Hoe te om een Gezond Dieet tijdens Zwangerschap te eten
Misschien is aantal één klacht van vrouwen die op hun gewicht tijdens zwangerschap proberen te letten dat zij al tijd hongerig zijn. Waar, resulteert de zwangerschap in de verhoogde metabolische vraag op het lichaam, dat u kan ertoe bewegen hongerig om te zijn. Vele vrouwen ervaren ook een aantal het hunkeren naar tijdens zwangerschap, die gezonde het eten uitdaging kan maken.
Het eerste te herinneren ding zich is dat het idee dat u voor twee zou moeten eten verkeerd is. U hebt slechts extra 300 calorieën per dag nodig, en over het algemeen hebt u deze calorieën niet nodig tot u goed op uw manier aan de tweede en derde trimesters bent.
Zo wat kunt u uw gewicht zich aan een gezond dieet houden beheren en helpen doen?
Herinner dat tijdens zwangerschap het essentieel is dat u niet uw warmteopname inkrimpt. Dit heeft het potentieel om uw baby van essentiële voedingsmiddelen te roven die voor zijn/haar groei en ontwikkeling noodzakelijk zijn. Hier zijn sommige uiteinden om u te helpen zich aan een gezond dieet door uw zwangerschap houden:
Vermijd overslaand maaltijd. Als u een gewoonte van overslaand ontbijt hebt, zult u vinden dat u niet alleen meer vermoeid maar ravenous tijdens uw zwangerschap bent, die in het te veel eten zal resulteren. Zeker ben dat u elke maaltijd elke dag eet.
Probeer etend verscheidene minimaaltijd door ay. Dit zal niet alleen u helpen volledigere langer voelen, zal het helpen de misselijkheid minimaliseren die vaak tijdens de eerste trimester wordt ervaren.
Stel uw het hunkeren naar met voedzame snacks tevreden. Heb gemakkelijk een verscheidenheid van gezonde dingen aan snack op beschikbaar zodat u vermijden overindulging in voedsel dat te decadent is. Als u zoet naar iets hunkert, denk hebbend sommige minichocolade dichtbij langs na of opteer voor een kop van hete chocolade. Allebei zijn veel beter voor u dan een volledig suikergoedstaaf of een stuk van cake.
Oefening tijdens uw zwangerschap. De handeling van het uitoefenen zal op zich en uit zichzelf overvloed zijn om u te motiveren om zich aan een gezond dieet te houden. U zult zich beter over zich voelen en zult vinden dat u meer energie door de dag hebt.
Vermijd hoge caloriedranken. Pop soda (die niet goed hoe dan ook voor u, in het bijzonder tijdens zwangerschap) is, bevatten de sappen en andere op smaak gebrachte dranken vaak goede 100-300 calorieën per het dienen. Stok aan water of op smaak gebracht water tijdens uw zwangerschap.
Veel van de drank water. U kunt denken u hongerig bent wanneer in feite u eigenlijk dorstig op vele punten tijdens uw zwangerschap bent. In feite, worden de hersenenhonger en de dorstcentra vaak omhoog gemengd, zodat voelen de mensen vaak hongerig wanneer zij in feite worden ontwaterd. Beter gehydrateerd u is, moeten les die waarschijnlijk u te veel eten.
_ ongeveer de auteur:
_ artikel door Beverley Brooke, auteur van "ver*zekeren een gezond veilig zwangerschap voor u en uw baby", bezoek http://www.pregnancy-gewicht-loss.comfor meer op zwangerschap dieet
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
