Fitness tips over hoe om te voorkomen dat gewicht toeneemt tijdens de vakantieperiode
Dit vakantieseizoen niet trendy zijn? voorkomen dat de Seizoensgebonden Zeven (het gemiddelde gewicht van de meeste Amerikanen krijgen tussen Thanksgiving en New Year's). Dat is een trend die u niet wilt deelnemen aan! Ik weet wat je denkt ? de vakantie is een tijd voor plezier en genot. U wilt niet na te denken over fitness in die tijd. U wilt genieten. Oke, voordat je beschuldigt mij ervan dat ik de Grinch, moet je weten dat ik helemaal mee eens. De festiviteiten hoeven niet te worden geëlimineerd of voorkomen, omdat je een prachtige tijd kan hebben terwijl ook uw gewicht te handhaven en uw conditie regimen.The geheim voor het bereiken van een vakantie seizoen dat beide vol is van plezier en ook fitness is gevonden met mate. Er zijn twee typische aanpak van de seizoensgebonden festiviteiten: 1) gooi alle gezonde gewoonten uit het raam en geniet van elke schuldig plezier 2) verhongeren en binge benadering (bijvoorbeeld, eet je niets de hele dag om jezelf overindulge in de partij levensmiddelen). Natuurlijk, geen aanpak succesvol is op de handhaving van een gezonde, fitte levensstijl gedurende de vakantie season.As I hierboven vermeld, is de sleutel gevonden met mate. Met een gematigde aanpak zowel wat je eet (of niet eten) en hoeveel je oefening doen (of niet doen), kunt u voorkomen verpakking op een extra gewicht en ook deelnemen aan alle het plezier van het seizoen. Dus dit seizoen een voorsprong op het nieuwe jaar in plaats van vanaf januari met extra ponden te lose.Here krijgen zijn een aantal tips om u te helpen: Maak een plan van tevoren. Vóór de vakantie sneak up van u, maak een plan voor de integratie van fitness en goede voeding in je dagelijkse routine. Evalueer uw vakantie en dan bepalen hoeveel tijd u beschikbaar hebben realistisch te besteden aan de uitwerking en / of t eten van gezonde meals.Don 'zet uw fitness doelen op te houden tot het nieuwe jaar. Als je niet zo vaak kan uitoefenen gedurende deze periode zoals je normaal doet, adequaat aan te passen. Gebruik niet het excuus dat omdat u niet tijd voor uw volledige training je gewoon niet workout at all. In plaats daarvan aanvaarden uw beperkte beschikbaarheid en eenvoudig verminderen de frequentie en / of de duur van de oefening. Het is veel beter om uw fitness tijd snijden in half dan volledig af te schaffen de dag van een partij it.On, moet u regelmatig eten de hele dag lang. Indien de partij is in de avond, eet ontbijt, lunch en een snack voor de hand (net zoals je zou op een andere dag). Eenmaal u bent op het feest, ga je gang en geniet van enkele van de leuke, heerlijke levensmiddelen. Omdat je maaltijden eerder op de dag hebben gegeten, zul je waarschijnlijk merken dat u niet in de verleiding komen om overboord te gaan en alles in het zicht te eten. Echter, als je honger lijden de hele dag probeert op te slaan al je calorieën voor de partij, zult u zo uitgehongerd door de tijd begint dat het moeilijk zal zijn niet uw workouts overeat.Schedule. Mark ze op de agenda en braaklegging tijd in beslag hen. Beschouw ze net zo belangrijk als elke andere afspraak of gebeurtenis die u hebt gemarkeerd op uw calendar.When op een feestje, beginnen door het eten van een aantal van de gezonde aanbod. Bijvoorbeeld plantaardige sticks (zonder dip), stukjes fruit, gewoon stukjes kip, enz. Vervolgens gaan enkele van de minder gezonde (maar lekkere) aanbod. Je zal minder waarschijnlijk overindulge op deze levensmiddelen als u al vol-up op een aantal van de gezondere producten. Toch zult u niet het gevoel ontnomen of unsatisfied.On dagen dat je echt gebrek aan motivatie of gewoon geen tijd hebt voor uw volledige oefening routine, plegen te doen op slechts 10 notulen van de oefening. U zult waarschijnlijk uiteindelijk meer te doen dan dat als je eenmaal de slag te gaan. Zelfs als je alleen eindigen voltooien van 10 minuten, dat nog steeds een stuk beter dan nul minutes.When gepresenteerd met een grote verscheidenheid van eten opties, is het verleidelijk om alles willen eten. In plaats van het eten van een grote plak chocolade cake of een enorm bord met gehaktballen, selecteert u een steekproef van stukken bijten grootte van een aantal van de woestijn of voorgerecht aanbod. Op deze manier krijgt u het genot van te proberen veel verschillende levensmiddelen zonder overeating.Exercise thuis. Je zal eerder geneigd zijn om follow-oefening op uw inzet als u niet hoeft te rijden ergens doen uw training. Plus, zult u geen tijd op het rijden, parkeren, de kleedkamer of wachten om apparatuur te gebruiken. Werken van thuis vereist zeer weinig apparatuur (zelfs kan worden apparatuur-vrij) en is vrij inexpensive.Avoid verspillen calorieën op alcoholhoudende dranken. De gemiddelde alcoholische drank bevat 150-200 calorieën per glas. Geniet in slechts 2-3 drankjes en je hebt gedronken calorieën het equivalent van een hele maaltijd. Als u deelnemen aan deze dranken, verstandig kiezen. Bijvoorbeeld, in plaats van met een vol glas wijn, probeer het mengen van een half glas wijn met bruisend water of met een dieet cola. Dit zal bijdragen aan vermindering van uw calorieën in half.When boodschappen of winkelen, moet u een aantal gezonde snacks pack te hebben op de hand. Dan na je work-up een grote eetlust, zult u niet in de verleiding om iets te grijpen in het winkelcentrum food court of de fast food restaurant op de manier home.I hoop dat deze tips helpen u een evenwicht vinden tussen fit te blijven en ook genieten van het plezier van het seizoen. Voor extra fitness tips, bezoek www.workoutsforyou.com. Onthoud, gematigdheid is de sleutel. Have a geweldige vakantie seizoen! Over The AuthorLynn Bode is eigenaar van een http://www.workoutsforyou.com Online Personal Fitness Training bedrijf. Workouts Voor u biedt online oefenprogramma's voor gewichtsverlies, krachttraining, voeding planning en race opleiding. Gepersonaliseerde programma's kunnen worden ontworpen voor alle programma's fitness levels.The zijn aangepast aan uw individuele behoeften en levensstijl te voldoen (gebaseerd op het uitgebreide profiel u Bij de inschrijving) en omvatten een motiverende systeem van verantwoording en een enorme bibliotheek van demo's oefenen techniek. U ontvangt de trainer alle voordelen zonder de dure prijs, en je kunt trainen, waar en wanneer u want.To ontvangt een gratis en vrijblijvend fitness evaluatie, bezoek ons op www.workoutsforyou.com. Noodzaak van een snelle geschenk - wij leveren cadeaubon levering binnen 24 uur na purchase.info @ workoutsforyou.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
