Verklaarde het Verlies van de zwaarlijvigheid en van het Gewicht
Wat is Zwaarlijvigheid?
De zwaarlijvigheid betekent een bovenmatig hoog deel van lichaamsvet. Het overgewicht verwijst naar een overmaat van lichaamsgewicht, maar niet noodzakelijk lichaamsvet. De beroeps van de gezondheid gebruiken een meting genoemd de index van de lichaamsmassa (BMI) om het gewicht van een volwassene te classificeren zoals gezond, te zwaar, of zwaarlijvig. BMI beschrijft lichaamsgewicht met betrekking tot hoogte en is gecorreleerd met totale lichaamsvetinhoud in de meeste volwassenen. Over het algemeen, nog verder stijgt hoger uw BMI, hoger uw gezondheidsrisico, en het risico als uw taillegrootte groter is dan 40 duim voor mannen of 35 duim voor vrouwen.
De mensen die te zwaar of zwaarlijvig zijn zullen eerder hartkwaal, slag, hoge bloeddruk, diabetes, gallbladder ziekte, en gezamenlijke pijn ontwikkelen die door bovenmatig urinezuur (gout) wordt veroorzaakt. Het bovenmatige gewicht kan onderbroken ademhaling tijdens slaap en het dragen weg van de verbindingen (osteoartritis) ook veroorzaken. Het dragen betekent het extra gewicht dragend een extra risico voor bepaalde soorten kanker, met inbegrip van endometrial, borst, voorstanderklier, en dubbelpuntkanker.
Verliezend Gewicht
De meeste te zware mensen zouden gewicht geleidelijk aan moeten verliezen. Soms, kunnen de mensen met ernstige gezondheidsproblemen verbonden aan zwaarlijvigheid wettige redenen hebben om gewicht snel te verliezen. Als zo, wordt de supervisie van een arts vereist. De deskundigen adviseren dat de mensen die te zwaar of zwaarlijvig zich zijn op het in dienst nemen in regelmatige fysieke activiteit en het handhaven van gezonde eetgewoonten zouden moeten concentreren.
Zie uw arts voor raad over uw algemeen gezondheidsrisico en opties van het gewichtsverlies dat voor u best zijn. Samen, besluit of u op een gematigd dieet zou moeten gaan of of andere opties aangewezen zouden kunnen zijn. De controle met uw arts en zorgt ervoor dat uw gezondheidsstatus verminderend uw warmteopname toestaat en verhogend uw fysieke activiteit.
Het succesvolle gewichtsverlies en het gezonde gewichtsbeheer hangen van zinnige doelstellingen en verwachtingen af. De artsen, de diëtisten, en andere deskundigen zijn het ermee eens dat de beste manier om gewicht te verliezen minder calorieën te eten en uw fysieke activiteit te verhogen is. Volg een calorie-reduced evenwichtig dieet dat 1-2 ponden gewichtsverlies een week voorziet. Ben zeker om minstens vijf porties te omvatten een dag van vruchten en de groenten, samen met gehele korrels, leunen vlees en lage vette zuivelproducten. Maak tijd in uw dag voor één of andere vorm van fysieke activiteit. Het lopen is een uitstekende vorm van fysieke activiteit die bijna iedereen kan doen. Naast het helpen om gewicht te controleren, vermindert de fysieke activiteit het risico om aan coronaire hartkwaal te sterven en vermindert het risico om diabetes, hypertensie, en bepaalde kanker te ontwikkelen.
Ongeveer de auteur:
Auteursrecht? 2005. Bridget Mwape schrijft voor de Voedingswebsite van Supplementen bij: http://www.nutritional-supplements.org.ukand zij heeft ook een regelmatige medewerker aan de Openluchtwebsite van het Toestel bij http://www.outdoor-gear.org.uk/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
