Zwangerschap en Prenatale Vitaminen
De prenatale vitaminen zijn belangrijk voor de gezondheid van een groeiende baby. Zij zijn ook belangrijk voor zwangere moeders omdat hun organismen door zo vele veranderingen gaan.
Onze diëten vandaag zijn vaak ontoereikend in zeer belangrijke voedingsmiddelen die in prenatale vitaminen worden gevonden die de ontwikkeling van een baby in womb bevorderen. Één deficiëntie die is gevonden is gebrek aan genoeg folic zuur, één van de vitaminen van B.
Het rectificeren van vitaminedeficiëntie kan worden gedaan door uw dieet te wijzigen en door prenatale vitaminesupplementen te nemen. Het is gemakkelijkst voor uw lichaam om voedingsmiddelen van voedsel te absorberen, maar aangezien het moeilijk kan zijn om in genoeg van die zeer belangrijke vitaminen en mineralen tijdens zwangerschap te nemen, adviseren de meeste artsen dat u ook prenatale supplementen neemt.
De belangrijkste prenatale vitamine is folic zuur, dat de synthetische vorm van natuurlijk het voorkomen folate is. Als folic zuur in de eerste vier weken van zwangerschap wordt genomen, kan het het risico van de baby die een onvolledige ruggegraatskolom heeft, of neuraal buistekort verminderen door maximaal 70%.
Omdat folic zuur zeer vroeg in de zwangerschap het nuttigst is, adviseren de meeste artsen dat de vrouwen die proberen op te vatten beginnen aanvullend hun dieet met 400 microgrammen (mcg) van folic zuur per dag. In feite adviseert de Dienst van de Volksgezondheid van de V.S. dat alle vrouwen van zwangere leeftijd dit supplement als preventative maatregel, in het geval van een ongeplande zwangerschap nemen. Vele zodra-dagelijkse multi-vitaminesupplementen omvatten dit in hun product.
Terwijl folic zuur in de eerste trimester het belangrijkst is, adviseren de meeste artsen het door de zwangerschap. De lever van de spinazie en van de kip is grote natuurlijke bronnen van folate. Folate wordt vaak toegevoegd aan ontbijtgraangewassen en broden; deze toevoeging zal op het voedingsetiket worden geschreven.
Het calcium is een ander kritiek supplement voor uw baby om de zelfde redenen dat het voor u belangrijk is; het calcium helpt de baby sterke beenderen en tanden ontwikkelen. Één van de beste bronnen van calcium is cheddarkaas (echte kaas, niet het plastic-als "kaasproduct" dat van gehydrogeneerde olie met oranje toegevoegde kleur wordt gemaakt). Het calcium wordt ook gevonden in yoghurt, melk, boerenkool, enz.
Naast zuivelproducten, wordt het calciumcitraat vaak toegevoegd aan graangewassen en andere non-dairy producten zoals oranje sap.
Wanneer het nemen het calcium het kan veiligst zijn vult om calciumcitraat aan te nemen dat van citrusvruchten wordt gemaakt.
De kleine hoeveelheden vitamine D zijn belangrijk voor calciumabsorptie. Het goede nieuws is dat u kunt deze vitamine door blootstelling aan de zon absorberen De meest prenatale supplementen verstrekken deze vitamine.
Het ijzer is belangrijk voor de ontwikkeling van de baby van rode bloedcellen, die zuurstof aan de baby leveren. Aanvullen van ijzer in uw dieet is meestal belangrijk voor de gezondheid van de moeder. Het ontoereikende ijzer zou tot moeheid en bloedarmoede kunnen leiden. Enerzijds, kan teveel ijzer zowel de moeder als de baby kwetsen. zeer zorgvuldig ben met ijzersupplementen!
De baby zal over het algemeen het elk van ijzer worden dat hij heeft gewenst, zelfs als dat betekent verlatend mom anemisch. Tegen het eind van de zwangerschap zal een moeder tweemaal zo veel bloed in haar lichaam hebben aangezien zij voordien deed. Daarom kunnen de zwangere vrouwen meer ijzer als niet-zwangere vrouwen nodig hebben. Een ander belangrijk feit is dat de koffie en de thee ijzerabsorptie kunnen verminderen.
De beste en veiligste manier om de juiste hoeveelheid ijzer te krijgen is de saldo multi-vitamine en de minerale prenatale supplementen te nemen die uw arts adviseert. U zou geld kunnen besparen als u uw arts vraagt dat over de tegen prenatale vitaminen de zelfde ingrediënten kan bevatten zoals voorschriftversies.
De prenatale vitaminesupplementen zijn belangrijker voor vrouwen die slechte voeding, vrouwen die tweelingen dragen, en vrouwen hebben die een dicht uit elkaar geplaatste zwangerschap hebben.
Voor vrouwen die gezond zijn en een evenwichtig dieet eten, zijn de prenatale supplementen nog belangrijk om te verzekeren tegen de mogelijkheid dat de vrouwen genoeg van geen bepaald voedingsmiddel krijgen. Vele vrouwen die zorgvuldig om waren net te eten werden nog gevonden laag om in folic bijvoorbeeld zuur te zijn.
De supplementen van de vitamine, in het bijzonder die met ijzer, kunnen taai zijn om voor de denkende moeder wegens de beruchte ' ochtendziekte te slikken, ' die verre van verbannen aan de ochtenduren is.
Vele vrouwen hebben geconstateerd dat het begin om prenatale vitaminen een maand of meer vóór conceptie te nemen ochtendziekte kan verminderen en daarom het nemen van de prenatale vitaminen tijdens zwangerschap maken een gemakkelijkere te slikken pil. Het nemen van prenatale vitaminen wanneer u niet zwanger bent veroorzaakt geen problemen. Deze vitaminen zijn niet dat verschillend dan regelmatige dagelijkse multi-vitaminen, behalve dat zij geen kruiden of kruidensupplementen bevatten die problemen konden veroorzaken. Ben zeer zorgvuldig om meest kruidensupplementen te vermijden wanneer zwanger. Bespreking aan uw arts.
Nota: Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door het Beleid van het Voedsel en van de Drug. De supplementen zijn niet bedoeld om om het even welke ziekte te diagnostiseren, te behandelen, te genezen te verlichten of te verhinderen. Al informatie is hier voorgenomen slechts voor algemene kennis en is geen substituut voor medische raad of behandeling voor specifieke medische voorwaarden. U zou naar snelle medische zorg voor om het even welke specifieke gezondheidskwesties moeten streven en altijd uw arts raadplegen alvorens om het even welk nieuw supplement, dieet of geschiktheidsregime te beginnen.
Monica Nelson schrijft artikelen die nuttige informatie over onderwerpen zoals de gezondheid van vrouwen,weightloss, zwangerschaps symptomen,oefeningsmateriaal en betaalbare gezondheids verzekering aanbieden.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
