Waarom R.I.C.E.?
Wat is R.I.C.E. en waarom hebt u het nodig? Één van het meest geadviseerd bevriezend technieken om ontsteking te verminderen en minder belangrijke verwondingen te behandelen is R.I.C.E., een acroniem voor rust, ijs, compressie en verhoging. Het wordt het best gebruikt voor getrokken spieren, sprained ligamenten, zachte weefselverwonding, en gezamenlijke pijnen. Het toepassen van behandelingen R.I.C.E. zal pijn, ontsteking, spierkrampen, het zwellen en weefselschade verminderen. Het bereikt dit door bloedstroom te verminderen van lokale schepen dichtbij de verwonding en het vloeibare hemorrhaging als resultaat van celschade te verminderen.
Om R.I.C.E. te beheren gebruik de volgende richtlijnen die door de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen worden voorgesteld:
Rust: Einde dat het verwonde lichaamsdeel onmiddellijk gebruikt. Als u pijn voelt wanneer u zich beweegt, is dit uw lichaam dat een signaal verzendt om mobiliteit van het verwonde gebied te verminderen.
Ijs: Pas een ijspak op het verwonde gebied toe, gebruikend een handdoek of behandel om uw huid tegen bevriezing te beschermen. Pakken meer die het ijs in overeenstemming zijn beter in, opdat de verwonding maximumblootstelling aan de behandeling ontvangt.
Compressie: Gebruik een een drukverband of omslag meer dan het ijspak helpen het zwellen verminderen. Haal nooit het verband of de omslag aan het punt van het afsnijden van bloedstroom aan. U zou pijn of geen tingly sensatie moeten voelen terwijl het gebruiken van compressie.
Verhoging: Hef of steun omhoog het verwonde gebied op zodat het boven het niveau van uw hart rust.
Hoe lang zou het ijs efficiënt terwijl het uitoefenen van R.I.C.E. voor het om te zijn moeten worden toegepast? Er zijn vier niveaus van koude die door de huid worden gevoeld: koude; een stekelige of het branden sensatie; een gevoel van het pijn doen pijn; en tenslotte een gebrek aan sensatie of verdoofdheid. Wanneer het gebied numb voelt, zou het bevriezen moeten worden beëindigd. De huid zou op normale lichaamstemperatuur vóór opnieuw het bevriezen moeten terugkomen. Gewoonlijk kan de verdoofdheid in 10 tot 20 minuten worden bereikt. Pas nooit ijs meer dan 30 minuten toe in een tijd of de weefselschade kan voorkomen.
Het wordt over het algemeen geadviseerd aan praktijk R.I.C.E. met intervallen van 4 tot 6 uren maximaal 48 uren na een verwonding. De thermische behandelingen zijn aangewezen voor sommige verwondingen, maar zouden slechts moeten worden overwogen nadat de ontsteking, ongeveer 72 uren na een verwonding is achteruitgegaan. Als het lichaamsdeel niet aan therapie R.I.C.E. binnen 48 uren antwoordt, zou het wijs zijn om uw gezondheidszorgleverancier in de gebeurtenis te raadplegen een ernstige verwonding zoals het interne aftappen of een gebroken been is voorgekomen.
Voor minder belangrijke verwondingen, gebruik R.I.C.E. in plaats van duidelijk ijs!
Deze informatie is niet bedoeld als substituut voor professioneel medische behandeling of overleg. Raadpleeg altijd uw arts in het geval van een ernstige verwonding.
Ongeveer de Auteur
De Voorn van Louise is de redacteur van een online gezondheid en geschiktheidsbulletin. Zij is instrumentaal in het onderzoek, het testen en de ontwikkeling van SnowPack, een gepatenteerde koude therapie geweest die de zelfde kwaliteiten zoals ijs tentoonstelt. Haar van de verwondingspreventie en behandeling artikelen zijn gepubliceerd op het lopen, het lopen en geschiktheidswebsites. Voor meer informatiebezoek: http://www.snowpackusa.com of NewsFlash*SnowPack bij: http://home.netcom.com/~newsflash. De Voorn van Louise kan worden bereikt bij: info@snowpackusa.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
