Gewichtstoename tijdens de zwangerschap: het kiezen van de juiste voeding
Dus je moet winnen gewicht, maar wil niet te veel gewicht krijgen tijdens uw zwangerschap recht?
Er zijn veel dingen die je kunt doen om uw voeding en zorg dat u er een minimale maar gezond bedrag van het gewicht tijdens de zwangerschap.
Het kiezen van de juiste voeding is belangrijk, omdat u in staat zullen zijn meer gewicht te verliezen snel na levering indien u uw voeding tijdens de zwangerschap.
Dus hier is wat je moet doen tijdens de zwangerschap te zorgen gewichtsverlies succes na:
Tip 1
Kies hele levensmiddelen. Whole foods zijn voedingsmiddelen die dicht aan voedingsstoffen. Denk wilde rijst, volkorengranen, en onbewerkte voedingsmiddelen. Geheel voedingsmiddelen bevatten geen wafels en pannenkoeken!
Tip 2
Voeg calorieën tijdens het tweede trimester. Eten voor twee niet letterlijk betekent eten voor twee. In feite tijdens uw eerste trimester van uw baby is ongeveer de grootte van een kleine bonen! De meeste vrouwen niet echt nodig om te beginnen met het toevoegen van 300 calorieën per dag tot hun dieet tot de tweede en derde trimesters.
Tip 3
Zorg ervoor dat u krijgt een portie van eiwitten, koolhydraten en vet bij elke maaltijd. Het zal u helpen als u uw maaltijden in zes kleine maaltijden per dag. Dit zal helpen rev up van uw stofwisseling. Vervolgens moet u ervoor zorgen dat je eten sommige eiwitten, koolhydraten en vetten bij elke maaltijd mini sessie. Dit zal helpen voeden uw lichaam meer volledig en helpen voorkomen cravings later op de dag.
Tip 4
Kies voedingsmiddelen hoog in vezel. Vezelrijk voedsel zal helpen vul je als je uitgehongerd tijdens de zwangerschap, en zij zal ook helpen verlichten constipatie en help je je voelt geweldig! Een vezelrijk dieet is goed voor iedereen, of ze al dan niet zwanger bent.
Tip 5
Drink extra water. U wordt thirstier dan normaal toch tijdens de zwangerschap. Drinkwater helpt spoelen toxinen van uw systeem en helpt voorkomen dat buitensporige oedeem. Geloof het of niet kan je eigenlijk strijd gewicht krijgen in verband met oedeem als je meer water drinken!
Vergeet niet dat de zwangerschap is een korte tijd op de lange reis die je leven. Je moet genieten van elk moment van. Door de volgende tips hierboven, kunt u krijgen van de juiste hoeveelheid gewicht en voel me geweldig tijdens uw zwangerschap.
Over de auteur:
artikel door Beverley Brooke, auteur van "Zorgen voor een gezonde zwangerschap veilig voor u en uw baby ", bezoek http://www.pregnancy-weight-loss.comfor meer op de zwangerschap gewichtstoename
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
