Dertig Minuten van Oefening een Dag houdt weg de Arts
?Exercise is goed voor u!? Als u een dollar had voor telkens als u deze geuite verklaring hoorde, rijk bent you'd nu, net? Goed, verdedigers van dagelijkse fysieke activiteiten aren't enkel blazende rook wanneer zij dit mantra herhalen. Het medische onderzoek heeft resounding bewijsmateriaal aan het licht gebracht om dit?good voor u te steunen? eis. In feite, de Algemene Chirurg van de V.S., de Amerikaanse Universiteit van de Geneeskunde van Sporten (ACSM) en de Nationale Centra voor de de Chronische Preventie van de Ziekte en Bevordering allen van de Gezondheid adviseer het zelfde ding wanneer het over regelmatige oefening komt: De Amerikaanse volwassenen zouden naar 30 minuten of meer van gematigd-intensiteits fysieke activiteit op de meesten, en bij voorkeur allen, dagen van de week moeten streven.
Het onderzoeken de meningen willen het weten, zodat hoe de oefening precies dagelijks uw gezondheid en welzijn zal beïnvloeden? De regelmatige fysieke activiteit beïnvloedt niet alleen positief uw lichaam maar ook uw mening. Juist dat: De oefening verbetert gelijktijdig uw fysiek, uw emotionele en uw psychologische gezondheid. In feite, is het een drievoudig-bedreigingsstrijder tegen het gezicht van fysieke en geestelijke wanordeAmerikanen vaakst: hartkwaal, diabetes, slag, spanning, bezorgdheid en depressie, enkel om enkelen te noemen.
Wanneer de tribune van de industriedeskundigen in staunch overeenkomst, u het weet is het tijd om uw aandacht te concentreren op hun raad en hun overeenstemmend advies te nemen aan hart. Daarvoor, overweeg de voordelen van de dagelijkse oefening zoals die door drie van de belangrijke medische bronnen worden beweerd: de Amerikaanse Vereniging van het Hart, het Rapport van Generaal van de Chirurg over Oefening en het tijdschrift van het Beheer van de Geschiktheid.
De Amerikaanse Vereniging van het Hart (AHA) maakt een lijst van een vermindering van het risico van hartkwaal bij de bovenkant van zijn dagelijkse lijst van het fysieke activiteitenvoordeel. De oefening verbetert omloop door het lichaam en vermindert cholesterol, daardoor verminderend de waarschijnlijkheid van een een hartaanval of slag. AHA werft ook de capaciteit van de oefening om de gezondheidsproblemen tegen te gaan die de jonge mensen van vandaag teisteren: zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk, met hoog cholesterolgehalte en slechte levensstijlgewoonten. Zodoende, verhindert het de voorwaarden die tot hartaanvallen en slagen later in het leven leiden.
De Algemene Chirurg van de V.S., terwijl het weergalmen van de eisen van AHA, versmalt onderaan de voordelen van de fysieke activiteit in specifieke categorieën. Globaal, handhaaft hij uitdrukkelijk dat de oefening zijn risico vermindert om te vroeg te sterven, maar vermeldt een vermindering van hartkwaal, diabetes, hoge bloeddruk, dubbelpuntkanker, depressie en bezorgdheid en zwaarlijvigheid onder zijn reddingsvoordelen. Volgens zijn de beenderen van de Chirurg van de V.S. Algemene, gezondere de spieren en de verbindingen evenals het betere psychologische welzijn enkele andere voordelen de regelmatige uitoefenaars genieten van.
In een artikel getiteld?The Psychologische Voordelen van Uw Programma van de Oefening? het tijdschrift van het Beheer van de Geschiktheid detailleert verder de gunstige gevolgen van de fysieke activiteit voor emotionele en geestelijke gezondheid. In het bijzonder haalt het artikel de volgende psychologische voordelen van oefening aan: 1) Het vermindert gevoel van bezorgdheid, zorg, zelf-twijfel en onzekerheid over de toekomst; 2) Het lagere spanningsniveaus en de begeleidende fysieke klachten, zoals hoofdpijnen en spierspanning; 3) Het activeert, daardoor verbeterend zijn stemming; 4) Het verbetert slaapkwaliteit; en 5) het verbetert zijn zelf-beeld en - vertrouwen door gewicht beneden en het opheffen stemming te houden.
Zo, terwijl een appel een dag nog correcte raad is, schijnt het het uitoefenen van elke dag het nieuwe en betere kaartje is aan weg het houden van de arts.
Ongeveer de auteur:
Sporten RYP er bestaat om u ' te helpen Uw Impuls ' opheffen door aan regelmatige fysieke activiteit deel te nemen. Bezoek http://www.raiseyourpulse.comfor het beste in geschiktheidsinformatie en producten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
