Waarom u lichaamsvet zou moeten branden.
Bent u te zwaar? Dan wilt u waarschijnlijk wat gewicht verliezen. Het is duidelijk dat youll lichaamsvet door uw metabolisme te verhogen brand. Maar zeker ben dat brandt is wat u vet, niet spieren.
Sommige statistieken
Voorbij leeftijd 25, bereikt de gemiddelde persoon in Amerika één pond of meer een jaar, welke middelen op de leeftijd van 50 een gemiddelde persoon 25 ponden of zwaarder is dan hij of zij 25 jaar geleden was.
Aangezien u veroudert vertraagt uw metabolisme, ertoe bewegend uw lichaam om minder vet te branden.
Zonder regelmatig het uitoefenen, verliest de gemiddelde Amerikaan een pond van spier elk jaar.
Een minderheid van Amerikanen oefent op een significante manier uit, wat minder dan 50 minuten van oefening per week betekent. Twee van de vijf Amerikanen oefenen helemaal niet uit.
Motivatie voor gewichtsverlies
Moet de primaire motivatie van de meeste mensen voor gewichtsverlies hun verschijning verbeteren.
Andere motievenfactoren zijn de vele gezondheidsvoordelen van juiste voeding en regelmatige oefening.
Waarom de zwaarlijvigheid gevaarlijk is
De vermindering van bovenmatig lichaamsvet speelt een essentiële rol in het handhaven van goede gezondheid en het vermijden van ziekte.
Het medische bewijsmateriaal toont aan dat de zwaarlijvigheid een significante bedreiging voor gezondheid evenals voor levensduur vormt:. Het bovenmatige lichaamsvet wordt verbonden met
hartkwaal
kanker
diabetes
galblaas ziekte
gastro-intestinale ziekte
seksuele dysfunctie
osteoartritis
slag
Waarom wordt het bovenmatige lichaamsvet verbonden met hartkwaal?
Ongeveer 4/5s van sterfgevallen die door hartkwaal en kanker worden veroorzaakt, zijn verbonden met levensstijlfactoren, inbegrepen inactiviteit.
Uw hart moet harder aan pompbloed aan de longen en aan het extra vet door uw lichaam werken. Daarom neemt het meer energie voor u om te ademen. Deze extra werkbelasting zou uw hart kunnen vergroot veroorzaken om te worden en de hoge bloeddruk en de levensgevaarlijke onregelmatige hartslagen zouden de gevolgen kunnen zijn.
De te zware mensen vaak hebben niveaus ook met hoog cholesterolgehalte, die hen waarschijnlijker maken om arteriosclerose te ontwikkelen. Wanneer het bloedvat zo smal is dat de essentiële organen zoals het hart, de nieren of de hersenen genoeg bloed niet krijgen, wordt dit levensgevaarlijk.
Het zou kunnen vanzelfsprekend zijn, maar smaller het bloedvat wordt, moet harder uw hart pompen, wat in verhoogde bloeddruk. resulteert. De hoge bloeddruk zelf stelt verscheidene gezondheidsrisico's, zoals hartaanval, slag en nierproblemen.
Veroorzaakt het bovenmatige lichaamsvet kanker?
In het algemeen, heeft het onderzoek cancer-causing chemische producten (carcinogenen) met overmaat, eigenlijk als opslagplaats voor deze verbonden.
Het bovenmatige vet is verbonden met een hoger tarief van borst en baarmoederkanker voor vrouwen
Het bovenmatige vet is verbonden met dubbelpunt en prostate kanker voor mensen.
Hoe wordt het bovenmatige lichaamsvet betrekking gehad op diabetes?
Er is een gevoelig evenwicht tussen de relatieve hoeveelheid lichaamsvet, het niveau van bloedsuiker en het hormoon wij insuline roepen.
De bovenmatige bloedsuiker wordt opgeslagen in de lever en andere essentiële organen, en opgeslagen in vet zodra deze organen hebben wat zij van het nodig hebben.
De alvleesklier van te zware mensen produceert vaak more and more insuline. Het probleem is nochtans, dat het lichaam niet dit kan gebruiken om zijn niveaus van de bloedsuiker te regelen.
Deze slechte regelgeving van bloedsuiker en insuline veroorzaakt een onevenwichtigheid in het systeem, dat in diabetes resulteert. Deze ziekte kan in zijn draai hartkwaal, niermislukking, blindheid, amputatie, en dood veroorzaken.
Hoe het Verminderen van Lichaamsvet het Risico van de Ziekte vermindert
Bij een Amerikaanse Universiteit, bestudeerden de onderzoekers een steekproef van mensen na een bepaald programma van het gewichtsbeheer. Deze getoonde studie
verminderde HDL cholesterolniveaus
verminderde triglycerideniveaus,
verminderde bloeddruk.
verhoogde taille-aan-heup verhouding,
een actieve levensstijl kan het ziekteproces voor de meeste mensen, zelfs die vertragen of tegenhouden met een geschiedenis van hartkwaal bij de familie.
Andere studies hebben aangetoond dat programma's dat omvat
regelmatige fysische activiteit,
met laag vetgehalte diëten
spannings vermindering
omgekeerde hartkwaalprocessen.
terwijl andere studies aantoont dat verminderend lichaamsvet door een actieve levensstijl en met laag vetgehalte diëten verminderd risico voor beteken
prostate kanker voor mensen,
borst en baarmoederkanker voor vrouwen
niet-insuline afhankelijke diabetes voor beide geslachten.
Zo, wat ik zal doen?
U moet in een nieuwe levensstijl veranderen, door aan een proces op lange termijn te begaan dat u geleidelijk aan tot het gezonder leven zal leiden. Dit proces vereist persistentie en geduld, vooral in het begin. Als u blijvend blijft, zal uw nieuwe levensstijl automatisch overnemen, en het zal natuurlijk voor u worden. Dit proces zal bevatten
gematigd, op lange termijn vet verlies
aërobe oefening
sterkte oefening
Hier is de voordelen 90 percent van te zware mensen na deze raad heeft bereikt:
betere hartfunctie,
betere bloeddruk,
betere glucosetolerantie,
betere cholesterolniveaus,
het verminderen van eisen ten aanzien van medicijn,
acht keer minder waarschijnlijk om aan kanker te sterven dan ongeschikt,
53 percenten minder die waarschijnlijk zal sterven aan andere ziekten dan ongeschikt
acht keer minder waarschijnlijk om aan hartkwaal te sterven dan de ongeschikte mensen.
Maar hoe kan begonnen ik worden?
De eerste fase in zulk een proces heeft om het hardst getoond te zijn het is hier de meeste mensen uit daalt. Langer blijft u in het proces, meer waarschijnlijk moet u slagen. En vertrouw op me; nadat u - door middel van persistentie en geduld - deze kritieke beginfase, pret en de opwinding hebt overgegaan zult u geleidelijk aan zult aanbrengen goed de verandering met een waarde van de inspanning ervaren.
U moet het besluit nemen om aan deze levensstijl veranderend proces te begaan.
Als u ooit verleid voelt om het over te slaan voor een dag of zelfs op te geven, confronteer me met uw verplichting, en ga.
Hoe te gemotiveerd te blijven?
Sta overvloed van tijd voor de veranderingen toe. U zou verscheidene jaren voor de veranderingen moeten geven om plaats te vinden. Als u dit doet, zal uw lichaam comfortabel aanpassen en de waarschijnlijkheid van het handhaven van deze gezonde levensstijl permanent, zal hoger zijn.
Ongeveer de auteur:
De Beken Ellingsen van Terje is een een schrijver en Internet verkoper. Hij stelt in werking
website http://www.11-weight-loss.net
Terje geniet van om advies te geven en mensen met snel gewichtsverlies te helpen, http://www.11-weight-loss.net/rapid_weight_loss.htmwith negatief calorievoedsel zien, http://www.11-weight-loss.net/negative_calorie_food.htmas als laag carburatordieet goed zien.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
