Spelen met mindfulness: sluipen in de achterdeur
Ik kom regelmatig mensen die zeggen dingen als: "Ik heb gewerkt aan aandacht voor de meer dan twintig jaar." Mijn antwoord is altijd deze: "Oh, je arme ding! Heeft u geprobeerd te spelen * * met mindfulness? Het is zeer effectief en veel meer plezier! "Ze hebben de neiging om te kijken naar mij alsof ik een soort kook, en dan vraag de hamvraag: 'Hoe kun je spelen met mindfulness?" Blij dat u gevraagd .... We hebben de neiging te denken van de aandacht als iets dat zich ontwikkelt pas na jaren van toegewijde meditatie. Wij moeten zitten voor uren, nadenken in stilte voor dagen, gaan retraites voor weken, dagelijks praktijk al jaren. Oke, kan dat ding te passen.De jammer is dat het werk, en dus, het is ongeveer net zo aantrekkelijk voor de meeste mensen als liggend op een bed van spijkers. Natuurlijk willen ze de ontwikkeling van een duidelijker perspectief op het leven. Ja, willen ze worden rustig en beschouwend. Natuurlijk willen wonen meer zinvol en met meer vreugde. Maar heeft het nog zo hard zijn? Absoluut niet. U ziet, terwijl de meeste mensen beleefd kloppen op die deur van meditatie in orde te krijgen in het Huis van Mindfulness, zoals ik te sluipen mensen in de achterdeur te stelen een paar koekjes. Waarom kunnen we niet spelen met mindfulness, dans met haar, behandel het als onze favoriete goofy neef die toevallig ook briljant in plaats van onze strenge oom die toevallig een Ph.D? Waarom kunnen we tenen in de richting van mindfulness-door de ogen wijd open oefeningen die zijn boeiende, verheffend, informatieve, en - ik durf te zeggen - leuk? Mindfulness moet worden als een groot spel van mentale verbergen -en-zoeken: "Waar ben ik nu? Gotcha!" Als een student van het boeddhisme voor bijna 30 jaar, heb ik het grootste respect voor de Boeddha en de filosofie dat de ontwikkelde rond zijn leer. Ik heb enorme bewondering voor degenen die hebben legden zich toe op een regelmatige meditatie practice.But het is verontrustend me dat aandacht wordt gezien als "behorende" om het boeddhisme en meditatie die wordt gezien als het enige voertuig dat zal er rekening met ons op. Dit klinkt een beetje zoals, oh, gehechtheid? Vastklampen, misschien? Ik kan het gewoon niet vinden in mijn hart om te geloven dat de Boeddha zou worden aangekruist uit over het idee van de ontwikkeling van mindfulness op welke manier werkt best.Not iedereen houdt van de idee van meditatie, maar hier is het leuke gedeelte: degenen die beginnen met een gemakkelijke en plezierige oefeningen bevinden zich vaak zien de waarde in stilzitten. In feite zijn veel cliënten zeggen dat ze nooit begonnen met meditatie, maar ze zo genoten van "spelen" met de aandacht die zij zijn begonnen met een reguliere vergadering praktijk! Sneaky? Tuurlijk, maar dat is een deel van het spelen. Fun - in welke vorm dat duurt - is wat houdt ons terug voor meer. Als u niet bent grijnzen, bent u niet winnen in deze grote ol 'spel van het leven. Als "werk" op mindfulness niet werkt voor je, probeer te spelen instead.Throw openen de deuren. Laat je innerlijke monnik gaan en spelen. Het nis! Maya Talisman Frost is een geest masseuse die gespecialiseerd mindfulness training in Portland, Oregon. Haar werk is geïnspireerd denkers in meer dan 100 landen. Om in te schrijven om haar wekelijkse gratis e-zine, de vrijdag Mind Massage, bezoek http://www.massageyourmind.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
