Twee manieren om te voelen angst
In een memorabele Depressie-tijdperk radio-toespraak op de radio, president Franklin Roosevelt verklaarde: "Het enige dat we moeten vrezen is de angst zelf." Hij was dood gelijk. En voor de komende paar minuten gaan we kijken waarom hij gelijk had, en wat angst echt is en hoe het kan worden omgezet in iets wat sterk en productief voor u met slechts een paar eenvoudige tactieken die u kunt leren in minder dan 10 minutes.This is belangrijk leren, want vaker wel dan niet dat het angst die ons verhindert het maken van de veranderingen die nodig zijn om ons leven te verbeteren. En het is angst die ons verlamt binnenvalt wanneer een verandering van buitenaf? Een ontslag, een overlijden in de familie, het einde van een relatie. Al deze veranderingen producerende gebeurtenissen creëren angst. En hoe we omgaan met angst maakt het verschil tussen een positieve uitkomst en? Geen uitkomst at all! Een oude vriend van me gebracht angst in perspectief enige tijd geleden door over elke letter van het woord angst om een ander woord - zoals deze: F - VALSE E - BEWIJS A - VERSCHIJNEN R - REAL.FEAR is False Evidence Verschijnen Real .... of een andere manier van kijken naar het (dat was mijn manier om een groot deel van mijn leven) ... F - VERGEET E - ALLES A - EN R - RUN! Maar laten we dit overzicht van angst beginnen met een definitie die is een beetje duidelijker dan de afkorting van mijn vriend? of mine! Volgens Webster's woordenboek, FEAR is: "Een onaangename vaak sterke emotie veroorzaakt door anticipatie of besef van gevaar." Een andere manier om dit te zeggen zou kunnen zijn: "Een negatieve verwachting over de toekomst," of "Een gevoel dat er iets staat te worden verloren of weggehaald. Waar komt angst vandaan? Is zij afkomstig zijn van die dingen die ons angstig? Nee, het komt van binnen onszelf. Angst is een emotie. Is een emotie een feit? Het lijkt er dus als we een ervaring. Maar is deze realiteit? Nee, we maken onze emoties als functie van de verbeelding. Emoties komen uit thoughts.It volgt dan, dat als we de emotie opgeroepen angst, dan moeten we in staat zijn om het te controleren! Maar hoe vaak in je leven is je angst geregeerd je gemaakt ... je zweet ... bijna gestopt met je ademhaling ... die je het gevoel echt grappig neer rond je buik. .. bleef je Verlamd? Het kan zijn dat nu een van die momenten. Je bent plotseling werkloos, of bedreigd met ontslag, verwering een mislukte relatie, in een financiële crisis ... wat dan ook. Dat is misschien nog wel waarom je het lezen dit vandaag. Zo ja, dan laten we u een aantal goede news.We voelen angst bij zeer specifieke tijden ... tijden verwijzen wij u naar de "crisis". De oude Chinezen merkte dit, en zij ook opgemerkt dat angst heeft twee componenten - angst en excitement.From dit, raadde ze dat een "crisis" is echt een dualiteit van gevaar en Opportunity. Welke u kiest als de benchmark voor uw crisis is aan u! En dat is goed nieuws? u kunt kiezen. Dus hier zijn vijf geruststellende gedachten van Susan Jeffers, auteur van FEEL THE FEAR AND DO IT ANYWAY.1. Angst zal nooit verdwijnen zolang je growing.2. De enige manier om angst te overwinnen is het nemen van positieve action.3. De enige manier om een beter gevoel over jezelf is te lopen dwars door de fear.4. Onthoud dat angst zal altijd aanwezig zijn in een onbekende situatie.5. Iedereen ervaringen angst? Je niet alleen. Hoewel u misschien een of meer van de vijf waarheden over angst alleen uitgedrukt gehoord, hier is een hypothese over angst dat kan worden nieuw voor je. Quoting weer van Susan Jeffers: "Pushing door de angst minder angstaanjagend dan leven met de onderliggende angst die voortkomt uit een gevoel van hulpeloosheid. "Dat is heel, heel belangrijk. Ik weet dat het moeilijk is om dit te begrijpen, terwijl je in het midden van de angst, maar duwen door, inderdaad, minder angstaanjagend dan leven met de angst itself.Let 's hoe deze hypothese ontwikkeld kijken. Allereerst, wat is het eerste wat er gebeurt als je je angst? Het houdt je het koud. Uw denkproces wordt beïnvloed, en je over het algemeen wil gewoon de angst weg te gaan. Wat doe je meestal doen om de FEAR verwijderen? U duw het weg, of je binnen stop het en probeer door te gaan met je leven alsof er niets was verkeerd. En wat heeft dat te produceren? Meer angst, angst ... en uiteindelijk DEPRESSIE en een totale PARALYSIS.That 's een argument voor de actie - ELKE actie. En hoe eerder hoe beter. In feite is het moment dat je begint om actie te ondernemen tegen de angst, uw zintuiglijke apparatuur verschuivingen versnellingen en een echte verandering optreedt ... allemaal in een enkel moment. Ik heb gewerkt met duizenden mensen net als jij, en de feedback die ik krijg is vrijwel unaniem. Wat het voegt tot een effectief plan voor het omgaan met angst en begin om het te verwijderen door waarmee hij geconfronteerd wordt. Zodra zijn gegaan door het proces ben ik over een overzicht te geven, mensen altijd vertel me ... "Angst is niet het probleem." Het is hoe we houden de angst. Eenvoudig gezegd, kunnen we zien angst als een probleem ... of als een kans. We kunnen het voelen als pijn ... of als excitement.When we voelen het als pijn of angst, onze reactie op angst is: "Ik kan het niet." Anderzijds Echter, wanneer we voelen het als opwinding, onze reactie is: "Ik kies alleen de kans zien" Of misschien, "Ik ben bezorgd over, maar ik ga het toch doen en te zien wat er gebeurt!" En dit is sleutel! Als je angst voelt, vertel jezelf dat er iets aan de hand dat rechtvaardigt het gevoel, maar weigeren om het gevoel te houden als een van pijn. Zeg tegen jezelf dat er een verandering in de wind ... "Something's got te veranderen, en het is ME "... en vertel jezelf dat zodra je de angst voor verandering zal pass.My ervaring is dat dit eenvoudige techniek heeft me in staat het hoofd te bieden wat het ook is dat de angst veroorzaakt, te omgaan met het nu, en om on.Surprisingly verplaatsen (of niet), ik meestal ontdek dat mijn angst was weg in verhouding tot het belang van het evenement. Toch heb ik ook ontdekt dat door de confrontatie met de angst vroeg ik ben in staat om voldoende te veranderen om te gaan en zeer krachtig voelen in de process.So wanneer je voelt angst, noem het opwinding en bereid zijn om de situatie onmiddellijk effect van de noodzakelijke veranderingen en zet uw elektriciteitsnet naar een plaats van meer comfort.Now, er is nog een idee over vrees dat we moeten kijken. De meeste van onze angst gebaseerde pijn komt van de egocentrische idee dat we kunnen veranderen wat er gebeurt rond wij. In werkelijkheid, onze angst komt voort uit een gevoel van hulpeloosheid, en ons ego drijft ons om te proberen om buiten krachten te overwinnen. Het is een vrij zwak staat position.The ego vertelt ons dat de macht is "out there" en Onze taak is om het zo te manipuleren om de gewenste resultaat te bereiken. Wat een moeilijke opdracht! Niet alleen hebben we niet precies weten wat daar buiten, maar we hebben absoluut geen invloed meer dan het meeste van de tijd. Het kost veel van energie, de resultaten niet voorspelbaar zijn, en zelden hebben zij zich voordoen als we zouden wensen hen to.Self-liefde of gevoel van eigenwaarde, aan de andere kant, zegt: "Alle macht heb ik rust in mij. Het is er voor mij toen ik nodig , en ik weet hoe het te gebruiken, en dat is alles wat ik nodig heb. Dus laat me verstandig gebruik van maken. "Dit is een stuk makkelijker, en door te oordelen dit idee hebben we heel wat meer controle over zowel de input en de resultaten daarvan. Dus, maakt het zin om te kijken naar onze angsten van binnen naar buiten in plaats van uit het buiten naar binnen .. te werken naar eigenwaarde en eigenliefde als tegengif voor fear.The logische vraag hier is: 'Hoe bang betrekking hebben op Change? " Het antwoord is simpel. De meesten van ons FEAR CHANGE. En vijf angsten rijden us.1. De eerste is de angst voor het onbekende. We weten niet wat de verandering zal brengen; we ongemakkelijk met wat we hebben, maar het is bekend, en het is moeilijk te geven de bekende voor de unfamiliar.2. Dan is er de angst voor mislukking. Wat als de verandering die we maken is niet voor het beter? Dat is onze egocentrische angst voor wat andere mensen denken van ons. Wat als we falen? We zullen een belachelijk, toch? Dus misschien is het beter om niet te veranderen! 3. De derde vrees dat in de weg van verandering is de angst van de verbintenis. We weten dat als we echt ons woord, we volgen door op wat het is dat we verbinden. Maar dat sommige hard werken betekent, en we liever niet verbinden dan aan onze integriteit compromis door niet aan ons woord te houden - vooral aan ourselves.4. Het vierde punt op onze lijst van angsten is de angst van afkeuring. Andere mensen kunnen niet zoals de verandering die we hebben gemaakt, zelfs als die verandering is beter voor ons. Een eenvoudig voorbeeld van deze kwam mij van een vriend een paar maanden geleden. Hij besloot om te beginnen met een reguliere programma van oefenen, en sloot hij zich aan een fitnessruimte. Vier dagen per week dat hij zou gaan uit te werken na zijn werkdag werd gedaan. Goed voor hem? Ja. Maar zijn vrouw, die werd gebruikt om een routine van eten om zes uur, was niet helemaal gelukkig met dit, en ze begon te schelden hem over, vertelde hem dat al dit werk niet deed hem geen goed. Geloof het of niet, ze zelfs veranderd menu's soms om meer vet dieet van haar man. Ze was saboteren zijn inspanningen omdat ze afgekeurd zijn verstoren haar idee van wat goed was en goed en vertrouwd. Ik wil u vertellen dat zij in staat waren om het te bespreken en de situatie op te lossen, maar dat zou niet waar zijn. Hij was een beetje bang van die discussie, dus eigenlijk, stopte hij in de uitoefening van de avond en in plaats daarvan ging vroeg in de ochtend. Niet een slechte oplossing, maar het niet confronteren de kwestie, en hij vreest nog steeds haar disapproval.5. Ten slotte is er de angst voor succes. Zo veel als we willen de beste, we zijn bang dat als we echt beter worden, anderen zullen hekel aan ons, shun ons, denken dat we vast-up, dat alles! Dus beperken we ons door onze angst om boven het gemiddelde! Is het een wonder dat het doorbreken van angst blijkt zo moeilijk voor de meeste van ons? Maar echt begrijpen wat angst is, in combinatie met de moed om risico's veranderen van een bepaalde situatie, kan produceren echt transformatieve resultaten? voor u! Copyright 2002, 2005 optimale prestaties Associates / Paul McNeese. Paul McNeese is CEO van optimale prestaties Associates, een adviesbureau gespecialiseerd in de overgangs-en transformationele verandering voor particulieren en instellingen door middel van publicatie. Zijn uitgeverij, OPA Publishing, is een pleidooi voor self-publishing auteurs van informatieve, educatieve, inspirerende en
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
