Trein terwijl u bereikt - waarom een Persoonlijke Trainer een Verschil tijdens Uw Zwangerschap kan maken
Te weten de gemiddelde vrouw zal het tussen 25 en 30 ponden tijdens haar zwangerschap bereiken, maar hoeveel vrouwen u om die omhoog van 50 ponden of zelfs meer hebben bereikt? Houden van uw gewichtsaanwinst in controle kan moeilijk zijn wanneer u "voor twee eet,", maar met behulp van een persoonlijke trainer, kunt u het onvermijdelijke bovenmatige babygewicht afwijzen.
De studies hebben aangetoond dat uitoefenen door uw zwangerschap niet alleen goed voor uw lichaam, maar goed eveneens voor uw mening is. Het uitoefenen maakt u versie endorphins die beurtelings u gevoel gelukkiger, en kan stabieler maken. Met de onvermijdelijke snelle stemmingenveranderingen en de verminderde energie die de zwangere vrouwen ervaren, kan de prenatale oefening aan zowel echtgenoot als vrouw zeer voordelig zijn! De prenatale oefening kan een positieve invloed op de lengte van levering en het postverlies van het partumgewicht ook hebben. Een vrouw die meer spiertoon en cardiovasculaire duurzaamheid heeft zal beter in een arbeidsruimte dan gaan die niet. Dit is een ware marathon gebeurtenis, en u wilt klaar zijn.
Als u het type van vrouw bent die reeds van houdt uit te oefenen en op zijn plaats een programma met een trainer heeft, is er geen behoefte enkel nog te vertragen. Met de goedkeuring van uw arts kunt u uw programma voortzetten tot uw lichaam begint om u neer te vertragen. Als u niet momenteel uitoefent en wilt beginnen, kunt u ook dit doen, maar u moet zorgvuldig zijn over het gaan in het met uw open ogen. De zwangerschap is geen tijd voor de doelstellingen van het gewichtsverlies, maar in plaats daarvan, de gezonde doelstellingen van de gewichtsaanwinst met de voorwaartse nadruk op post geboortegewichtsverlies.
Tijdens zwangerschap, zijn er vele kwesties om betrokken te zijn over zoals gestational diabetes, pre-eclampsia, en lethargie. Op de jaarlijkse vergadering van 2002 van de Maatschappij voor moeder-Fetal Geneeskunde, verklaarde Dr. Tanya K. Sorensen dat de krachtige oefening tijdens zwangerschap schijnt om het risico van pre-eclampsia te verminderen. De oefening kan helpen elk van deze voorwaarden houden van het voorkomen, en het gebruiken van een persoonlijke trainer kan u helpen het meeste voordeel van uw workout krijgen. Enkel zoals u tijdens uw regelmatige zittingen, zal uw trainer oefeningen voor u aangezien zij pasvorm ziet, wijzigen en maakt een programma om aan uw specifieke behoeften te voldoen. U en uw trainer zult beslissen wat het best voor u in elk stadium van uw zwangerschap voelt, en u zult vinden bij gemak dat het het weten uitoefent u oefeningen doet die voor zowel u als uw uitbreidende buik goed zijn.
Het meest niet - de zwangere vrouwen die solo uitoefenen hebben op zijn plaats een programma dat zij niet vaak wegens gebrek aan geschiktheidskennis en onzekerheid over techniek variëren. Meer dan ooit, zijn die dingen belangrijk tijdens zwangerschap. U wilt niet de zelfde routine in de eerste trimester zoals in het derde, en een trainer kan met dat helpen. Het type van workout dat u met een persoonlijke trainer krijgt wordt zo aangepast aan uw specifieke behoeften door uw zwangerschap geen die u te hoeven om zich over het doen van een activiteit ongerust te maken die niet in uw beste belang zou kunnen zijn. De juiste techniek en de keus van oefeningen zijn het belangrijkst tijdens dit essentiële keer aangezien u meer dan kon doen trekt enkel een spier; u kon uw baby effectief berokkenen.
Om het even welke vragen of zorgen u over uw programma hebt kunnen worden ter sprake gebracht en met uw trainer worden besproken om u gevoel volledig zeker dat te maken u elke oefening behoorlijk uitvoert.
Met de begeleiding van een persoonlijke geschiktheidstrainer, zou uw prenatale workout van interessante oefeningen, en nog het voorbereiden van uw lichaam voor grootste workout zorg-vrij, volledig moeten zijn.
Bronnen:
Com Januari, 2004.,01 van de bevalling natuurlijk mag, 2005.
http://www.birthingnaturally.net/exercise/fitness.html
Com 01 Mei, 2005 van de Gezondheid van de ontdekking.
http://health.discovery.com/centers/pregnancy/americanbaby/exercisebenefits.html
Nicole Palacios BSc, is een integraal deel van de geschiktheidsindustrie die in de afgelopen 11 jaar geweest, als zowel instructeur van de groepsgeschiktheid als als persoonlijke trainer werkt. Zij wordt verklaard door ACE en BCRPA als persoonlijke trainer, en is ook een supervisor van geschiktheidsleiders. Haar recentste programma wordt genoemd Stroller Fitt - een lopend en stemmend programma voor moeders en babys in Vancouver, Canada. Haar hartstochten omvatten geschiktheid die, gewicht de opleiding van, en het helpen van haar cliënten hun geschiktheidsdromen nastreven schrijft. Controleer haar website bij http://www.perfectfit.ws, of contact per e-mail bij Nicole@perfectfit.ws
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
