Het overwegen van verandering en het bewegen zich in actie
Hebt u ooit de betekenis dat er moeten zijn meer aan het leven dan wat u weldra ervaart? Die zijn op tijd de ogenblikken waar u bewust bewust van uw problemen, wordt en aan de mogelijkheid wekt dat de verandering zich kon voordoen. Misschien hebt u zich ernstig opgemerkt nadenkend aanbrengend sommige veranderingen die uw voedselgewoonten of uw gewicht omringen. Misschien hebt u de tijd gevergd om een geestelijke controlelijst te maken en van alle manieren nota genomen dat het voedsel en/of uw gewicht de kwaliteit van uw leven beïnvloeden. Uw voorlichting kan sommige van dit inzicht omvatten:
- u leeft bij de ongezonde kost en dat niet voelt goed
- uw energieniveaus zijn niet zo hoog aangezien u zou houden van
- u hunkert naar bepaald voedsel of u fuif
- u bent geheel in beslag genomen met voedsel
- u hebt bepaalde gezondheidsproblemen met betrekking tot voedsel/gewicht
- u bent gewicht beïnvloedt uw capaciteit zich te bewegen
- u bent lichaam niet zou letten op één of andere oefening
- u bent vermoeid van dit probleem
STADIA VAN VERANDERING
James Prochaska*, auteur van „het Veranderen voor Goed“, roept dit het Stadium van de Overpeinzing van Verandering. Een eenvoudige manier om dit stadium te bekijken, zou de uitdrukking zijn, „ik ben niet gelukkig, maar ik ben niet zeker te doen wat.“ Er is een betekenis van het willen van een verandering, maar er zijn ook bezorgdheid en vrees om te ontbreken. De mensen in het overpeinzingstadium zijn zich bewust van een probleem, en ook zijn zij onbeslist over al dan niet zij om het even wat willen doen.
Dit stadium is over onzekerheid en aarzeling. Veronderstel me zitting op de omheining. In het overpeinzingstadium is er geen verplichting, en een besluit is te veranderen nog niet gemaakt. Maar kijk! U hebt al manier zich aan de omheining zelf gebracht. Hoe ontzagwekkend dat! is! De woordoverpeinzing zelf komt uit bedriegt het betekenen „zorgvuldig te onderzoeken,“ en templar, verwijzend naar een periode. Dit is een noodzakelijke stap op de manier aan het creëren van verandering. Het is een periode wanneer u zich de gunst toestaat om uw situatie te onderzoeken en onbeslist voor een periode te zijn. Wanneer u in dit stadium van het ontdekken van verandering op de horizon bent, is het nuttig enkel om te beginnen evaluerend de vele kwesties die dit probleem omringen:
- poging om het probleem te begrijpen en waarom u het hebt
- wonder over mogelijke oplossingen
- veronderstel alle prachtig potentieel van het leven zonder het probleem
- bespreek diverse plannen over ooit het voeren van actie in de toekomst
Het stadium van de Overpeinzing van Verandering is een belangrijk stadium om door op de manier naar het bereiken van succes te gaan. Maar toch is het gemeenschappelijk te worden hier ernstig geplakt - soms jarenlang. Sommige mensen blijven geplakt voor de rest van hun leven. Alhoewel de verandering gewild is, wordt het ook verzet door een natuurlijke weerstand tegen verandering.
De redenen om geplakt te worden in het Stadium van de Overpeinzing omvatten:
- blijvend over het probleem denken wanneer de drang voor actie wordt gevoeld
- eindeloos zoekend naar absolute zekerheid over wat het probleem veroorzaakte
- wachtend op de juiste tijd te veranderen
- wensgedachte, „ik wens dit dit probleem enkel alleen.“ zou weggaan
- het willen van waarborgen van het resultaat voor tijd
HET BEWEGEN ZICH VOORUIT IN ACTIE
Als u nadenkt veranderend een gewoonte, misschien is iets als uw eetgewoonten, dit de perfecte tijd om toe te staan om situatie te onderzoeken. Sommige nuttige strategieën in deze fase zouden te gebruiken enkele volgende suggesties kunnen impliceren:
- verzamel feitelijke informatie over uw situatie.
- word duidelijk op uw eigen persoonlijke redenen om te willen veranderen.
- overweeg pros - en - cons. van verandering versus geen verandering.
- onderzoek hoe uw probleem met uw kernwaarden strijdig is. (d.w.z. bent u een eerlijke persoon maar in het geheim fuif.)
- maak een lijst van het gedrag u wilt veranderen.
- neem een eerlijke blik ten koste van verandering - wat u zal moeten doen veranderen.
- bekijk de positieve toekomstige aanwinsten die de verandering zal brengen.
- word bewust van wat u eet.
- verzamel gegevens over het gevoel, gedachten, emoties en/of de externe gebeurtenissen die before and after uw het eten gedrag komen gebeurt.
- veronderstel uw gevoel over zich en uw leven in de toekomst, zowel met als zonder verandering.
- visualiseer succes.
- herzie verschillende types van steun.
Het vergen van de tijd om door uw gedachten en gevoel te sorteren staat u toe om het volgende stadium te bereiken, dat. is. Actie! Indien zich en het ogenblik voordoen waar u de vraag aan actie voelt, toestaan zich de liefde om door te volgen.
* Prochaska, James; Norcross, John; DiClemente, Carlo. Het veranderen voor Goed: Revolutionair een zes-Stadium Programma om Slechte Gewoonten Te overwinnen en Uw Leven positief vooruit Te bewegen. De Boeken van Avon, 1994.
POSITIEVE NOTA'S
_ IK goed:keuren dat IK hier te leren en kweken, en IK goed:keuren dat IK leren en kweken.
Ik cre
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
