Het Verlies van het gewicht na Zwangerschap - het Belang om Doelstellingen Te bepalen
Één van de beste dingen u kan doen wordt bepaald sommige doelstellingen voor zich. Het plaatsen van het doel is een belangrijk aspect van om het even welke succesvolle strategie van het gewichtsverlies. Het type van doelstellingen u plaatst zal afhangen van de hoeveelheid gewicht u moet verliezen en uw persoonlijke geschiktheidsdoelstellingen en wensen.
Het is belangrijk dat u doelstellingen bepaalt die SLIM zijn. Wat zijn slimme doelstellingen? Zij zijn doelstellingen die zijn:
- Specifiek
- Meetbaar
- Aanvaardbaar
- Realistisch
- Tastbaar
U wilt ' specifieke ' doelstellingen eerder dan abstracte degenen bepalen. Wat is een voorbeeld? "ik wil 1 pond per week" verliezen ben een voorbeeld van een specifiek doel. "ik wil wat gewicht" verliezen ben niet zeer specifiek, en zal plaatsen niet het stadium voor een succesvol programma van het gewichtsverlies.
U wilt ook doelstellingen bepalen die meetbaar zijn. U kunt bijvoorbeeld, uw voortgang bewaken bij gewichtsverlies of de hoeveelheid voedsel controleren u in uw lichaam elke dag zet.
U moet ook doelstellingen kiezen die voor u en uw bijzondere situatie aanvaardbaar zijn. Het verliezende gewicht omdat iemand anders u wil aan is geen aanvaardbare reden om gewicht te verliezen... in feite is het een vreselijke reden om een programma van het gewichtsverlies te beginnen! U moet een bewust besluit nemen om gewicht voor zich, voor uw gezondheid en voor uw welzijn te verliezen.
Het is essentieel dat u ook doelstellingen bepaalt die realistisch zijn. Het willen al gewicht verliezen u bereikte één week nadat de levering geen realistisch doel is. In feite, zullen de meeste vrouwen tot een jaar of meer nemen om al gewicht te verliezen dat zij tijdens zwangerschap (niet allen niettemin!) hebben bereikt. Het is belangrijk dat u herinnert dat uw lichaam van de Herculische taak van bevalling een baby terugkrijgt. Dat zei u dingen tegelijkertijd zou moeten nemen één dag, en doelstellingen bepalen die haalbaar en realistisch zijn.
De tastbare doelstellingen zijn doelstellingen die u kunt eigenlijk bereiken. Als u bijvoorbeeld een grote beenstructuur hebt en vijf voet negen duim bent, is het proberen om neer aan achtennegentig ponden te worden geen echt tastbaar (of slim of veilig) doel. Wanneer zouden de plaatsende tastbare doelstellingen u een tijdkader ook moeten bepalen voor de voltooiing van uw doelstellingen. Dit zal afhangen van hoeveel gewicht u bereikte en hoeveel tijd u aan een oefeningsprogramma kunt toewijzen.
Het plaatsen van een kalender voor het bereiken van uw doelstellingen zal tastbaarder hen helpen worden, en zal u helpen met uw geschiktheid en oefeningsprogramma plakken.
Denk na bepalend één of twee doelstellingen op korte termijn, één of twee helft van het trimesterdoelstellingen en één doelstelling op lange termijn. Uw doelstellingen op korte termijn zijn dingen die u in minder kunt verwezenlijken dan een maand. Uw helft van het trimesterdoelstellingen zouden doelstellingen moeten zijn die u binnen een kader van de zes maandtijd zou willen verwezenlijken en uw doel op lange termijn iets zou moeten zijn u aan in een jaar of meer streeft.
Het artikel door Beverley Brooke, auteur van "garandeert een gezonde veilige zwangerschap voor u en uw baby", bezoek http://www.pregnancy-gewicht-loss.com voor meer op gewichtsverlies na zwangerschap
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
