10 Uiteinden op hoe te om Cholesterol te verminderen
Ernstig vertegenwoordigen de hoge niveaus van ' slechte ' cholesterol (LDL) een dreigende oorzaak van hartkwaal. Door het niveau LDL in uw bloed te verminderen, zult u automatisch het totale niveau van de cholesterol in uw lichaam verminderen (HDL die ook als de ' goede ' cholesterol en LDL wordt bekend? de ' slechte ' cholesterol zal) en het het voorkomen van hartkwaal verhinderen. U kunt een drugbehandeling gebruiken om het cholesterolniveau te verminderen, maar kunt u een gezondere methode ook gebruiken? de dieetagenten en de voedselsupplementen die uw cholesterol op een natuurlijke manier zullen verminderen. Met andere woorden, kan een dieet laag in verzadigde vetten en rijken in vezels u cholesterolniveaus naar beneden aan een normale grens lager helpen.
Wij zullen u één of ander stuk van raad aanbieden op te eten wat precies en wat niet tijdens een dieet te eten om cholesterolniveau te verminderen. Houd in mening dat dit dieet het niet zeer moeilijk is te eerbiedigen, vereist het de sterkte van en bepaling zal om van het eten van het ' slechte ' voedsel te behouden. De uiteinden zouden hieronder voor een periode van één maand moeten worden gevolgd, en dan zou u uw cholesterolniveau moeten krijgen dat opnieuw wordt gecontroleerd om de resultaten van het dieet te zien.
1. Het eerste ding u moet doen moet de hoeveelheid rood vlees in uw dagelijkse alimentatie verminderen. U zult het met wit vlees (gevogelte) en vissen vervangen die een laag vet niveau hebben.
2. Het is absoluut noodzakelijk voor u om minstens minder verzadigde vetten te elimineren of te eten. Dit betekent dat u zou moeten beginnen hebbend uitgespreide afgeroomde melk, lage cholesterol of lichte kaas, in plaats van uw normaal voedsel. Deze lichte producten kunnen niet zo smakelijk zijn zoals de vette, maar zij geven sparen uw leven.
3. Een gezond dieet betekent een gezonde spijsvertering. Het voedsel dat in vezel hoog is (als gehele korrelgraangewassen of muesli) zal u uiteindelijk lager cholesterol door de dieetvetten te elimineren helpen.
4. Het einde dat uw voedsel braadt en begint hen te roosteren. Het verhindert het verlies van vitaminen de groenten; daarom zult u gezonder eten.
5. Het eten uit kan een test voor uw bepaling zijn aan lagere cholesterol. De beste methode om deze test over te gaan is hoofdzakelijk in restaurants te eten die lage cholesterolschotels dienen. Vermijden ruïnerend uw dieet, zou u om de vullingen en de jus moeten vragen afzonderlijk worden gediend zodat u de hoeveelheid zult controleren u eet. Eet buitenmate hen niet. Probeer om een gezonde salade in plaats van Frieten te eten. Wij weten het, is het niet aangezien smakelijk maar het de ' kwade ' cholesterol zal verminderen.
5. Het einde dat een ' laagaardappel ', begint elke dag uit te oefenen is. U kunt aerobics doen, kunt u lopen of jog, u kan basketbal zelfs spelen, maar het is absoluut noodzakelijk voor u om het te doen elke dag.
6. De tropische oliën doen goed u niet. Als u een lager cholesterolniveau wilt krijgen moet u beginnen plantaardige oliën (is de olijfolie de beste keus) of canolaoliën te gebruiken.
7. Lees altijd het etiket op de voedingsmiddelen u om zeker koopt te zijn van wat u in termen van vettenniveau koopt.
8. Nu spreek over alcohol. Het drinken is niet precies uw beste activiteit tijdens een dieet, aangezien het uw inspanningen kan ruïneren, maar het recentste onderzoek heeft aangetoond dat een glas rode wijn per dag cholesterol kan in sommige gevallen verminderen.
9. Een cholesterol die medicijn vermindert als het wordt voorgeschreven of door een arts geadviseerd zal maximumdoeltreffendheid voor uw dieet hebben als u het volledig zult eerbiedigen.
10. En wij bewaarden het beste voor laatste. Herinner altijd dat een dieet voor het verminderen van cholesterolniveau u absoluut zal helpen gewicht verliezen. Het gelukkige eten!
Ongeveer de auteur:
Lifexpand stelt een brede waaier van premie dieetsupplementen voor om betere gezondheid te bevorderen, die met alle-natuurlijke uittreksels wordt geformuleerd, die voor optimale kracht en doeltreffendheid worden gemengd, gebruikend wanneer toepasselijke, zeer belangrijke ingrediënten en installaties van het Regenwoud. Grote Lagere cholesterolinfo en de producten, bezoeken ons bij http://www.lifexpand.com/index.php?PATH=3
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
