Gebruik affirmaties te bouwen van eigenwaarde
De meesten van ons dragen op een draaiend interne dialoog te allen tijde. Het is alsof onze levens zijn een sportevenement op de televisie en er is een panel van psychische sport commentatoren gebogen over hun microfoons doen Play-by-play van de action.Too vaak de persoon op de "negatieve commentaar" microfoon Hogs de show! De ongeziene producent heeft het volume op die mike ingeschakeld, en de andere microfoons zijn gedempt of uitgeschakeld entirely.What komt in deze permanente psychische play-by-play is vaak negatief, harde, kritische - alsof iemand schreeuwt: "Jij idioot! U had moeten weten niet te krijgen in deze baan. Uiteraard is er worden de langzaamste! "Of:" U altijd bij het verkeerde eind. Iedereen weet hoe u dit moet doen, maar je ... "Stel je voor hoe een real-life voetbalwedstrijd zou ontvouwen als de quarterback had deze stemmen echoën in zijn hoofd terwijl hij op het veld, bellen en tenuitvoerleggende speelt onder hevige druk. Het is veilig om te zeggen dat zijn prestaties zou minder dan optimal.The hetzelfde geldt voor ons, als we luisteren naar negatieve of twijfelen of kritische of pessimistisch stemmen in onze hoofden. "Deze toespraak waarschijnlijk niet zal gaan." "Ik ben altijd pech - goede dingen nooit gebeuren voor mij." Het kan een enorme focus en buitengewone uitgaven van de energie om te werken bij ons best als we afgeleid door dit refrein van stille negativiteit echoën in onze minds.These negatieve en kritische stemmen zijn waarschijnlijk het hardst als men moe, hongerig, eenzaam, verdrietig, ziek of - in een soort van emotionele of fysieke pijn. Wanneer men de kracht of weerstand wordt verlaagd, lijkt het erop dat de negatieve stemmen alleen in sterkte en intensity.The bewuste en opzettelijke gebruik van positieve affirmaties is een krachtige manier om deze stemmen van negativiteit binnen. Het is belangrijk te benadrukken dat wat we doen hier niet zelf-hypnose of een poging tot "psych" jezelf geloven in iets wat op het moment dat u niet believe.No, het gebruik van positieve affirmaties is gewoon een evenwichtigere verdeling van de interne dialoog, om meer positieve stem aan de mix. Om terug te keren naar onze sport commentaar analogie, met behulp van positieve affirmaties verwant aan "produceren uw eigen show "- unmuting de microfoons voor de commentatoren die geneigd zijn om het spel in een meer positieve en medelevend licht, waardoor deze stemmen meer lucht in de interne dialogue.In feit, zoals ik vertel mijn klanten, is het niet belangrijk dat zij van mening dat de bevestigingen als ze spreken of lezen. De uitkering vindt plaats door het toevoegen van positieve en bevestigende uitspraken in de lopende dialoog binnenin. Dit begint langzaam te verschuiven van het evenwicht richting een meer optimistisch, begripvolle en zelfstandigen accepterende manier met betrekking tot oneself.Try een experiment. Maak een lijst van vijf eenvoudige positieve uitspraken over jezelf. Ga door de lijst en bewerken ieder negatief, ambivalente of pessimistisch taal totdat de verklaringen zijn ondubbelzinnig positive.Examples: "Ik probeer hard aan mijn best doen." "Ik ben een goede en liefdevolle persoon." "Als ik boos of boos, ik ben slechts een antwoord uit mijn pijn en mijn verwarring. "" Ik ben er elke dag meer te leren over hoe de meeste van mijn leven. "" Ik ben geliefd en aanvaard door diegenen die echt weet ik. "Lees via uw lijst met vier of vijf keer per dag - voor een week. Laat je horen de woorden zonder proberen te analyseren of het debat over de vraag of ze kloppen. Maak je geen zorgen als je niet voelt meteen - er is geen toverformule here.But is er een soort magie, in de tijd, in het beoefenen van zelf-compassie - de handelingen van vriendelijkheid en vrijgevigheid gericht op zichzelf. De wereld kan een harde plaats - hebben we echt nodig om dingen moeilijker voor onszelf? Stel je jezelf als een vriend - naar jezelf! Positieve affirmaties zijn een manier om een evenwichtige verdeling van de al te vaak negatieve interne dialoog, door in een aantal bewust gekozen woorden van vriendelijkheid, mededogen en optimism.I durf je het te proberen! David Yarian, Ph.D. is de maker van The Guide to Self-Help Books, http://www.Books4SelfHelp.com en co-auteur van Self-Help Central, een ezine om u te helpen bouwen aan een beter leven met zelf-hulp middelen. Hij is een Gelicentieerde Klinisch Psycholoog en Certified Sex Therapist in prive-praktijk in Nashville, TN. Zijn professionele website is http://www.DavidYarian.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
