veel positieve energy.To bereiken permanente transformatie, je gaat hebben te maken in je eigen innerlijke kracht. En dit is waar de energie van uw woorden en gedachten komt inch Succes is gebouwd op een solide basis van positieve gedachten en gevoelens goed. Uw woorden, gedachten, ideeën en geloof-systemen zijn de belangrijkste spelers in de opbouw van een sterke en solide basis. Zij stellen de fase voor de manier waarop u alles in uw life.Negative denken gewoonten, aan de andere kant, kan een verwoestende effect op uw resultaat. Negatieve gedachten voortdurend creëren slechte gevoelens en ellende veroorzaken of boos over het leven omstandigheden. Hier is waar de vicieuze cirkel blijft. Je hebt negatieve gedachten, je voelt slecht, vindt u enkele manier om zich beter voelt (eten, binge, anorexie, purgeren, drugs, alcohol, seks, drugs, winkelen, enz.). De waarheid is, we zijn ontworpen om een goed gevoel. Dat is onze natuurlijke staat en wat wij altijd proberen te komen Terug naar. Uw overeten kan deels worden een poging om zich beter voelt. Er zijn veel manieren om zich beter voelt. Maar als je kunt leren spreken zachtjes naar jezelf in de eerste plaats, kunt u uzelf uit gevoel slecht! Negatief denken patronen zijn geleerd manieren van denken. Onderstaande lijst somt enkele van de meest voorkomende soorten destructieve denken patronen die optreden: alles of niets THINKING Soms bedoeld als zwart en wit denken, of absolute denken. Dit is het type van denken die stelt, "Ik heb al geblazen is. Ik kan net zo goed geven op de rest van de dag." Indien een tekort van 100% perfectie, ziet u het als een totale mislukking. Bijvoorbeeld, als u binged voor een maaltijd, of niet precies volgen uw plan voor de dag, denk je dat je hebt geblazen kan worden. Deze trein van gedachte is eenvoudig te raken in en kan worden zeer schadelijk voor uw success.OVER-Generalization U ziet een negatieve gebeurtenis als een never ending patroon van de nederlaag. Dit type van denken gebruikt woorden als "altijd" en "nooit". Hoewel deze twee woorden lijken onschuldig, ze kunnen verstoren uw weergave van de werkelijkheid. Als een negatieve gebeurtenis, je zou denken, "Het is gewoon mijn geluk. Niets goed ooit gebeurt er met me." Hoewel deze verklaring zou kunnen zijn waar een aantal van de tijd, de kans groot dat er sprake is van ten minste een uitzondering is. Bedrijf op deze "altijd" en "nooit" houding gewoon houdt je van het zien van de waarheid zoals het werkelijk is. Het is negatief en zelf-defeating.CATASTROPHIZING En beperking van dit type van denken doet twee dingen: Het ziet de positieve resultaten van uw acties als die kleiner zijn dan ze werkelijk zijn, en overdrijft de negatieve resultaten van je acties. Deze denkwijze ook Ongepast krimpen uw prestaties naar beneden totdat ze lijken onbelangrijk, terwijl u obsessie stilstaan bij wat er 'mis' met je. Soms is dit aangeduid als "het maken van een berg van een mol heuvel. "diskwalificerend DE POSITIEVE Dit is een extreme vorm van alles-of-niets denken, zonder de" iedereen "! Alle positieve berichten en activiteiten zijn geschrapt of afgewezen. De positieve ervaringen net "tellen niet", en we enkel rekening met de negatieve. U kiest uit een enkele negatieve detail ingaan op het - enig ander bewijs van het tegendeel. Deze negatieve gedachte donker alles anders is voorafgegaan. Bijvoorbeeld, je verloor 30 kilo. Maar om wat voor reden opgedaan terug van die vijf pond. Negatief denken woont geheel op de vijf opgedaan terug, verdonkering de gehele situatie. Discontering de positieve neemt de vreugde van het leven en voelt u zich onvoldoende en unrewarded.EMOTIONAL REDENERING U ervan uitgaan dat uw emoties weerspiegelen de wijze waarop dingen werkelijk zijn. Dit denken bepaalt, ik voel het, er moet dus waar zijn. " In werkelijkheid is het meest waarschijnlijk de oude tapes die spelen in je hoofd dat het maken van de emoties die je voelt. Dit duurt emotionele redenen als bewijs van de waarheid. "Ik voel me gefrustreerd, ik kom nooit doorheen. "SHOULD KLARINGEN Je probeert jezelf te motiveren moet met verklaringen, zoals" Ik zou het eten van gezond "," Ik zou dat niet eten "," Ik zou hebben verloren meer gewicht door nu. "" Ik moet beginnen te oefenen. "Vaak is het de gewoonte voor het gebruik van woorden zoals" moet "," niet mag "," moeten "," moet "en" niet "in een poging om veranderen. Dit zijn negatief, actie stoppen woorden. Als u vindt dat u moet iets doen, dan is het iets wat je niet wilt doen, maar om wat voor reden verplicht voelt om do.You proberen te motiveren met jezelf moet en moet niet, als je moet slagroom of gestraft voor u kan worden verwacht te doen. De emotionele gevolgen van het gebruik moet op jezelf is schuldgevoel - die meestal niet als een effectief op lange termijn motivator.LABELING EN kleinerende Onderliggende labeling is de gedachte dat als ik haat mezelf genoeg, misschien zal ik veranderen. In plaats van een beschrijving van uw actie, je rechter zelf hard. Een etiket of beledigingen worden toegepast die als: "Ik ben een mislukking", "ik ben vet en lelijk", of "Ik ben zo'n domme idioot." In plaats van een beschrijving van uw fout, u een negatief etiket op jezelf. Te oordelen jezelf nooit hard helpt de proces van zelf-bewustzijn en begrip. Deze verklaringen kunnen veroorzaken enorme emotionele schommelingen van woede, frustratie, en een laag zelfvertrouwen esteem.MENTAL FILTER Je concentreren zo sterk op een enkel negatief detail en stilstaan bij het zo exclusief dat uw visie op de werkelijkheid wordt verduisterd. Een analogie is als de ene druppel inkt die discolors een hele beker water. Uw automatische gedachten al een deal met deze bezorgdheid. Als u bijvoorbeeld ran out van de tijd op een eerdere test, kunt u vinden jezelf zo bezig met de termijn dat je moeite hebt met het concentreren op de questions.PERSONALIZATION Zie je je zelf als de oorzaak van sommige negatieve externe gebeurtenis, die in feite dat je niet in de eerste plaats verantwoordelijk voor .* Wat bent u verantwoordelijk voor: uw houding uw gedrag uw acties uw grenzen wat je zegt en wie je zeggen dat het aan wanneer en hoe je emoties uitdrukken wie uw vrienden zijn waar je woont wat je doet voor werk wat je doet voor zichzelf zorgen en plezier uw waarden en geloof systemen wat familieleden blijf je verbonden met wat je zelf praten laat Of blijven we doen persoonlijke groei werk of niet wat je eet of niet eet * Dingen u bent niet verantwoordelijk voor: wat andere mensen denken van je andere mensen het leven van beslissingen van andere mensen gedachten / gevoelens andere mensen uw genetische lichaam typ het verleden leven, net zoals het is leven is onvoorspelbaar lijden verandering is onvermijdelijk verdriet en verlies zijn onvermijdelijk emoties zijn onvermijdelijk bepaalde mensen wel of niet wilt zijn met je of mensen eerlijk zijn intimiteit vereist risico en kwetsbaarheid (* Van Francie White, MS, RD Inner Escapes workshops) CONSTRUCTIEVE ZELFDRAGENDE vragen kunt u beslissen om uw geestelijke dialoogvenster. Jij alleen zijn de patroon maker en breker van je eigen bestaan. De eerste stap is om te verkennen (zonder oordeel) wat je denkt. Zijn uw gedachten aanmoedigen en liefdevolle, of een deprimerend mix van angst, twijfel, en straf? Let op je gedachten en schrijf ze op paper.What denk ik aan of de woning aan de hand? Zie ik de hele waarheid? Hoe werkt deze gedachte maakt me voel? Welke van de bovenstaande gedachte patronen gebruik ik? Is het echt waar? Hoe kan ik weten? Kan ik dit een andere manier? Wat zou ik zeggen naar een vriend in deze situatie als ik probeerde te helpen? Wat moet ik nu hoeft te voelen anders? Copyright 2005, dr. Annette Colby, alle rechten reserved.Dr. Annette Colby, RD Nutrition Therapist & Master Energy Healer "Opening Creative Portals to Success" 972.985.8750 Annette@AnnetteColby.comFor vrije inspirerende nieuwsbrief, artikelen en info bezoek:
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
