De Gids voor het Houden van de Nieuwe Resoluties van Jaren
Het Nieuwe Jaar kruipt snel omhoog op ons. Hebt u de Resolutie van een Nieuw Jaar? Goed, als u als de meeste Amerikanen (88 percenten in 2001 volgens een Algemene opiniepeiling van de Centra van de Voeding) bent, hebt u minstens één resolutie. En, als u als de meerderheid van deze belofte-makers bent, is uw resolutie waarschijnlijk verwant met gezondheid en geschiktheid. In 2001 (volgens GNC), wilden 55 percenten die worden beloofd om gezonder, 50 percenten vastbesloten om meer uit te oefenen, en 38 percenten te eten gewicht verliezen.
Terwijl de resoluties goed-intentioned zijn, jammer genoeg ontbreken de meeste mensen bij het houden van hen. Met al hype die deze beloften omringt, is het gemakkelijk ingehaald te worden in hen zonder hen ernstig werkelijk te nemen.
Wij leven in de wegwerpmaatschappij en zelfs zijn onze resoluties, ben ik bang, niet immuun. Nochtans, vooral voor beloften die het verbeteren van onze gezondheid omvatten het in ons beste belang is hen licht niet om te nemen.
Zo, wat is het geheim aan succesvolle resoluties? Terwijl u magische wand niet kunt golven en uw resolutie maken waar komen, er sommige gemakkelijke maatregelen zijn om het gemakkelijker te treffen te maken om uw belofte aan zich te vervullen.
Kies een verkrijgbaar doel. Oplossen om als een super model te kijken is niet realistisch voor de meerderheid van ons, maar beloven om dagelijkse fysieke activiteit in ons leven te omvatten is zeer mogelijk.
Vermijd kiezend een resolutie dat u bij jaar na jaar het bereiken niet succesvol bent geweest. Dit zal u slechts voor mislukking, frustratie en teleurstelling opzetten. Als u nog wordt verleid om een belofte dat te maken u voordien hebt gemaakt, dan probeer veranderend het. Bijvoorbeeld, in plaats van het verklaren dat u 30 ponden gaat verliezen, proberen veelbelovend om gezonder te eten en uw wekelijkse oefening te verhogen.
Creëer een spelplan. Begin Januari, schrijf een uitvoerig plan. Alle succesvolle ondernemingen beginnen met een businessplan dat hun opdracht en details beschrijft op hoe zij het zullen bereiken. Schrijf uw eigen persoonlijk plan en u zullen eerder eveneens slagen.
Splits het uit en maak het minder intimiderend. Eerder dan één kop van de drijfstangdoel, ontleed het in kleinere stukken. Bepaal verscheidene kleinere doelstellingen door het jaar te bereiken dat u zal helpen om het uiteindelijke doel te bereiken. Dan zelfs als u aren't bekwaam om uw definitief doel te bereiken, u velen kleiner zult hebben, maar nog significant, verwezenlijkingen langs de manier. Bijvoorbeeld, als uw doel een race te voltooien 10K is, zouden uw kleinere doelstellingen 5K in minder kunnen in werking stellen dan 30 minuten, toevoegend hogere en lagere lichaamssterkte die uw spierduurzaamheid opleidt te verhogen, en 2 mijlen met een persoonlijke beste voltooiingstijd in werking stelt.
Vraag vrienden en familieleden om u te helpen zodat hebt u iemand verantwoordelijk om aan te zijn. Enkel ben zeker om grenzen te plaatsen zodat dit niet misloopt en irriterend wordt dan nuttig. Bijvoorbeeld, als u positiever oplost te zijn vraag hen om u zacht eraan te herinneren wanneer u begint negatief te spreken.
Beloon me met elke mijlpaal. Als u met uw resolutie 2 maanden hebt geplakt, behandel me aan speciaal iets. Maar zorgvuldig ben van uw beloningstype. Als u 5 ponden hebt verloren, geef me geen stuk van cake als toekenning. In plaats daarvan, behandel me aan iets oneetbare verwant, als een professionele massage.
Handel niet zelfstandig! Krijg professionele hulp. Iedereen heeft hulp nodig en soms is een vriend enkel niet genoeg. Soms hebt u de hulp van een opgeleide beroeps nodig. Ben niet van mening dat het streven van naar hulp een manier is om uit te betrappen. Vooral wanneer het over geschiktheid komt, hebben de onderzoekstudies aangetoond dat de hulp van een geschiktheidsberoeps zeer het tarief van het volkerensucces verbetert.
Beperk uw aantal beloften. U zult zich uitspreiden die te dun veelvoudige veranderingen in uw leven proberen aan te brengen. Dit zal enkel leiden tot mislukking van de elk van resoluties.
Gemiddeld houden slechts ongeveer 20% van ons de resoluties van ons Nieuw Jaar. Jammer genoeg, worden enkele grootste mislukkingen gevonden in geschiktheidsresoluties. Maar laat niet de statistieken u neer worden. Door de uiteinden boven u te volgen beter zal uitgerust worden om in de succesvolle 20% categorie te vallen. Als u professionele hulp met een op geschiktheid betrekking hebbende resolutie nodig hebt, bezoek www.workoutsforyou.com voor hulp.
Ongeveer de Auteur
Lynn voorspelt is hartstochtelijk over geschikt en gezond het helpen van mensen worden. Zij biedt online haar persoonlijke opleidende diensten door haar bedrijf aan, verstrekt WorkoutsForYou.com. Workouts voor u zelfs bezigst van programma's van de mensen de betaalbare, gepersonaliseerde oefening om gewicht te verliezen, stemmen-omhoog, de bouwspieren & het stijgen stamina(via Internet). De programma's kunnen worden gedaan over hun programma en in het comfort van hun eigen huis (of gymnastiek of op-de-weg). Het lidmaatschap omvat one-on-one geschiktheidsoverleg, geanimeerde oefeningsmanifestaties en veel meer. Bezoek www.workoutsforyou.com voor een VRIJE geschiktheidsevaluatie.
info@workoutsforyou.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
