De Ontbering van de slaap - Alarmerende Nieuwe Studies
Er zijn onlangs verscheidene studies geweest die de ontbering van de verbindingsslaap met een verhoogd risico om diabetes, zwaarlijvigheid, hartkwaal en kanker te ontwikkelen.
Eerder eng dat wanneer u nadenkt 3,5 miljoen Amerikanen lijdt aan slapeloosheid.
Met betrekking tot de zwaarlijvigheidsgevallen, hebben de onderzoekers geconstateerd dat zelfs de milde slaapontbering hormonenghrelin en leptin kan onderbreken die eetlust regelen. De ontbering van de slaap kan substanties in het bloed ook verhogen die op verhoogde ontsteking wijzen die met ziekten zoals dubbelpuntkanker, borstkanker, hartkwaal en diabetes wordt geassocieerd.
Niet gaan alle deskundigen met de bevindingen akkoord beweren, die dat het verband tussen gezondheidsproblemen en slaapproblemen door andere factoren zou kunnen worden veroorzaakt. Nochtans, zijn de meeste deskundigen het ermee eens dat de verdere studies moeten worden gedaan.
Meer Slecht Nieuws
De moeilijkheden van de slaap kunnen een rode vlag voor een ernstige ziekte zijn. In een recente studie die van de School van Harvard Medische 82.000 verpleegsters impliceert, vonden zij een verhoogd risico van dood onder zij die dan minder zes uren een nacht sliepen.
Wat over Pillen?
De populairste manier om slapeloosheid en andere slaapwanorde te behandelen is met slaappillen. Het is $2,1 miljard per jaar zaken. De gemeenschappelijkste drugs zijn Ambien, Lunesta, en Sonata. Hoewel zij niet zo verslavend zoals de barbituraten die in het verleden (vriendelijke Marilyn Monroe en Elvis Presley namen) worden voorgeschreven zijn, zijn de meeste deskundigen het ermee eens dat de nieuwe drugs niet genoeg voor gebruik op lange termijn zijn getest.
Melatonin is een populaire slaaphulp over de toonbank, maar het is niet geregeld of goedgekeurd door FDA en er zijn geen betrouwbare studies die het de werken tonen. Iets om te overwegen wanneer gebruikend melatonin de zuiverheidsniveaus en het correcte gebruik zijn. De meeste mensen nemen het 30 minuten vóór bed wanneer zij het verscheidene uren vóór bed zouden moeten nemen.
Om het even welk Goed Nieuws?
Er is een niet-drugtherapie die om voor slaapwanorde schijnt te werken die door spanning, depressie, of andere psychologische factoren wordt veroorzaakt. Het wordt genoemd cognitieve gedragstherapie en toont sommige veelbelovende resultaten. In één studie, vonden de onderzoekers de patiënten aan slaap sneller na de therapie dan na het nemen van Ambien kregen.
De behandeling omvat opleidende patiënten hoe te om hun mening en lichaam en het onderwijzen van te kalmeren hen hoe hun gedachte patronen slapeloosheid kunnen veroorzaken. Andere therapie beperkt eigenlijk de hoeveelheid tijd u in bed doorbrengt. Het doel is zes grote uren van slaap eerder dan zes uren van slechte slaap te krijgen die over een acht uurperiode worden uitgespreid.
Krachtige Slaap
Eigenlijk, dat de theorie achter de boek?Powerful Slaap?. Als u naar slaap kunt sneller gaan, diepere slaap en voelt kielzog dat omhoog elke ochtend in enkel 6 of 7 uren, dan waarom verfriste u zou willen 8 of 9 uren draaien werpen en?
Als u een rente in het leren van meer hebt over hoe uw interne slaapklok werkt en wat u kunt doen van de slaap van een betere nacht genieten, klik hieronder op de verbinding om de eerste twee hoofdstukken van Slaap te krijgen?Powerful?.
Ongeveer de auteur:
De natuurlijke Behandelingen voor Slapeloosheid bevordert gezonde manieren om de slaap van een goede nacht te krijgen, twee hoofdstukken van de Krachtige Slaap van het het levens veranderende boek krijgen.
http://www.natural-behandeling-voor-insomnia.com/sleeparticle.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
