Praktische manieren om je toe te voegen onder controle tijdens de vakantieperiode
Do van november Thanksgiving ervaringen hebt u bang van december vakantie? Het idee van geschenken, familie en vrije dagen klinkt geweldig? Maar we weten allemaal dat vakanties zijn enkele van de meest stressvolle tijden van het jaar. Wanneer een adder begint te worden ondergedompeld in het boodschappen doen, koken, reizen, familie en interacties, hun ADD zaken kunnen compliceren. U kunt zelf snel het gevoel overweldigd en overbelast. Je mag niet in staat zijn om te voorkomen dat deze gevoelens geheel, maar er zijn enkele strategieën die je kunt gebruiken om te helpen uw ADD onder controle tijdens de vakantie seizoen een eerste ding dat je kunt doen voor jezelf is een aantal schema "u" tijd. Zoek iets dat uw batterij opladen - een wandeling, ga voor een station, zitten rustig in een favoriete stoel, te mediteren, te oefenen, ging liggen en sluit je ogen, etc. Vind iets dat werkt voor u, en zich verbinden tot het doen het elke dag. Wacht niet tot je voelt dat je ADD uit de hand. De vakantie seizoen kan meer en meer intens van dag tot dag. Dagelijks opladen is een methode voor het voorkomen van de intense gevoelens van overwhelmed.Another ding dat je kunt doen om uw ADD onder controle te houden is om frequente pauzes nemen tijdens chaotische tijden. Ten eerste, identificeer je stressoren. Persoonlijk vind ik mezelf overweldigd en opgewonden tijdens het winkelen tijdens de vakantieperiode. De straten, de winkelcentra, en alle winkels zo druk dat het moeilijk is te komen waar je naartoe wilt, vind de dingen die je nodig hebt, en ga je weg zonder stoten in mensen! Sommige mensen vind het niet erg deze ervaring, maar het meteen overweldigt mij. Dus ik ervoor dat mijn shoppingtrips zijn kort, en ik sta mezelf de tijd nemen om buiten te gaan of zitten met een kopje koffie toen ik voel me onrustig. Ik druk mij niet om alles te doen in een vast bedrag van time.And tenslotte, een andere goede strategie is om je taken te prioriteren. Heeft u al het gevoel dat uw lijst bouwt met vakantie kaarten te sturen, om decoraties opgemaakt, om geschenken te kopen, enz.? Plan in de tijd die je nodig hebt, en de verspreiding van de taken, zodat u uiteindelijk niet klauteren op het laatste moment. Maak een lijst van alle dingen die je nodig hebt te doen, en dan het prioriteren. Nadat uw lijst is geprioriteerd, verbinden wat tijd om die dingen. Als extra stimulans, afspraken maken om deze dingen te doen met andere mensen. Vraag je partner zich te verbinden tot een dag te zetten van de decoraties, een vriend uitnodigen om koffie te hebben en uitschrijven kaarten samen, kijken of je moeder wil gaan winkelen met jou? u de foto! Het maken van de taken leuk en sociaal kan helpen houden u op track.Remember, de feestdagen zijn stressvol voor iedereen, vooral adders, maar u kunt uw ADD onder controle te houden. Rooster in het dagelijkse oplaadtijd. Pauzes nemen wanneer je ze nodig hebt. En vooruit plannen om te voorkomen aarzelen. Met behulp van deze strategieën om het beste van uw vermogen zullen u helpen uw ADD onder controle te houden deze vakantie seizoen! Over The AuthorJennifer Koretsky is een professionele ADD Management Coach, die helpt bij het beheren van hun volwassen ADD en bewegen vooruit in het leven. Zij moedigt klanten om zelf-bewustzijn te verhogen, focus op sterktes en talenten, en realistische actieplannen. Ze biedt een 90-daagse intensieve skill-building programma, workshops en prive coaching. Haar werk is veelvuldig in de media, waaronder The New York Times Magazine en The Times (UK). Om je te abonneren op gratis e-nieuwsbrief van Jennifer, The ADD Management Guide, bezoek
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
