Na de rommel: 5 stappen aan een nieuwe dagelijkse routine
Ik heb opgemerkt dat in de twee jaar dat belangrijkste DE-VOLSTOPT van mijn flat, de rommel terug binnen is gekropen.
Dat wat u doen nadat u de rommel hebben ontruimd? Als uw routines van dag tot dag tot rommel blijven leiden, dan zult u altijd één stap achter het zijn.
5 Stappen aan een Nieuwe Dagelijkse Routine
1. Identificeer het probleem. Denk aan dingen die "omhoog" op u in uw leven neigen heimelijk nemen - jaarlijkse dingen zoals belastingstijd, maandelijkse dingen als het factureren van cliënten, wekelijkse dingen als het runnen van boodschappen of dagelijkse dingen zoals maaltijdtijden. Voor dit artikel, zullen wij het voorbeeld gebruiken? "Ik word altijd meegesleept 's morgens".
2. Identificeer de kosten. Als de kosten aren't dat hoog, u waarschijnlijk niet zult gemotiveerd worden om om het even wat te doen het veranderen. De kosten om 's morgens worden meegesleept kunnen omvatten: slechte keuzen voor ontbijt of geen ontbijt bij allen, slechte spijsvertering van het eten te snel of misschien het eten niet bij alle en het hebben van koffie op een lege maag. Dan, resulteert het krijgen om in een stormloop te werken in zware reis, ongeduld en onplezierige interactie met medereizigers. Dit zal uw gehele dag beïnvloeden.
3. Achter het omhoog. Zo wordt u meegesleept 's morgens? welke keuzen maakte u tot dit punt dat geresulteerd in wordt meegesleept?
4. Experiment met sommige veranderingen in uw routine. Niet stijf ben; u bent hier in het "laboratorium". Één dag kunt u naar bed gaand een half vroeger uur proberen en wekkend een half vroeger uur. De volgende dag probeert opmakend uw kleren de voordien nacht. De volgende dag probeert samenbrengend uw lunch (en een andere lunchen u moeten voorbereidingen treffen) de voordien nacht. De volgende dag probeert 's morgens van 5 minuten een meditatieonderbreking.
5. Bega aan een nieuwe dagelijkse routine. Zodra u voor een week of zo hebt geëxperimenteerd, kijk terug en denk na op welke strategieën het meeste verschil aan uw ochtend uitmaakte (en de rest van uw dag). Gebruik structuren als herinneringen (kopspijker omhoog een lijst van uw routine), inspiratie (post een foto die het soort het ontspannen van ochtend you'd houdt van te hebben) vertegenwoordigt of het volgen (geef me een gouden ster of een andere pret en visuele teller op de kalender voor elke dag dat u uw nieuwe routine uitvoert).
Dat herinner het niet over het houden van een perfecte routine of omhoog het slaan van voor het afdwalen van het is? het is over het maken van gezondere keuzen elke dag. Als u uitglijdt, kan uw zeer volgende keus u rechtstreeks opnieuw plaatsen.
(c) Auteursrecht 2005, de Echte Trainende Diensten.
Linda Dessau, de Bus van de Onafhankelijkheid, is de auteur van het "Dagelijkse Werkboek van de Onafhankelijkheid". Om één van haar vrije maandelijkse bulletins te ontvangen, teken bij http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html in
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
