Ananassen: Het het Helen Fruit van de Keerkringen (omvat een recept voor pina-Banaan Oranje Smoothie)
Door Monique N. Gilbert, B.Sc.
http://www.MoniqueNGilbert.com
Voor een natuurlijke en smakelijke manier om uw gezondheid te verbeteren en uw helende capaciteit op te voeren, om vers ananas en ananassap aan uw dieet toe te voegen. De ananassen zijn wat de voeding betreft ingepakt lid van de bromeliadfamilie. Dit verrukkelijke tropische fruit is hoog in enzymbromelain en de anti-oxyderende vitamine C, allebei waarvan een belangrijke rol in het helende proces van het lichaam spelen.
Bromelain, natuurlijke anti-inflammatory met pijnstillende eigenschappen, bevordert het helen, bevordert welzijn en heeft veel andere gezondheidsvoordelen. Bromelain is zeer efficiënt in het behandelen van kneuzingen, sprains en spanningen door het verminderen van het zwellen, tederheid en pijn. Dit krachtige anti-inflammatory en pijnstillende effect kan ook helpen osteo - en reumatoïde artritissymptomen verlichten en het postoperatieve zwellen verminderen. Bovendien, kan bromelain indigestie verlichten. Het enzym in verse ananashulp splitst de aminozuurbanden in proteïnen op, wat goede spijsvertering bevordert.
De ananassen verstrekken ook een ruime levering van vitamine C, een algemeen bekend middel tegen oxidatie dat het lichaam tegen vrije basisschade beschermt en het immune systeem opvoert. De hulp van de vitamine C bouwt en herstelt lichamelijk weefsel en bevordert wond het helen. Het lichaam gebruikt vitamine C helpen vetten en cholesterol metaboliseren, ijzer absorberen, en aminozuren en collageen samenstellen. Het collageen is één van de primaire bouwstenen van huid, kraakbeen en beenderen. De vitamine C vermindert ook de strengheid van koude en besmettingen.
Voorts wegens zijn hoge vitamine C is de inhoud, ananassen goed eveneens voor uw mondelinge gezondheid. De recente studies hebben geconstateerd dat de vitamine C uw risico van gingivitis en periodontal ziekte kan verminderen. Naast het verhogen van de capaciteit van verbindingsweefsel tot reparatie zelf, verhoogt de vitamine C ook de bevoegdheid van het lichaam om binnenvallende bacteriën en andere toxine te bestrijden die tot gomziekte bijdragen. Periodontal ziekte, die gomweefsel en onderliggende kaakbeenderen vernietigt, is verbonden met hartkwaal, slag en type 2 diabetes.
Zo als u naar een natuurlijke manier om de helende mechanismen van uw lichaam te verbeteren, algemene goede gezondheid te bevorderen en uw smaakknoppen te kwellen zoekt, zijn de ananassen de manier te gaan. Kies het verse fruit omdat het de meest helende eigenschappen heeft. Jammer genoeg, wordt het grootste deel van bromelain in ingeblikte ananas wegens de hitte vernietigd die in het het inblikken procédé wordt gebruikt.
Wanneer het kiezen van een verse ananas, beoordeel geen rijpheid die alleen op kleur wordt gebaseerd. Er zijn verscheidene verscheidenheden op de markt die zich van groene aan gouden geel uitstrekken. De belangrijkste factor in het bepalen van rijpheid is geur, liet uw neus u helpen beslissen. De rijpe ananassen geven een zoete, verse tropische geur af. Vermijd ananassen die een onplezierige geur afgeven of om het even welke zachte vlekken of gebieden van donkere verkleuring hebben. Zodra het huis, de ananas op uw teller bij kamertemperatuur tot klaar liet zitten te gebruiken. Dit zal zijn zoet en tangy aroma bewaren.
Om ananas voor te bereiden, moet u het pellen, de ogen (de netelige uitsteeksels binnen de puffy vierkanten van de huid) en het vezelige centrum verwijderen. Één manier om dit te doen is de bovenkant van de ananas met een scherp mes te verwijderen. Dan snijd in de lengte de ananas in 4 wiggen (kwart het) en plaats horizontaal elke ananaswig op een scherpe raad. Snijd zorgvuldig het fruit van de buitenhuid, en verwijder de ogen en de vezelige centrumkern.
Een andere manier is de bovenkant en de bodem van de ananas af te snijden, de ananas (rechtop) op een een knipselraad en zorgvuldig plak van de buitenhuid verticaal plaatsen. Met een scherp het knippen mes of het eind als een plantaardig schilmesje, de ogen verwijdert. Snijd te diep niet, enkel genoeg om de sectie op te tillen die het oog bevat. Dan, snijd kruiselings de ananas en verwijder individueel de vezelige kern met een koekjessnijder.
Zodra het fruit wordt voorbereid, kan het en vers worden gegeten, aan salades en voorgerechten voor een exotisch aroma worden gedobbeld worden toegevoegd, of in smakelijke tropische dranken worden gemaakt en smoothies.
Om u begonnen te krijgen, probeer het heerlijke, voedzame, cholesterol-vrije smoothie recept van Monique N. Gilbert's. Het is hoog in bromelain, vitamine C, bètacarotine, kalium, thiamine (vitamine B-1), riboflavine (vitamine B-2), ijzer, vezel, omega-3 vetzuren en sojaisoflavoon.
Pina-banaan Oranje Smoothie
__________________________________________
1 bevroren banaan
1 kop verse ananas
1/2 kopsojamelk
1/3 kop oranje sap
1 tablespoon ingeblikte pompoen
1 tablespoon grondlijnzaad
1 tablespoon honing of esdoorn (facultatieve) stroop
__________________________________________
Plaats de elk van bovengenoemde ingrediënten in een een voedselbewerker of mixer. Mengsel 1-2 minuten, of tot vlot en romig.
Maakt ongeveer 2-3/4 koppen (2 porties)
Auteursrecht? Monique N. Gilbert - Alle Voorgebe*houde Rechten
Monique N. Gilbert, B.Sc. is van de Gezondheid, van de Voeding, gewicht-Verlies & van de Levensstijl een Bus; De verklaarde Persoonlijke Trainer/Adviseur van de Geschiktheid; De Ontwikkelaar van het recept; Freelance Schrijver en Auteur van Deugden van Soja: Een Praktische Gids en een Cookbook van de Gezondheid. Zij aangeboden=heeft= begeleiding in natuurlijk gezondheid, voedings, geschiktheids, gewicht-verlies en spanningsbeheer sindsdien 1989, U kunt Monique bij http://www.MoniqueNGilbert.com bereiken
Ongeveer de auteur:
***********
Monique N. Gilbert, B.Sc. heeft internationale erkenning voor het helpen van mensen gezond worden, spanning beheren, gewicht verliezen en het weg houden ontvangen. Door haar het trainen programma en geschrift, motiveert Monique en onderwijst hoe te om uw welzijn, vitaliteit en levensduur met evenwichtige voeding, fysieke activiteit en het gezonde leven te verbeteren. Voor meer informatie, bezoek haar website bij - http://www.MoniqueNGilbert.com/
***********
######
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
