10 tips voor het beoefenen van positief denken als een instrument voor het beheer toe te voegen
Op het eerste gezicht lijkt dat positief denken en Attention Deficit Disorder (ADD) hebben niets te maken met elkaar. Maar velen van ons met ADD ontwikkelen negatieve denkpatronen, omdat we worden gefrustreerd door onze uitdagingen en frequente gevoelens van overweldigd. Deze negatieve outlook dan maakt het nog moeilijker voor ons die uitdagingen en bewegen forward.Practicing positief denken te beheren kunnen mensen met ADD te richten op onze sterke punten en prestaties, die geluk en motivatie toeneemt. Dit op zijn beurt, laat ons meer tijd besteden aan het maken van vooruitgang, en minder tijd gevoel beneden en stuck.The volgende tips praktische suggesties die u kunt gebruiken om u te helpen verschuiving naar meer positief denken patronen: 1. Zorg goed voor YourselfIt is veel gemakkelijker om positief als je goed eten, trainen, en het krijgen van voldoende rest.2. Herinner Jezelf van de dingen die je Grateful ForStresses en uitdagingen lijken niet helemaal zo slecht als je constant herinneren zelf van de dingen die precies in het leven. Inname van slechts 60 seconden per dag om te stoppen en waarderen de goede dingen zal een enorme difference.3 maken. Zoek het bewijs in plaats van AssumptionsA angst niet leuk of aanvaard soms leidt ons om te veronderstellen dat we weten wat anderen denken, maar onze angsten zijn meestal niet de werkelijkheid. Als je een slecht humeur bang dat een vriend of familielid het gevolg is van iets wat je deed, of dat uw medewerkers in het geheim zijn roddelen over u wanneer u uw rug, spreek-up en hen vragen. Verspil geen tijd zorgwekkend dat je iets verkeerd deed, tenzij u over het bewijs dat er iets te about.4 zorgen. Afzien van het gebruik AbsolutesHave je ooit vertelde een partner "Je bent altijd te laat!" of klaagde bij een vriend "U NOOIT call me!"? Denken en spreken in absolute als 'altijd' en 'nooit' maakt de situatie erger lijken dan het is, en programma's die je hersenen laten geloven dat sommige mensen niet in staat delivering.5. Losmaken van ThoughtsYour Negatieve gedachten kunnen niet over enige macht over je als je ze niet beoordelen. Als u merkt dat u met een negatieve gedachte, los van het, getuige het, en niet volgen it.6. Squash de "mieren" In zijn boek "Change Your Brain, Change Your Life," Dr Daniel Amen spreekt over "mieren" - automatische negatieve gedachten. Dit zijn de slechte gedachten die meestal reactionair zijn, net "Die mensen zijn lachen, moeten ze het hebben over mij," of "De baas wil me zien? Het moet slecht!" Wanneer u merkt deze gedachten, beseffen dat ze niets meer dan mieren en squash hen! 7. Praktijk Lovin ', Touchin' & Squeezin '(uw vrienden en familie) Je hoeft geen expert te zijn om de voordelen van een goede knuffel weten. Positieve fysiek contact met vrienden, geliefden, en zelfs huisdieren, is een instant pick-me-up. Een onderzoek op dit onderwerp had een serveerster raken een aantal van haar klanten op de arm als ze gaf ze hun controles. Ze ontving hoger tips van deze klanten dan van degenen die ze niet aanraken! 8. Verhoog uw Sociale ActivityBy toenemende sociale activiteit, je daling eenzaamheid. Omring uzelf met gezonde, zal gelukkige mensen, en hun positieve energie die u van invloed op een positieve manier! 9. Vrijwilligers voor een organisatie, of Help ander PersonEveryone voelt goed na te helpen. U kunt vrijwilliger uw tijd, uw geld, of uw middelen. Hoe meer je positieve energie stak in de wereld, hoe meer je zal ontvangen in return.10. Gebruikspatroon Interrupts ter bestrijding van RuminationIf je merkt dat je herkauwen, een geweldige manier om te stoppen het is om het patroon te onderbreken en jezelf dwingen om iets heel anders doen. Herkauwen is als hyper-focus op iets negatief. Het is nooit productief, omdat het niet rationeel of oplossingsgericht, het is gewoon overdreven zorgen. Probeer het wijzigen van uw fysieke omgeving - voor een wandeling of buiten zitten. Je kan ook bellen met een vriend, een pick-up boek, of schakel op sommige music.Jennifer is Koretsky een Professionele ADD Management Coach die helpt volwassenen beheren van hun ADD en vooruit in het leven. Zij moedigt klanten om zelf-bewustzijn te verhogen, focus op sterke en talenten en realistische actieplannen. Ze biedt een 90-daagse intensieve skill-building programma, workshops en prive-coaching. Haar werk is veelvuldig in de media, waaronder The New York Times Magazine en The Times (UK). Om je te abonneren op gratis e-nieuwsbrief van Jennifer, The ADD Management Guide, bezoek http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
