U kunt Oefening tijdens Zwangerschap, maar Dont Overdo doen het
Niet word zo lui tijdens uw zwangerschap. Beweeg uw lichaam als u aan levering wilt uw baby gemakkelijk, één of andere oefening doet! Sommige studies tonen aan dat de vrouwen die tijdens zwangerschap uitoefenen eerder zullen gemakkelijke arbeid en leveringen en snellere terugwinning hebben.
Dit is precies u moet ten voordele van u en uw kind doen, maar u moet niet overdo het en uw gezondheidszorg over de beste oefening raadplegen u kunt doen.
Het voordeel van oefening tijdens zwangerschap zal niet alleen uw babylevering gemakkelijk, maken maar ook kan moeheid bestrijden, rugpijn minimaliseren omdat uw achterspieren sterkere, spanningshulp zullen zijn, die vet vermindert, en sneller na levering zullen terugkrijgen. De oefening kan u helpen uw spieren versterken, wat arbeid gemakkelijker maakt. Verder, helpt de oefening u uw uithoudingsvermogen en energieniveaus krijgen omhoog-dat noodzakelijk zullen zijn zodra de baby aankomt.
Er zijn één of andere vormen van activiteit die beter zijn dan anderen tijdens zwangerschap. Bepaalde oefeningen kunnen helpen fysieke geschiktheid bevorderen en zullen minder waarschijnlijk in verwonding resulteren. Onder de beste oefeningen voor zwangere moms omvat: het lopen, het zwemmen, het uitrekken zich, yoga, het dansen, het stationaire cirkelen, en lage effect prenatale aerobics.
Het lopen is grote oefening die u niet over zich aan uitoefent zal veroorzaken. U kunt een levendige gang door een toneelpark of zelfs rond een het winkelen wandelgalerij nemen. Natuurlijk, zou u overvloed van water ook moeten drinken en blijven goed-gehydrateerd, vooral als u in openlucht of in vochtige gebieden loopt. En ga nooit in hout of troosteloze alleen gebieden.
Het zwemmen is ook één van de favoriete oefeningen voor zwangere vrouwen. U zou ook in een klasse van wateraerobics kunnen inschrijven, die ontspant en u op arbeid kan ook voorbereiden. Enkel word niet in enige heet ton-die niet goed voor u of de baby.
Het is essentieel, echter, dat u niet in enige contactsporten of activiteiten tevreden stelt die een risico voor uw of uw baby konden stellen. Bijvoorbeeld, als u tot een voetbalteam behoort, kunt u uw spel moeten opschorten tot nadat de baby geboren is. U wilt niet riskeren neer dalend of hebbend iemand anders land per toeval op u. De risico's, in dit geval, zijn groter dan de voordelen.
Bovendien, als u aan het uitoefenen wordt gebruikt, zal het het al gemakkelijker maken om uw babygewicht na de geboorte van uw kind te verliezen. U zou niet met het volgende van een streng oefeningsplan of een strikt dieet tijdens uw zwangerschap moeten betreffen. De regelmatige, milde oefening volstaat. Plus, hebt u overvloed van vruchten, groenten, korrels, rood vlees en gevogelte in uw dagelijks dieet tijdens de zwangerschap nodig.
Nog, is er overvloed van pret, veilige activiteiten die u zullen toestaan om wat nodig fysieke activiteit zonder alle risico's te krijgen. Zo, krijg zich het bewegen!
Ongeveer: Sara Jameson schrijft haar ervaringen in de "Zeer Gelukkige Zwangerschap: Het vermijden van Spanning en Depressie." Controleer dit http://www.trying-aan-krijgen-pregnant.info en http://www.pregnancy-gepast-date.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
