Het vinden van de tijd uit te oefenen na de zwangerschap
Als oefening is zo duidelijk het antwoord op gewicht verliezen na de bevalling, waarom niet meer vrouwen doen? Het antwoord is niet zo lastig als u wellicht think.One probleem dat de meeste nieuwe moeders zal verslag is dat zij niet het gevoel dat ze genoeg tijd om te oefenen na de geboorte. Dit is een klacht bij zowat iedereen die ooit heeft geprobeerd om een routine-oefening programma, niet alleen vrouwen die bevallen! Hoewel het waar is dat het verzorgen van uw pasgeboren moet eerst en vooral in uw ogen is het ook belangrijk dat u gereserveerd tijd voor uw eigen gezondheid en welzijn. Dit omvat vernietiging genoeg tijd om routinematige oefening. Het vinden van de tijd kan net zo eenvoudig als het blokkeren uit een aantal uren gedurende de dag aan het werk out.If u problemen ondervindt bij het vinden van de tijd uit te oefenen, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je stok met enkele soort oefening routine: Braaklegging een bepaalde tijd elke dag te oefenen. Zelfs als je gewoon braaklegging op 10 minuten van de tijd in de ochtend, je lichaam zal profiteren van regelmatige lichaamsbeweging. Vergeet niet dat stretching, yoga en andere vormen van activiteit worden ook beschouwd oefening, en helpt je lichaam terug te keren naar de pre-zwangerschap vorm veel meer quickly.Ask uw partner te helpen. Vraag uw partner of een vriend of familielid als ze bereid zijn om naar te kijken uw pasgeboren voor een bepaalde tijd gedurende de week. Dit kan twee of drie keer per week, of zo vaak als elke andere day.Consider een sitter. U moet misschien iemand komen in een uur per dag om te kijken terwijl je je baby werken. Niet zeker weet wie te vragen? Overweeg ouders, grootouders, vrienden, buren. U kunt zelfs een advertentie in uw plaatselijke krant. Als je vrienden met oudere kinderen, kun je vragen een van hen als ze geen kinderen met ervaring kijken jonge kinderen. Veel sportscholen bieden ook kinderopvang voor ouders die behoefte hebben aan een uur uit te werken, net als vele lokale recreatie centers.Take slechts tien minuten. Als je echt tijd ontnomen, kunt u nog steeds een groot werk in voor de dag in 10 minuten. Er zijn geen vaste regels die bepalen dat je moet werken in 30 minuten in een rij voor oefening om doeltreffend te zijn. Als u slechts 10 minuten gratis in uw dag, overwegen sommige trappen klimmen of ga voor een stevige wandeling. Doe dat twee tot drie keer per dag en je hebt gewerkt in een volledig werk out.Consider thuiswerk uit video's. U kunt pop deze gemakkelijk in uw VHS of DVD-speler en werken vanuit het comfort van je huis, besparing reistijd en nog veel meer. Er zijn zelfs veel video's die gericht zijn op moeders, waar u kunt werken met je pasgeboren! artikel door Beverley Brooke, auteur van "Zorgen voor een gezonde zwangerschap veilig voor u en uw baby", bezoek http://www.pregnancy-weight-loss.com voor meer informatie over het uitoefenen na de zwangerschap
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
