Uiteinden voor Gezond Eten Deze Winter
(ARA) - het is gemakkelijk om net tijdens de de zomermaanden met een overvloed van verse opbrengst te eten beschikbaar bij een grote verscheidenheid van bronnen. Maar aangezien de winter rond rolt, zijn die sappige korenaren enkel een geheugen. Dat betekent niet, echter, dat u uw gezonde eetgewoonten met de dalende temperaturen laat vallen.
U moet nog uw vijf porties krijgen een dag van vruchten en groenten. Lever een inspanning om vruchten en groenten bij elke maaltijd te omvatten. Aangezien uw opties meer beperkt tijdens de de wintermaanden zijn, nu de tijd creatief te worden door nieuwe recepten te proberen evenals opbrengst te bemonsteren hebt u niet voordien gegeten.
De winter brengt een recordoogst van wortelgroenten zoals rapen, koolrapen en pastinaken; pompoen; spruitjes; en meer. De appelen en de pompoenen zijn de stichting van een verscheidenheid van het troosten, homey desserts. Hier zijn sommige uiteinden om u te helpen de de winterkou weg achtervolgen door de aroma's en de gezonde voordelen van de winteropbrengst toe te voegen.
Zoals altijd, moet de sleutel tot het kopen van de beste opbrengst weten wat u zoekt. Geen kwestie wat het seizoen, vruchten en groenten met goede kleur zoekt; verblijf vanaf opbrengst met het kneuzen, smetten, zachte vlekken of het shriveling.
Voor extra hulp in het selecteren van opbrengst, vooral de punten die u niet, bezoek www.aboutproduce.com voordien hebt geprobeerd. Deze makkelijk te gebruiken Website kenmerkt?A aan Z? te produceren gids die nuttige informatie over het piekseizoen voor om het even welk bepaald punt, voedingsinformatie en selectieuiteinden omvat. U kunt ook?ask de deskundigen? als u een vraag hebt die niet op de plaats wordt beantwoord. Het beste van allen, de plaats omvat honderden recepten die u tonen hoe te om de opbrengst te zetten om aan de dinerlijst te werken. Van asperge aan zucchini en alles ertussen, zult u het allen hier vinden.
Hier zijn twee heerlijke recepten zeker om u op te warmen deze winter:
Pesto Minestrone
Deze geurige soep is ook volledig van gezonde groenten.
2 koppen bloemkool (2 kleine gehakte hoofden), grof
1 1/2 koppenzucchini (gehakt middel 1-2),
van de 3 blikken (14,5 ons) kip de bouillon, verminderd natrium
1 16-ons kan afgevoerd gedobbelde tomaten,
de macaroni van de 1 kopelleboog of kleine deegwarenshells
afgevoerd en de gespoelde bonen van de 3 koppennier of zwart-eyed erwten, (1 kop droog maakt 3 koppen gekookt) of 2 blikken (15 ons elk)
1 kopwortel (1 gesneden middel),
1 kopui (1 gehakt middel),
2 tablespoons olijfolie (voor pesto)
2 knoflookkruidnagels (voor pesto)
ingepakt de verse bladeren van 1 kopbasilicum, los OF (voor pesto)
1 kop Italiaanse peterselie plus bladeren van 1 theelepeltje de droge basilicum (voor pesto)
1 tablespoon water
Richtingen
In 5 tot 6 kwart gallon brengt een steelpan om 1/2 kopwater, tomaten, bloemkool, ui en wortelen te koken; verminder hitte en sudder behandeld 10 minuten of tot groenten zijn teder. Voeg zucchini, bonen, bouillon en deegwaren toe. De terugkeer op kookpunt, vermindert hitte en suddert aan het licht gebracht 10 minuten. Zet ondertussen alle pestoingrediënten in voedselbewerker of mixer en proces tot zeer fijn gehakt. Alvorens vlak te dienen, verwijder soep uit hitte en beweeg in pesto. Maakt 8 porties.
Het gouden Havermeel van de Appel
Begin uw dag van recht met een stomende kom van dit hartelijke (en gezonde hart) havermeel.
1/2 gedobbelde kop Gouden Heerlijke appelen,
het sap van de 1/3 kopappel
1/3 kopwater
1/8 theelepeltjezout
Streepje van kaneel
Streepje van notemuskaat
1/3 ongekookte kopsnelkoken gerolde haver,
Richtingen
Combineer appelen, appelsap, water en kruiden; breng op kookpunt. Beweeg in gerolde haver; kook 1 minuut. Behandel en laat tribune verscheidene notulen alvorens te dienen. Maakt 1-kop het dienen.
Voor meer recepten, evenals voeding en het kopen informatie voor allerlei opbrengst, bezoek www.aboutproduce.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
