Hoe te om Goede Cholesterol en Lagere Slechte Cholesterol op te heffen
Hoe te om Goede Cholesterol en Lagere Slechte Cholesterol op te heffen
Door Adrian Whittle
De cholesterol wordt vaak beschreven als zachte, kleverige substantie een beetje zoals bijen in de was zet. Het dient een aantal rollen in het lichaam. Een paar voorbeelden zijn het versterken van celmembranen en de verwezenlijking van vitamine D wanneer het met zonlicht reageert.
Het grootste deel van de cholesterol dat de lichaamsbehoeften door de lever wordt gecreeerd. De rest wordt bereikt door het eten van voedsel dat cholesterol in hen heeft. Dit zijn hoofdzakelijk dierlijke producten omdat zij het zelfde type van cholesterol zoals mensen hebben.
Aldus is er een goede kans dat door onze eetgewoonten wij teveel cholesterol kunnen eigenlijk worden dan de lichaamsbehoeften. Dit is was de problemen voorkomt. Wanneer wij teveel cholesterol in het systeem hebben zal het om op de muren van de slagaders neigen op te bouwen. Dit is gekend als het dik maken van slagaders of atherosclerose. Dit kan het voor bloed harder maken om tot verhoogde bloeddruk door te geven en te leiden. Dit kan tot hartproblemen of bloedstolsels leiden als de plaque op de slagadermuren afbreekt of een slagader verzegelt. Duidelijk is dit een ernstig probleem en u wilt niet ooit aan dit stadium worden.
De goede cholesterol is een andere naam voor high-density lipoproteins (HDL). Dit is een vervoer in het bloed voor cholesterol. Het vervoerden cholesterol aan de lever waar het wordt afgescheiden, waarbij algemene cholesterol wordt verminderd. De slechte cholesterol is een andere naam voor lage dichtheidslipoproteins (LDL). Het vervoerden cholesterol van de lever aan de rest van het lichaam. Wanneer er teveel cholesterol dan de lichaamsbehoeften is zal deze cholesterol LDL aan de muren van de slagaders plakken. Zoals reeds verklaard, is dit een probleem.
Behalve het wijzigen van uw dieet en het overnemen van meer oefening zijn er supplementen die in stijgende goede cholesterol en het verminderen van slechte cholesterol kunnen helpen.
Policosanol
Policosanol is een uittreksel van de was van het suikerriet dat sommige klinische studies aan lagere cholesterol hebben getoond. Niet alleen dat, het schijnt om geen bijwerkingen te hebben die vaak als reden wordt aangehaald waarom de mensen voorgeschreven medicijn vermijden.
Groene thee
De groene thee en de uittreksels van de thee die als supplement kan worden genomen worden verondersteld om voordelen voor het hart te hebben. Er zijn ook eisen dat het kan de productie verhogen die van HDL zo algemene cholesterol vermindert. De groene thee is gebruikt in China voor duizenden jaren als drank maar ook voor het geweest beweerde geneeskrachtige kwaliteiten. Dit is gesloten door vele bedrijven die groene thee bevorderen maar de klinische tests zijn niet afdoend. De groene thee heeft ook cafeïne daarin zo het gematigde drinken is fijn maar teveel cafeïne kan niet voor het lichaam goed zijn.
Niacine
Niacine, soms genoemd Nicotinezuur - is een vitamine van B. Het wordt verondersteld om de niveaus van cholesterol LDL en triglyceride in het lichaam te verminderen en ook de HDL cholesterolniveaus te verhogen. Het moet in een grote hoeveelheid worden genomen om dit affect te hebben nochtans. Het kan als om het even welk vitaminesupplement zonder een artsenvoorschrift worden gekocht maar het is niet raadzaam om grote dosissen te nemen het zonder uw arts op de hoogte te brengen.
De supplementen zijn een extra maatregel in uw slag aan lagere cholesterol maar zij aren't een substituut voor een verandering in uw eetgewoonten en nemend regelmatige oefening. Uiteindelijk zullen deze betere en duurzamere affects op uw gezondheid hebben.
Vind sommige voedsel dat natuurlijk lagere LDL en totale cholesterol en het voedsel met met hoog cholesterolgehalte bij http://www.lowcholesteroldieting.com te eten . Adrian Whittle schrijft op kwesties met betrekking tot het verminderen van cholesterol.
De Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/?expert=Adrian_Whittle
http://EzineArticles.com/?How-aan-verhoging-goed-cholesterol-en-laag-slecht-cholesterol&id=973680
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
